Tapout XT 2: itesiwaju iwọn ti eto lati Mike Karpenko

Lẹhin aṣeyọri nla ti Tapout XT kii ṣe lati tu atẹle kan ti eto naa yoo jẹ odaran gidi. Nse o siwaju sii munadoko, diẹ gbona ati eka ibẹjadi diẹ sii lati Mike Karpenko - Tapout XT 2.

Apejuwe eto Tapout XT2

Eto Tapout XT2 Extreme Reinvented awọn ileri lati jẹ eka diẹ sii ju eka atilẹba. Mike Karpenko yoo jiya ara rẹ paapaa diẹ sii, nitorinaa o le ṣaṣeyọri awọn abajade atatatitọ iwongba ti ni akoko ti o dinku. Ninu ọrọ akọkọ ti a funni ni eto ọjọ 90 pe idaniloju ti awọn ẹlẹda dara fun eyikeyi ipele ikẹkọ. Complex Tapout XT2 fun awọn ọjọ 60 ati pe a ṣe apẹrẹ nikan fun iṣẹ ilọsiwaju.

Awọn adaṣe wọnyi ti a ṣẹda nipasẹ Mike Karpenko lati rii daju pe o le ni awọn ayipada iyalẹnu gaan ninu ara rẹ ni ọjọ 60 nikan. A ṣe iṣeduro awọn akọda ti ikẹkọ yii lati darapọ mọ nikan ti o ba ti kọja apakan akọkọ ti eto naa. Awọn adaṣe tuntun yoo Titari ọ si awọn ipele tuntun ti idagbasoke ti ara: iwọ yoo di lagbara, fitter ati ere ije. Ṣugbọn o ni lati ṣetan fun wọn.

Iru iru akopọ-ọja wo ni iwọ yoo nilo lati pari Tapout XT 2?

1. Expander. Ko dabi apakan akọkọ ni Tapout XT 2 expander nikan nilo idaji awọn kilasi.

2. Awon boolu iwosan. Awọn boolu oogun pẹlu o kere ju idaji fidio lọ. Iwọn ti awọn boolu oogun le jẹ lati 1 kg ati loke. Ni ọpọlọpọ awọn adaṣe, awọn boolu oogun le rọpo pẹlu dumbbell tabi kettlebell, ṣugbọn ninu awọn adaṣe diẹ yoo nira lati ṣe (fun apẹẹrẹ bii aworan ni isalẹ). Sibẹsibẹ, paapaa ti o ko ba ni awọn boolu oogun, lẹhinna ni opo ko yẹ ki o jẹ idiwọ lati pari Tapout XT 2.

3. Awọn iwuwo lori ọwọ rẹ. Irinṣẹ aṣayan ti a lo ni awọn adaṣe pupọ lati mu fifuye lori awọn ọwọ. Kii ṣe gbogbo awọn olukopa eto naa ni o ṣiṣẹ pẹlu awọn iwuwo, o le lo ni ifẹ rẹ.

4. Fo okùn. Ohun elo yiyan ni lati ṣee lo fun n fo nikan. Ni afikun, okun ikẹkọ ti agbara ko rọrun nigbagbogbo lati lo.

Ẹkọ amọdaju Tapout XT2 Extreme Reinvented ohun gbogbo iwọn: aapọn nla, pipadanu iwuwo pupọ ati awọn abajade to gaju. Awọn plyometrics ti o gbona, awọn adaṣe ti o munadoko lati awọn ọna ogun, fifuye iṣẹ ṣiṣe kikankikan ni eto wakati kan kọọkan, iwọ yoo fun 100%. Diẹ ninu awọn adaṣe jẹ itesiwaju fidio lati igbasilẹ akọkọ, ṣugbọn pẹlu awọn adaṣe ti o nira sii ati iyara iyara to ga julọ.

Apakan ti ikẹkọ Tapout XT2

Eto naa pẹlu kalẹnda ti o ṣetan ti awọn ẹkọ ti a ṣe apẹrẹ fun awọn ọjọ 60. Ṣugbọn iyẹn kii ṣe gbogbo! Gẹgẹbi ẹbun, Mike Karpenko nfun arabara kalẹnda, Tapout XT ati Tapout XT2, eyiti o pẹlu awọn fidio ti awọn iṣẹ mejeeji. Ti o ba ka ara rẹ si ọmọ ile-iwe ti o ni ilọsiwaju lẹhinna o le foju ṣeto akọkọ ki o bẹrẹ apapọ awọn eto mejeeji.

Ni Tapout XT2 pẹlu awọn adaṣe lile 12 (ninu awọn akọmọ ẹrọ ti a beere):

  • ẸsẹXTreme (Awọn iṣẹju 57). Ẹya ti a ti ni ilọsiwaju ti Plyo XT paapaa pupọ ati gbona. Kọ awọn isan ti o ya ati ti ko ni ọra lori ẹsẹ mi (fo okun ati awọn boolu oogun).
  • Sisọ & Brawl 2 (Awọn iṣẹju 60). Kilasi agbara eerobic pẹlu awọn adaṣe lile fun gbogbo ara (boolu oogun ati iwuwo fun ọwọ).
  • Hurl XT (Awọn iṣẹju 57). Ikẹkọ aarin igba pẹlu lilo iwuwo. Eto naa yoo jẹ ki o yara ati okun sii (boolu oogun, fo okun ati awọn iwuwo ni ọwọ).
  • Lapapọ Ara XT (Iṣẹju 61). Ikẹkọ agbara fun idagbasoke gbogbo awọn ẹgbẹ iṣan. Paapaa Mike ṣafikun adaṣe aerobic diẹ fun eto inu ọkan ati ẹjẹ (boolu oogun ati expander).
  • Ija Night XT (Iṣẹju 54). Iṣẹ adaṣe kikankikan fun pipadanu iwuwo, jẹ itesiwaju ti Muay Thai lati oju-iwe atilẹba. O ṣee ṣe lati ṣe laisi ẹrọ (fo okun ati awọn iwuwo ni ọwọ).
  • Drench XT (Iṣẹju 62). Ikẹkọ kadio miiran pẹlu awọn eroja ti eerobiki, awọn ọna ti ologun ati plyometric (fo okun ati awọn iwuwo ni ọwọ).
  • Awọn Buns & Awọn ibon XT 2 (Awọn iṣẹju 65). Idaraya fun awọn isan to lagbara ti awọn apa oke ati isalẹ ti ara. Tun pẹlu diẹ ninu idaraya plyometric (afikun).
  • Agbelebu Ikọja Ikọja 2 (Iṣẹju 66). O jẹ adaṣe paapaa ti o lagbara pupọ ju Ikọja Ikọja Cross ti apakan akọkọ! Ni afikun si erunrun nla iwọ yoo ṣiṣẹ gbogbo awọn ẹgbẹ iṣan miiran (boolu oogun ati expander).
  • Flex XT (Awọn iṣẹju 58). Eto agbara fun gbogbo ara, eyiti o ni awọn apa kadio (boolu oogun ati expander).
  • Yika 5 XT (Iṣẹju 37). Idaraya lile ti o pẹlu awọn adaṣe agbara pẹlu expander, awọn plyometrics, awọn eroja ti awọn ọna ti ologun (expander).
  • Iṣipopada & Imularada (Iṣẹju 52). Gigun fun isinmi ati imularada iṣan (expander).
  • 8 Ikojọpọ Abs XT (Awọn iṣẹju 24). Fidio kukuru fun ikun, ọpọlọpọ awọn adaṣe ti a ṣe lori ilẹ (boolu oogun).

Kii papa olokiki Insanity, eyiti ọpọlọpọ ṣe afiwe Tapout XT2, Mike Karpenko nfun awọn adaṣe ti o nifẹ diẹ sii, ọpọlọpọ ẹrù ati ikẹkọ OE. Igbakan kọọkan ti eka naa yoo wa ni tirẹ lati ṣe ohun iyanu fun ọ. Ati ipa ti awọn ẹkọ ati iyọrisi awọn abajade to dara julọ ti eto Mike yoo fun awọn idiwọn si eyikeyi ikẹkọ miiran.

Lara awọn ailagbara ti eto naa awọn amọdaju amọdaju sọ awọn adaṣe ti iṣọn-ẹjẹ ti o pọ julọ. Ti ipilẹṣẹ Tapout XT akọkọ ati fifuye eeroiki jẹ iwontunwonsi deede, atẹle naa Mike Karpenko ti dojukọ ẹrù HIIT ati igbagbe lati ṣiṣẹ lori agbara iṣan.

Complex Tapout XT2 ti a ṣẹda lati le fun ọ ni agbara teramo ati outperform ti tẹlẹ awọn esi. Maṣe bẹru lati gbiyanju awọn adaṣe tuntun, lati bori ara wọn, lati de ipele tuntun ti awọn ere idaraya.

Wo tun: Ṣeto XTrain lati Kate Frederick fun ara ti o lagbara ati tẹẹrẹ.

Fi a Reply