Gigun ti isan ọmọ-malu ati sẹhin itan ti o joko lori ilẹ

Gigun ti isan ọmọ malu ati sẹhin itan ti o joko lori ilẹ - awọn adaṣe ilana:

1. Jabọ si agbasọ, igbanu tabi okun kan lori ẹsẹ. Joko lori Ere idaraya kan, na awọn ẹsẹ mejeeji ni iwaju rẹ. Eyi yoo jẹ ipo akọkọ rẹ.
2. Tẹẹrẹ siwaju diẹ, fa igbanu naa, fa atampako ẹsẹ si ara rẹ. Mu ipo yii mu fun awọn aaya 10-20, lẹhinna tun na pẹlu ẹsẹ miiran.