Ṣe atilẹyin iṣesi ẹda: Awọn ipo indispensable 5

1. Ṣe àtinúdá a chore

O rọrun nigbagbogbo lati wa nkan ti o dara ju kikọ. O ju ẹẹkan lọ Mo ti wo oju ferese lẹhin awọn wakati pipẹ ti iṣẹ ati ṣe iyalẹnu idi ti Emi ko lọ si ibudó pẹlu awọn ọrẹ, tabi lọ si fiimu kan ni owurọ, tabi joko lati ka iwe ti o nifẹ si. Kini idi ti MO fi fi agbara mu ara mi lati kọ nigbati MO le ṣe nipa ohun igbadun eyikeyi ti Mo fẹ ṣe?

Ṣugbọn ti ọpọlọpọ awọn onkọwe aṣeyọri ba ni ihuwasi asọye kan, o jẹ pe gbogbo wọn kọ nigbagbogbo. Ko ṣe pataki - ni ọganjọ alẹ, ni owurọ tabi lẹhin ounjẹ ti martini meji. Won ni a baraku. “Ibi-afẹde kan laisi ero jẹ ala kan,” Antoine de Saint-Exupery sọ. Ilana deede jẹ eto kan. Eto ti ara ẹni. O ṣe iranlọwọ lati pa eyikeyi idiwọ ti o ṣe idiwọ fun ọ lati ṣiṣẹda, boya o jẹ idena àkóbá tabi ifiwepe ẹlẹtan si ayẹyẹ kan.

Sugbon ti o ni ko gbogbo. Nigbati o ba kọ ni awọn akoko kan ti ọjọ ati ni eto ti o tumọ fun iṣaro nikan, o gba awọn anfani ẹda. Ilana deede jẹ ifiwepe si ọkan lati tẹ awọn ilẹkun oju inu ati ki o ṣojumọ ni kikun lori akopọ naa.

Duro! Njẹ awọn oṣere ko yẹ ki o jẹ ominira, awọn eeyan ti ko ni ibawi, ni itara lati tẹle awọn ifẹnukonu ti awokose dipo awọn iṣeto ti o muna bi? Ko ni baraku run ki o si stifle àtinúdá? Oyimbo idakeji. O fun oju inu ni ailewu ati aaye ti o faramọ lati lọ kiri, ijó, tumble ati fo si awọn okuta nla.

Iṣẹ-ṣiṣe: ṣe awọn ayipada pataki si iṣẹ ṣiṣe ojoojumọ ki o le ṣe iṣẹ ẹda nigbagbogbo.

Ronu nipa igba ikẹhin ti o yi ijọba rẹ pada? Bawo ni eyi ṣe ni ipa lori ẹda: daadaa tabi odi? Kini o le ṣe lati ṣe iranlọwọ fun awọn ojuse ojoojumọ rẹ ṣe iranlọwọ fun ẹda rẹ?

2. Di olubere

Awọn olubere nigbagbogbo lero inept ati clumsy. A fẹ ki ohun gbogbo ṣiṣẹ ni irọrun, ni oore-ọfẹ, ki awọn idiwọ ko si ni ọna. Paradox ni pe nigbami o jẹ igbadun diẹ sii lati jẹ ẹnikan ti ko mọ ohunkohun.

Ní ìrọ̀lẹ́ ọjọ́ kan, nígbà tí ọmọ mi ń kọ́ bí a ṣe ń rìn, mo rí i pé ó ń gbìyànjú. A máa ń rò pé ìṣubú ń fa ìbànújẹ́, ṣùgbọ́n Jules kò yí iwájú orí rẹ̀, tí ó sì bẹ̀rẹ̀ sí í sunkún, ó sì ń gbá ìsàlẹ̀ rẹ̀ léraléra. O dide, o nrin lati ẹgbẹ si ẹgbẹ, o si ṣiṣẹ lati ṣetọju iwọntunwọnsi rẹ, bi ẹnipe o fi awọn ege ti adojuru papọ. Lẹ́yìn tí mo ti kíyè sí i, mo kọ àwọn ẹ̀kọ́ tí mo kọ́ nínú àṣà rẹ̀ sílẹ̀.

1. Kò bìkítà bí ẹnikẹ́ni bá ń wo òun.
2. O sunmọ igbiyanju kọọkan pẹlu ẹmi oluwakiri kan.
3. O ko bikita nipa ikuna.
4. O gbadun gbogbo igbesẹ tuntun.
5. O ko daakọ rin elomiran, ṣugbọn o wa ọna ara rẹ.

O si ti a immersed ni ipinle ti «shoshin» tabi «olubere ká okan. Eyi jẹ imọran lati Buddhism Zen, tẹnumọ awọn anfani ti ṣiṣi, akiyesi, ati iyanilenu pẹlu gbogbo igbiyanju. “Ọpọlọpọ awọn aye ni o wa ninu ọkan olubere, ati pe alamọja ni diẹ,” oluwa Zen Shunryu Suzuki sọ. Ero naa ni pe olubere ko ni opin nipasẹ ilana dín ti a pe ni “awọn aṣeyọri”. Okan rẹ ni ominira lati ojuṣaaju, ireti, idajọ ati ẹta'nu.

Idaraya kan: pada si ibẹrẹ.

Ronu pada si ibẹrẹ: ẹkọ gita akọkọ, ewi akọkọ, igba akọkọ ti o lọ si orilẹ-ede miiran, paapaa fifun akọkọ rẹ. Ronu nipa awọn aye wo ni o rii, bawo ni o ti wo ohun ti n ṣẹlẹ, kini awọn idanwo ti o ṣe, paapaa laisi mimọ.

3. Gba Awọn idiwọn

Ti MO ba le yan, Emi kii yoo lọ raja tabi paapaa kun ọkọ ayọkẹlẹ naa. Emi yoo gbe ni ọna isinmi, ji dide ni owurọ ati lilo gbogbo ọjọ kikọ. Nikan lẹhinna MO le ni otitọ mu agbara mi ṣẹ ki o kọ aramada ti awọn ala mi.

Ni otitọ, igbesi aye ẹda mi ni opin ati rudurudu. Mo ṣiṣẹ takuntakun ni gbogbo ọjọ, pada si ile, nibiti Mo ti ni iṣẹ ile ati awọn iṣẹ obi. Mo jiya lati ohun ti emi tikarami pe «awọn angst ti scarcity»: ko to akoko, ko to owo.

Ṣugbọn lati sọ ooto, Mo bẹrẹ lati mọ bi o ṣe ni orire ti Mo wa pẹlu awọn ihamọ wọnyi. Bayi Mo rii awọn anfani ti o farapamọ ninu wọn. Oju inu wa ko ni dandan ṣe rere ni ominira pipe, nibiti o kuku di onilọra ati egbin aimọkan. O ṣe rere labẹ titẹ nigbati awọn opin ti ṣeto. Awọn ihamọ ṣe iranlọwọ lati pa pipe pipe, nitorinaa o gba lati ṣiṣẹ ki o bẹrẹ kikọ nitori o ni lati.

Idaraya kan: Ṣawari agbara ẹda ti awọn idiwọn.

Ṣeto aago kan fun iṣẹju 15 tabi 30 ki o fi ipa mu ararẹ lati gba iṣẹ nigbakugba ti o ba ni aye. Ilana yii jẹ iru si Technique Pomodoro, ọna iṣakoso akoko ninu eyiti iṣẹ ti pin si awọn aaye arin pẹlu awọn isinmi kukuru. Bursts ti ifọkansi atẹle nipa awọn isinmi deede le mu irọrun ọpọlọ pọ si.

4. Jẹ ki ara rẹ gba sunmi

Ọpọlọpọ awọn iṣẹlẹ pataki ti ku ni awọn ọdun meji ti o kẹhin, ṣugbọn boya ọkan ninu awọn adanu ti a ko ni iṣiro julọ ni aini ainilara gidi ninu awọn igbesi aye wa. Ronu nipa rẹ: nigbawo ni akoko ikẹhin ti o ni rilara ofo ati gba ọkan rẹ laaye lati gbadun laisi wiwa foonu rẹ tabi isakoṣo latọna jijin?

Ti o ba dabi mi, o ti mọ ere idaraya ori ayelujara ti o mọ pe o ti ṣetan lati wa pẹlu awawi eyikeyi lati sa fun ironu jinlẹ ti o nilo fun iṣẹdanu ni wiwa nkan — ohunkohun — lori intanẹẹti. Bi ẹnipe Net le kọ ipele atẹle fun ọ.

Pẹlupẹlu, awọn ijinlẹ MRI ti ṣe afihan awọn iyipada ti o jọra ninu ọpọlọ ti awọn afẹsodi Intanẹẹti ati awọn afẹsodi oogun. Ọpọlọ n ṣiṣẹ lọwọ bi ko ṣe ṣaaju, ṣugbọn awọn iṣaro aijinile. Níwọ̀n bó ti jẹ́ pé àwọn ohun èlò tá a máa ń lò, a kì í fiyè sí àwọn ohun tẹ̀mí.

Ṣugbọn alaidun jẹ ọrẹ ti ẹlẹda, nitori ọpọlọ koju iru awọn akoko aiṣiṣẹ ati pe o wa awọn iwuri. Ṣaaju akoko ti isọdọkan agbaye, alaidun jẹ aye fun akiyesi, akoko idan ti awọn ala. O jẹ akoko ti eniyan le wa pẹlu itan tuntun lakoko ti o wara malu kan tabi tan ina.

Idaraya kan: ọwọ boredom.

Nigbamii ti o ba rẹwẹsi, ronu daradara ṣaaju ki o to mu foonu alagbeka rẹ jade, tan TV, tabi ṣii iwe irohin kan. Tẹriba fun alaidun, bọwọ fun bi akoko ẹda mimọ, ki o bẹrẹ irin-ajo pẹlu ọkan rẹ.

5. Ṣe awọn ti abẹnu olootu ṣiṣẹ

Gbogbo wọn ni olootu inu. Nigbagbogbo eyi jẹ alakoso, ẹlẹgbẹ eletan ti o han ati ijabọ pe o n ṣe ohun gbogbo ti ko tọ. Ó jẹ́ aláìmọ́ àti ìgbéraga, kò sì fúnni ní ìmọ̀ràn tí ń gbéni ró. O sọ asọtẹlẹ ti awọn onkọwe ayanfẹ rẹ ati ṣafihan bi wọn ṣe n ṣiṣẹ, ṣugbọn lati dojutini ọ nikan. Ni otitọ, eyi ni isọdi ti gbogbo awọn ibẹru onkọwe rẹ ati awọn eka.

Olootu inu loye pe laisi itọsọna rẹ ati ifaramo si didara julọ, idoti ti o pe iwe-ipamọ akọkọ yoo wa ni idoti. O loye ifẹ rẹ lati fi oore-ọfẹ di gbogbo awọn okun ti itan naa, lati wa ibamu pipe ti gbolohun naa, ikosile gangan, ati pe eyi ni ohun ti o ru u. Iṣoro naa ni bii o ṣe le rii ipele pipe ti o gba ọ niyanju lati dara ju kuku pa ọ run.

Gbiyanju lati pinnu iru ti olootu inu. Ṣé ó máa ń sún ẹ láti túbọ̀ sunwọ̀n sí i (“Báwo ni MO ṣe lè sunwọ̀n sí i?”) Àbí nítorí ìbẹ̀rù ohun tí àwọn ẹlòmíràn yóò rò?

Olootu inu gbọdọ loye pe ọkan ninu awọn eroja ti ẹda ti n lepa awọn imọran irikuri nipasẹ awọn oke ati awọn afonifoji ti oju inu. Nigba miiran awọn atunṣe, awọn atunṣe, ati didan-tabi gige, nà, ati sisun-ni lati pa kuro.

Olootu inu nilo lati mọ pe o tọ nigbagbogbo lati ṣe nkan buburu kan nitori ṣiṣe. O nilo lati dojukọ lori imudarasi itan rẹ nitori itan naa funrararẹ, kii ṣe nitori awọn iwo idajọ ti awọn eniyan miiran.

Idaraya kan: ti o dara ati buburu ti abẹnu olootu.

Ṣe atokọ ti awọn apẹẹrẹ marun ti bii olootu inu inu ti o dara ṣe iranlọwọ fun ọ, ati awọn apẹẹrẹ marun ti bii olootu inu buburu ṣe gba ọna. Lo atokọ yii lati pe olootu inu ti o dara lati ṣe iranlọwọ fun ọ nigbati o nilo rẹ, ati lati lé eyi ti ko dara kuro ti o ba n mu ọ duro.

Orisun: Grant Faulkner's Start Writing. Awọn imọran 52 fun idagbasoke ẹda” (Mann, Ivanov ati Ferber, 2018).