Kini awọn ounjẹ nla? Nigbati o ba beere lọwọ awọn ọrẹ rẹ kini awọn ounjẹ ti o ga julọ jẹ, o nigbagbogbo gbọ ni idahun: “Eyi jẹ nkan ti o wulo pupọ ati mu lati awọn orilẹ-ede ti o jinna.”
Awọn ọrẹ jẹ ẹtọ ni apakan nikan. Superfoods ni o wa agbara adayeba cocktails ti iya iseda ni idapo ni a root, Berry, eso, irugbin sinu kan odidi ki gbogbo ohun alãye lori ile aye, pẹlu eda eniyan, gba pataki eroja ati ki o ṣiṣẹ inudidun lailai lẹhin, lai mọ arun ati ọjọ ogbó. Awọn ounjẹ Super bi awọn ọja fun igbesi aye gigun ati ilera.
Ni igbesi aye ode oni, ounjẹ ti a ti sọ di mimọ ati didi ti n di ibigbogbo siwaju ati siwaju sii, ailewu lati oju wiwo ti awọn iṣedede imototo, ṣugbọn ko wulo fun ara. Ko ni nkankan bikoṣe awọn ọra apapọ ati awọn carbohydrates eka, eyiti o yori si itẹlọrun igba diẹ ti ara. Ni idahun, ọpọlọ wa, eyiti o jẹ ainipekun fun awọn acids fatty polyunsaturated pataki, awọn vitamin ati awọn ohun alumọni, jẹ ki ifẹkufẹ pọ si ati fi agbara mu oniwun lati fa awọn ipin titun ti ounjẹ lati gba awọn ounjẹ ti o nilo lati ṣetọju deede gbogbo awọn ilana ilana biokemika ti o waye ninu, laibikita. eniyan ni gbogbo iṣẹju-aaya. .
Nitori iyatọ yii laarin ounjẹ ti o jẹ ati awọn iwulo gidi ti ara, awọn ipilẹṣẹ homonu bẹrẹ, eyiti o yori si awọn iṣoro ni ibimọ, isanraju, àtọgbẹ, oncology, haipatensonu, atherosclerosis, ati ọpọlọpọ awọn miiran.
Ni awọn ọdun meji sẹhin, aṣa ti jijẹ awọn ounjẹ superfoods ti ni idagbasoke ni itara. Iwọnyi jẹ awọn ọja ounjẹ adayeba ti a gba lati gbogbo agbala aye lati awọn eto ijẹẹmu ti aṣa ti awọn eniyan agbaye, eyiti a lo lati mu ajesara pọ si, iwosan gbogbogbo ati isọdọtun ti ara. Iwọnyi pẹlu: oyin ati awọn ọja oyin, awọn gbongbo ati ewebe, awọn eso, ewe omi, awọn eso tutu ati awọn eso ti o gbẹ, awọn berries, awọn oje, awọn irugbin ti o dagba ati awọn oka, awọn epo ẹfọ tutu-tutu.
Awọn Oti ti superfood imo.
Ni gbogbo awọn ọjọ-ori ati jakejado igbesi aye ọpọlọpọ awọn ọlaju, wiwa awọn ọja ounjẹ ti yoo mu ara eniyan larada lapapọ. Awọn oṣó, awọn druids, awọn shamans ni imọ nipa awọn berries idan, awọn gbongbo, awọn kirisita, ewebe, awọn irugbin, eyiti, nigba lilo paapaa ni awọn iwọn kekere, ṣe awọn iyipada iyanu ati mu awọn eniyan ti o ni apanirun pada si igbesi aye. Wọn kọ awọn itan iwin, awọn ballads ati kọrin awọn orin nipa rẹ. Ati awọn eniyan ti o ni imọ ikoko bẹru, nigbamiran wọn pa wọn, ṣugbọn ninu ọran ti aisan nla kan wọn wa ati beere fun iranlọwọ. Awọn ṣiyemeji si awọn ọja iyanu ni agbaye ode oni ti rọpo nipasẹ iwulo ninu wọn. Bawo ni Super Foods Wa sinu aye wa.
Awọn onimo ijinlẹ sayensi, ti ṣe iwadi awọn akopọ ti awọn ọja idan ni awọn ile-iṣere ode oni, wa si ipari pe idan ko ni nkankan lati ṣe pẹlu rẹ, ati akopọ biokemika ti awọn ọja ti a ṣe iwadi ni gbogbo awọn nkan pataki si eniyan, nigbakan ni awọn iwọn nla, eyiti ara ko le gbe ara rẹ jade, ṣugbọn o gba lati ita. Pẹlu aini onibaje ti iru awọn nkan bẹẹ, ilana ti ọjọ-ori ati iku eniyan ni ọjọ-ori lati awọn arun ti o dabi ẹnipe a ko le wosan waye.
O wa ni jade wipe ohun gbogbo ingenious ni o rọrun. Lilo awọn ọja-Super, paapaa ni awọn iwọn kekere, ṣugbọn fun igba pipẹ, o yori si isọdọkan gbogbogbo ti gbogbo ara-ara ni apapọ. Ati paapaa lẹhinna, ti ara eniyan ba gba gbogbo awọn nkan ti o nilo ni gbogbo ọjọ, lẹhinna gbogbo awọn ilana biokemika waye ni ipo deede. Eto endocrine ṣe ilana awọn iṣẹ pataki ti ibimọ, isọdọtun intracellular, imukuro majele ati awọn ọja egbin. Gbogbo awọn ara inu n ṣiṣẹ ni deede, ati pe eto inu ọkan ati ẹjẹ ko ni didi pẹlu idaabobo awọ, nitori pe o yọkuro ni akoko. Ẹwa ati ala ti ọdọ ayeraye ti ṣẹ. Je Super ounje eniyan ati awọn ti o yoo jẹ lailai odo ati ki o dun.
Awọn ipa ti superfoods lori ara eda eniyan Nkankan bi yi ni ohun ti awọn olupese ti ijẹun awọn afikun sọ. Sugbon o ni ko ki o rọrun. Abajọ ti imọ ikoko nipa awọn ounjẹ nla jẹ ohun ini nipasẹ awọn ipilẹṣẹ nikan ti o si lo wọn bi oogun. Ti ọdọmọkunrin ti o ni ilera, pẹlu ara ti n ṣiṣẹ ni pipe, ti o nifẹ si ala ti ọdọ ayeraye ninu ẹmi rẹ, bẹrẹ lati jẹ ounjẹ nla ni awọn iwọn ailopin, lẹhinna ara yoo gba gbogbo awọn nkan pataki wọnyi bi iwuwasi ti igbesi aye ati kọ ẹkọ lati gbe pẹlu iru akojọ. Ati pe iwọ yoo lero nla nipa rẹ. Ṣugbọn nigbati o ba yipada si ounjẹ miiran, aini nla ti awọn ounjẹ faramọ ati iwuwasi deede ti amino acids, awọn ohun alumọni, awọn vitamin, awọn acids polyunsaturated, polysaccharides ati awọn nkan miiran yoo fa atako ninu ara, eyiti yoo han ninu gbogbo awọn eto mejeeji ni ti ẹkọ iwulo ati awọn ipele psychophysical.
Ni akọkọ, lẹhin fifun awọn ounjẹ nla, lẹhin igba diẹ, ọsẹ meji lẹhinna, nigbati awọn ipamọ ti o farapamọ ba pari, eniyan yoo ni irẹwẹsi. Eyi jẹ ainitẹlọrun ti ara nitori imukuro ounjẹ deede rẹ. Ni ojo iwaju, yoo rọpo nipasẹ irisi awọn aisan ti ko ṣe alaye: ibajẹ ehin, pipadanu irun, dinku ajesara, ati awọn irufin awọn iṣẹ ibimọ. Yi lenu ti awọn ara si awọn abolition ti awọn ibùgbé ọna ti njẹ ti wa ni kari nipa gbogbo eniyan ti o yi awọn ekun ti ibugbe ati ki o gbe nibẹ fun yẹ ibugbe. Paapaa iyipada ti omi jẹ irora ti ara nipasẹ ara, ati nibi anfani lati jẹ awọn nkan pataki ni titobi nla, ati paapaa nigbagbogbo, ti sọnu.
Awọn ofin fun jijẹ superfoods
Kin ki nse? Wa fun itumọ goolu naa. Wiwa fun awọn adehun ti nigbagbogbo jẹ ki o ṣee ṣe fun eniyan lati gbe ni ibamu pẹlu ilera rẹ, nigbati awọn alaigbagbọ ati awọn eniyan alagidi padanu ninu ogun ti a pe ni “aye”. Gbogbo awọn ọja-Super yẹ ki o mu ni ibamu si awọn iwulo ti ara, kii ṣe nitori ere idaraya. "Wò o, Mo jẹ alagbara nla: Mo jẹ awọn ounjẹ ti o ga julọ," iru ilana bẹ ko baamu ounje idan yii rara.
Ṣe itọju wọn bi awọn oogun ati mu awọn iṣẹ ikẹkọ bii oogun iwosan ti nhu fun awọn ọjọ 10-21. Ya isinmi lati awọn ounjẹ pupọju fun o kere ju ọjọ mẹwa 10 ṣaaju ki o to pada si ounjẹ ayanfẹ rẹ. O le yi wọn pada bi o ṣe nilo. Ṣe iwadi akojọpọ ti ọja-ọja.
Ọpọlọpọ ninu wọn ni akopọ kanna ati pe o jẹ paarọ. Gbọ ara rẹ. Ti o ba jẹun ati pe o fẹ diẹ sii, eyi jẹ ifihan agbara lati ara: “O ṣeun, Mo gba, ṣugbọn awọn ounjẹ wọnyi kii yoo to lati bo awọn aini mi. Fun mi siwaju sii.” Ni ọjọ akọkọ, o le jẹ awọn ounjẹ pupọ. Ara funrararẹ yoo jẹ ki o mọ pe o ti kun patapata. Lori awọn ounjẹ ọgbin, o ni imọran kan pato ti a npe ni "ṣeto lori eti". Nigbati o ba han, bọwọ fun awọn ibeere ti ara ati ma ṣe jẹun nipasẹ agbara nitori pe o jẹ dandan.
Pẹlupẹlu, maṣe fi agbara mu awọn ọmọde ti wọn ba kọ ọja ounje kan. Daba wọn gbiyanju. Lẹhin igbiyanju, wọn yoo loye boya wọn nilo ọja yii tabi rara. Ti ara ba nilo awọn nkan wọnyi, o ndagba ifẹkufẹ, o fa ifẹ lati jẹ ounjẹ pataki yii. Ati awọn ọmọ lero o gan daradara. Kọ ẹkọ lati ọdọ wọn lati ṣe itẹlọrun ara daradara. Ti o ba ti kọja akoko ti o padanu ibasepọ yii pẹlu ara rẹ. Ni igbesi aye ode oni, pẹlu iranlọwọ ti awọn ounjẹ nla ati oogun igbalode, o le gbe laaye fun igba pipẹ pupọ.
Ni ọdọ, lilo wọn yoo di idena lodi si awọn aisan to ṣe pataki, ati lẹhin ogoji o yoo jẹ iranlọwọ ti o dara ni igbejako awọn iyipada agbalagba ninu ara. Titi di ogbologbo eniyan, eniyan le duro ni ọkan ti o tọ ati iranti ni kikun. Ṣugbọn ko si ẹnikan ti o le fagilee ọjọ ogbó. O kan pe pẹlu awọn ounjẹ nla, yoo wa ni bii ọdun mẹwa lẹhinna ju pẹlu awọn ẹlẹgbẹ lọ, eyiti ko tun buru rara.