Bawo ni lati koju aawọ ọpọlọ? Bawo ni lati fa ara rẹ kuro ninu ira ti blues ati despondency? A diẹ pato awọn italolobo.
Ti ohun ti o buruju ba ṣẹlẹ nko: iroyin ti o buruju ni wọn sọ fun ọ, o ba ẹnikan ti o sunmọ ọ jiyan, o ti yọ ọ kuro, ẹgan, ti kọ ọ silẹ, tan ọ jẹ, ti ilẹkun ti ilẹkun tabi awọn ariwo kukuru kan wa ninu olugba ati pe o fi ọ silẹ nikan pẹlu aburu rẹ. ?
Ti eyi tabi nkan miiran, ko kere si pataki, ṣẹlẹ, ki o má ba ṣe aṣiwere, o nilo lati fi ara rẹ pamọ. Iyẹn ni, ni ominira ati ni iyara ṣe nkan kan. Eyun…
1. Pe ẹnikan lẹsẹkẹsẹ ki o si pin wahala rẹ, awọn ọrẹ to dara julọ. Yoo dara ti awọn ọrẹ ba yipada lati jẹ ọlọgbọn ni iyara ati lẹsẹkẹsẹ lọ si iranlọwọ rẹ, mu pẹlu wọn adie ti a ti yan, awọn akara oyinbo tabi nkan ti o ṣe iranlọwọ fun ọ nigbagbogbo. Ohun akọkọ kii ṣe lati tii ararẹ, kii ṣe lati gbe lori buburu, lati kan si agbaye ati awọn eniyan ti o le ṣe atilẹyin fun ọ.
2. Lati mu omi pupọ, awọn olomi gẹgẹbi omi ti o wa ni erupe ile ati awọn oje, ṣugbọn kii ṣe oti. Ofin to muna: ma ṣe mu yó! Ọtí ń mú ìsoríkọ́ àti ìsoríkọ́ pọ̀ sí i. Awọn siga ṣiṣẹ ni ọna kanna.
3. «Ya sọtọ» oju. Eniyan ti o rilara buburu ni iwo kan, bi wọn ti sọ, ninu opo kan: tio tutunini, ti a darí, bi o ti jẹ pe, inu. Ni ipo yii, ko le ni idamu, yipo awọn ero buburu kanna ati awọn ikunsinu ninu ararẹ.
Ti o ba «fa» awọn wo, awọn wahala yoo tun dissipate. Lati ṣe eyi, o dara lati lọ si ita - nibiti ko si awọn aala wiwo, awọn orule ati awọn odi. Jade ki o bẹrẹ mimi jinna ki o wo ni ayika, san ifojusi si awọn alaye kekere. O le lọ si awọn ile itaja nibiti ọpọlọpọ eniyan ati awọn ẹru wa lori awọn selifu.
Gbiyanju lati faramọ awọn ododo, awọn akọle lori awọn akopọ, awọn alaye kekere, ro ohun gbogbo ni awọn alaye
Lati tan oju rẹ, gbiyanju lati wo ni pẹkipẹki ni awọn ododo, awọn akọle lori awọn akopọ, awọn alaye kekere, wo ohun gbogbo ni awọn alaye. Eyi ṣe iranlọwọ kii ṣe pẹlu aapọn lile nikan, ṣugbọn tun nigbati o jẹ dandan lati yipada lati ifọkansi iṣẹ si igbi “isinmi”.
Nipa ọna, jade lọ si eniyan ko tumọ si ibaraẹnisọrọ pẹlu wọn, ṣugbọn jije laarin awọn eniyan tun jẹ itọju ailera. Ti o ba ni ibanujẹ pupọ pe o ko le lọ nibikibi, ṣe igbiyanju - jade lọ si balikoni tabi lọ si window fun idi kanna: wo ni ayika agbaye ti o wa ni ayika rẹ, tẹle awọn oju ti awọsanma tabi ọkọ ayọkẹlẹ kan ki oju rẹ "sare soke".
4. Yi ohun kan ti o lẹwa, didùn si ifọwọkan ni ọwọ rẹ: ayanfẹ isere, kan tutu igo ti lofinda, a rosary. Ni akoko kanna, o le sọ pe: “Mo wa dara”, “ohun gbogbo yoo kọja”, “oṣiwere ni, ati pe Mo loye”, “Emi ni o dara julọ”…
5. Fetí sí orin. Gita jẹ paapaa dara julọ, ṣugbọn ni gbogbogbo eyikeyi ọkan ti o fẹ, ṣugbọn kii ṣe ibanujẹ. Julọ rere ati mba ni Latin American.
6. Rọrun lati ṣe ifọwọra aarin ti ọpẹ. Awọn ipari ti awọn ile-iṣẹ aifọkanbalẹ ti oorun plexus wa. Rọra gba aarin ọpẹ rẹ pẹlu ika ọwọ rẹ. Ranti bi ni igba ewe: "The magpie-crow jinna porridge, je awọn ọmọde." Fa ajija, o yẹ ki o jẹ ticklish diẹ.
7. Yan osan kan. Itọju Orange jẹ ifarada, ohun gbogbo n ja wahala ninu rẹ: awọ osan, apẹrẹ yika, bi ẹnipe pataki fun awọn ọpẹ wa, la kọja, dídùn si dada ifọwọkan, itọwo titun ati õrùn sisanra. Pa peeli ti osan, fa awọn epo pataki, mu u ni ọwọ rẹ, wo o. O le ge ati fi si iwaju rẹ lori awo kan. Ati pe o dara julọ lati yi osan kan lori àyà ati ọrun. Awọn agbegbe wọnyi ni a pe ni agbegbe ibanujẹ.
8. Je kikorò (kii ṣe wara) chocolate. O ṣe igbega iṣelọpọ ti endorphins, eyiti a tun pe ni “awọn homonu ti idunnu.” Chocolate aerated yoo ṣẹda rilara ti ina. Apẹrẹ ti o ni ẹwa ti a ṣe apẹrẹ yoo tun fun ọ ni idunnu.
9. Na owo lori ara rẹ - nigbagbogbo ṣe iranlọwọ pupọ. Isan owo ni sisan aye, igbesi aye si n tẹsiwaju. Owo yoo san, ati wahala yoo ṣàn pẹlu rẹ.