Ifura: kilode ti Mo lero bi nkan kan ṣe aṣiṣe pẹlu mi?

Eyikeyi rogbodiyan, bi ofin, ndagba lodi si abẹlẹ ti aini alaye. Ranti ifẹ ile-iwe akọkọ rẹ: melo ni awọn iriri biba ti o fun ni dide. Kò jọ bẹ́ẹ̀, kò sọ bẹ́ẹ̀, ó nífẹ̀ẹ́ – kò nífẹ̀ẹ́, ó pè – kò pè.

Ati nisisiyi a ti dagba, rin nipasẹ afonifoji rakes. A ṣe iwadi awọn aati tiwa, awọn ọna ti ibaraenisepo pẹlu awọn ọkunrin, ṣe iṣalaye ara wa ni imọ-jinlẹ ipilẹ. Ati pe, titẹ si ibatan kan, a lero jina lati jẹ ipalara bi ninu ọdọ wa. Bẹẹni, a ni iriri, ṣugbọn a lọ nipasẹ awọn iriri wọnyi pẹlu ori ti a gbe soke, iwo ifarabalẹ, pẹlu iṣere ati itara.

Nipa afiwe, ifura, gẹgẹbi ofin, ndagba lodi si abẹlẹ ti awọn ifosiwewe pupọ:

• ipo ọpọlọ ti ko duro - nigbagbogbo ni nkan ṣe pẹlu awọn ayipada iyalẹnu ni igbesi aye tabi, ni omiiran, pẹlu aini atilẹyin lati ọdọ awọn ololufẹ. Eniyan ti o ni igboya ninu ara rẹ, ni agbegbe rẹ ati atilẹyin awọn ọrẹ / ibatan, gẹgẹ bi ofin, ko ṣọwọn ṣubu si awọn ikọlu ifura;
• aini alaye nipa bi ara ṣe n ṣiṣẹ ati awọn igbesẹ wo ni o nilo lati mu lati tọju ilera labẹ iṣakoso. Ni idi eyi, eyikeyi aibale okan odi lati ara, ti o da lori aini alaye, le ni akiyesi bi ajalu kan.

Kin ki nse? Ti ọrọ naa ba wa ni ipo imọ-jinlẹ, o nilo lati ṣiṣẹ lori iwọntunwọnsi ẹhin ẹdun pẹlu iranlọwọ ti onimọ-jinlẹ. Ati pe iṣẹ naa yoo jẹ ẹni kọọkan, ko si awọn iṣeduro gbogbogbo ti o dara nibi. Ṣugbọn bawo ni a ṣe le ṣe alekun imọ ti iṣẹ ti ara? Lẹhinna, alaye le wulo ati ewu.

Bawo ni lati yan dokita kan?

Ti o ba ni iyemeji nipa ilera rẹ, o yẹ ki o lọ si dokita - eyi jẹ otitọ. Gbogbo eniyan mọ nipa rẹ. Sibẹsibẹ, ọpọlọpọ, wiwa si ọkan tabi dokita miiran, di ani ifura diẹ sii. "Dokita naa sọ pe ohun gbogbo dara - ṣugbọn Mo lero pe nkan kan ko tọ." Tabi, ni ilodi si, dokita bẹru ati bayi o jẹ koyewa patapata kini lati ṣe. Bawo ni lati yan dokita ti o tọ?

Ni akokolati ni oye iru awọn ilana itọju lati yan, o jẹ dandan lati gba awọn imọran pupọ. Eyi tun kan awọn arun pẹlu eyiti o ti faramọ, ati tuntun, ti ko ni oye, awọn ifihan agbara itaniji. Awọn dokita jẹ eniyan ti o yatọ si ipilẹ ati ẹkọ, ati ọna wọn si iṣoro kanna le yatọ. Ti awọn dokita meji ninu mẹta, sọ, gba, eyi jẹ ami ti o dara tẹlẹ: o ṣeese, o nilo lati lọ si itọsọna yii. Ranti, o ni iduro fun ilera ti ara rẹ ati pe o pinnu kini lati ṣe. Ṣugbọn lati wa otitọ, lati de isalẹ ti oye ti o wọpọ, o nilo lati lo akoko ati igbiyanju.

Ẹlẹẹkeji, Ranti pe awọn onisegun ti o yatọ si pataki ṣe iṣeduro awọn itọju ti o yatọ. Maṣe jẹ ẹnu yà, maṣe bẹru, maṣe ṣiyemeji. Fun apẹẹrẹ, ni ipo kan pẹlu disiki ti a fi silẹ, onimọ-ara kan le ṣe iṣeduro itọju ailera ti ara, ati pe oniṣẹ abẹ le ṣe iṣeduro iṣẹ abẹ. Gẹ́gẹ́ bí dókítà kan tí mo mọ̀ ṣe sọ pé: “Oníṣègùn abẹ́rẹ́ ni mí – iṣẹ́ mi ni láti ṣiṣẹ́ abẹ. Nitorina, nigba ti o ba wa si mi, o yẹ ki o mọ pe Mo wa julọ ni ojurere ti ojutu iṣẹ abẹ si iṣoro naa. Ranti ẹni ti iwọ yoo lọ, ki o ṣe itupalẹ awọn imọran ti awọn alamọja lati awọn aaye oriṣiriṣi.

Lati ka tabi ko lati ka?

Ti o ba ka iwe-ìmọ ọfẹ nipa iṣoogun kan, bi o ṣe mọ, o le rii gbogbo awọn arun ti a ṣalaye, ayafi boya fun iba puerperal. Gangan ipa kanna n pese ikẹkọ ti awọn apejọ oriṣiriṣi tabi ikojọpọ alaye ni awọn ẹgbẹ amọja. Kika awọn asọye ti awọn eniyan ti o pin awọn iwunilori ti awọn arun tiwọn, o le mu ifura ara rẹ pọ si.

Nitorinaa, fun gbogbo eniyan ti o ni aibalẹ tẹlẹ nipa ilera wọn, awọn dokita fun imọran ti o niyelori kanna: ma ṣe google awọn ami aisan rẹ. Maṣe ka nipa awọn arun. Ni pato, paapaa apakan iṣoogun ti Wikipedia Russian kii ṣe igbẹkẹle julọ, oye ati orisun ti o peye fun eyi.

Kin ki nse? Yiyan ti o yẹ julọ jẹ awọn apejọ alafia ti o ni ibatan si arun kan pato rẹ, ti awọn eniyan ti o ni ipilẹṣẹ iṣoogun mu. Wiwa si apejọ apejọ, iwọ kii ṣe alaye nikan nipa bi ara ṣe n ṣiṣẹ, idi ati bii awọn arun ṣe dagbasoke, ṣugbọn tun kọ ẹkọ awọn ilana imularada - wọn sọ fun ọ kini lati ṣe lati koju iṣoro naa.

Fun apẹẹrẹ, ni apejọ "Ọdọmọde ati Ilera ti Spine" a ṣe iwadi anatomi ati physiology, ati lẹhin eyi a ṣe awọn adaṣe ti o ṣe iranlọwọ lati koju irora ẹhin, orififo, irora apapọ. Ohun pataki julọ: a kọ ni apejọ ohun ti o yẹ ki o fiyesi si lakoko awọn kilasi ati kini lati foju - ki eniyan loye bi o ṣe le ṣe ayẹwo ipo rẹ daradara ati ilọsiwaju rẹ ni awọn kilasi.

Gbigba iru awọn itọnisọna ti o han gbangba, o dawọ "odo" ni awọn imọran ati bẹru wọn, ṣugbọn mu ipo naa labẹ iṣakoso. Eyi ni ohun ti o fun ọ ni rilara ti igbẹkẹle. Ni afikun, ni awọn apejọ o le beere awọn ibeere nigbagbogbo si awọn alamọja ti o ni oye, yọ awọn iyemeji kuro, gba iṣeduro ẹni kọọkan.

Gbero ilera rẹ

Lẹhin ti o ti gba alaye lati ọdọ awọn dokita ati awọn alamọdaju ilera, iwọ kii ṣe gba alaye yii nikan ki o “sọ” inu (ati ifura ndagba), ṣugbọn ṣe agbekalẹ eto iṣe kan lati yọkuro iṣoro ilera, ti o ba wa looto.

Eto yii yẹ ki o pẹlu awọn iṣeduro ti o yan lori ipilẹ ibaraẹnisọrọ pẹlu awọn alamọja: itọju, idena ti idagbasoke siwaju ti arun naa, awọn igbese iwosan. Ipo ninu eyiti o tọju itọju ilera jẹ ọkan ninu awọn aabo to dara julọ lodi si ifura.

Bawo ni awọn ẹdun wa ṣe yipada ara

Kini idi ti MO fi igboya ṣeduro awọn iṣẹlẹ wọnyi, paapaa ti ko ba si idi fun ifura ati pe eniyan le ni ilera patapata? Nitoripe awọn iriri ni ọna kan tabi omiran ni ipa lori ipo ti ara: diẹ sii awọn ibẹru ti a ni ninu, ti o pọju ti o ṣeeṣe ti iṣeto ti awọn iṣan iṣan ti awọn ibẹru wọnyi mọ. Ati pe eyi tumọ si pe awọn iriri yoo ni ipa lori ipo ti o kere ju eto iṣan-ara.

Fun apẹẹrẹ, awọn ọmọde ti o dagba ni idile ti o muna ni iriri titẹ pupọ lati ọdọ awọn agbalagba ati nigbagbogbo ni iriri scoliosis. Nitoripe ara, bi o ti jẹ pe, gba ẹru ẹdun yii, "tẹ" labẹ rẹ. Awọn agbalagba ti o ni awọn ipele giga ti aibalẹ jẹ diẹ sii lati jiya lati irora ẹhin ati awọn efori, nitorina nigbagbogbo awọn migraines onibaje ni a tọju pẹlu awọn antidepressants. Nitorinaa, nipa gbigba alaye ati ṣiṣẹda eto igbega ilera kan, o le gba iṣakoso ti awọn arun gidi mejeeji ati awọn ti o ni agbara ti o le dagbasoke lodi si ẹhin aapọn.