Awọn akoonu
Kini awọn ounjẹ ko le jẹun si ọmọ naa
Ọmọ ti o jẹun ati itẹlọrun jẹ oju ti o mu ọkan iya dun. Ṣugbọn kii ṣe gbogbo awọn ọna ni o dara fun iyọrisi ibi-afẹde yii. Awọn ounjẹ wo ni ko le jẹun fun ọmọde ati idi ti? A yoo ṣe apejuwe rẹ pọ.
Wara ti o lewu
Pẹlu ibeere ti awọn ọja ti ko gba laaye fun awọn ọmọde labẹ ọdun kan, ohun gbogbo jẹ rọrun. Ati sibẹsibẹ, diẹ ninu awọn obi aanu gbiyanju lati fun awọn ọmọ wọn ni gbogbo wara, ni igbagbọ ninu awọn ohun-ini iyanu rẹ. Wahala ni pe ọpọlọpọ awọn eroja tun wa pupọ fun eto ounjẹ ọmọ. Awọn amuaradagba ti o wuwo le ṣe ipalara fun awọn kidinrin ni pataki. Ni afikun, gbogbo wara ti wa ni awọn kokoro arun ti o lewu ati pe o le fa awọn nkan ti ara korira.
Awọn ounjẹ onjẹ
Awọn ọja wo ni a ko gba laaye fun awọn ọmọde labẹ ọdun 3? Labẹ idinamọ ti o muna - eyikeyi ẹja okun. Fun gbogbo awọn anfani wọn, shellfish jẹ awọn nkan ti ara korira ti o lagbara julọ. O tun tọ lati ṣe akiyesi pe wọn fa awọn nkan majele ni agbara lati inu omi ninu eyiti wọn tan. Kanna kan si tona orisirisi ti eja. Nitorinaa, o dara lati sun siwaju ibatan ti awọn ọmọde pẹlu awọn olugbe ti ijọba labẹ omi titi o kere ju ọdun 5-6. Titi di igba naa, o le rọpo wọn pẹlu ounjẹ ọmọ ti a ti ṣetan.
Ounjẹ taboo
Awọn ọja wo ni a ko gba laaye fun awọn ọmọde labẹ ọdun 5? Awọn oniwosan ọmọde ni imọran ọ lati yọ awọn sausages, awọn ẹran ti a mu ati awọn ounjẹ ẹran. Ewu akọkọ ti o wa ninu wọn jẹ iye nla ti iyọ. O ṣe idiwọ gbigba ti kalisiomu, eyiti o ṣe pataki fun ara ọmọ ti ko dagba. Ni afikun, iyọ ṣe alekun fifuye lori eto iṣan-ẹjẹ. Ti o ko ba ṣe atẹle agbara rẹ, eyi yoo ja si awọn iṣoro ọkan, ati ni ọjọ ori - si haipatensonu.
Awọn eso nla
Awọn eso alailẹgbẹ tun le ṣe ipalara fun ara ọmọ naa. Mango, papaya, pomelo ati awọn eso ti o jọra le fa majele ounjẹ ati awọn nkan ti ara korira ninu awọn ọmọde. O dara lati mọ itọwo wọn pẹlu awọn iwọn homeopathic - nitorinaa o rọrun lati tọpa ifesi ti ara. Ṣọra pẹlu melon ati eso ajara. Awọn eso wọnyi fa iṣelọpọ gaasi pọ si ati apọju ti oronro.
Idinamọ
Kini awọn aleji ounjẹ ti o wọpọ julọ ninu awọn ọmọde? Ni oke atokọ dudu ni awọn epa. Ifarahan si i le jẹ irora pupọ, titi di imukuro, eebi ati pipadanu mimọ. Maṣe gbagbe pe awọn eso jẹ ọja ti o ni agbara pupọ, ọlọrọ ni awọn ọra ti o kun. Ko rọrun fun ara ọmọ lati koju wọn. Paapa niwọn igba ti awọn ọmọ ko jẹ ounjẹ daradara ati pe o le fun awọn eso eso tabi ba awọ awo mucous pẹlu wọn jẹ.
Išọra: chocolate
Chocolate kii ṣe ọja hypoallergenic fun awọn ọmọde, ṣugbọn dipo idakeji. Ni afikun, theobromine ti o wa ninu rẹ ṣe iwuri fun eto aifọkanbalẹ, ti o fa aibalẹ, idamu ati insomnia. Awọn ọra fun awọn ọmọ ikoko tun jẹ ko wulo, ati pe eyi jẹ idanwo gidi fun ikun. Nigbagbogbo ninu chocolate o le wa epo ọpẹ olokiki. Ni didara, o tọ lati ṣe akiyesi pe wara wara jẹ adun ti ko ni laiseniyan. Ṣugbọn o ko gbọdọ fun awọn ọmọde ni iṣaaju ju ọdun 5-6 lọ.
Awọn didun lete ti o lewu
Yoo dabi pe awọn akara oyinbo, awọn kuki, waffles ati awọn ohun elo miiran jẹ awọn ọja ti a ṣẹda fun awọn ọmọde. Wọn yẹ ki o jẹ ailewu nipasẹ asọye. Ṣugbọn iyẹn ko ri bẹẹ. Opo ti awọn carbohydrates ti o rọrun ati awọn suga yipada wọn si awọn ẹlẹṣẹ akọkọ ti nọmba awọn arun, lati caries si isanraju. Ati pe eyi jẹ laisi akiyesi awọn afikun atọwọda ipalara ti ọpọlọpọ awọn aṣelọpọ lo. Nitorinaa, awọn didun lete ile-iṣẹ yẹ ki o han ni ile rẹ ni ṣọwọn bi o ti ṣee.
Irokeke tutu
Ọpọlọpọ awọn obi ni aṣa lati gbagbọ pe yinyin ipara jẹ ọja ti o wulo pupọ fun awọn ọmọde. Sibẹsibẹ, o wa ninu idiyele ti awọn ọja aleji ti o wọpọ julọ. Ti ọmọ ba ni ailagbara lactose, o dara lati fi silẹ. Awọn imudara adun, awọn awọ ati awọn afikun “idan” miiran ti ko ni ipalara tun wa ninu akopọ ti yinyin ipara. Maṣe gbagbe pe desaati tutu yii jẹ idi ti o wọpọ ti awọn otutu otutu.
Sare ati ki o ipalara
Chips, crackers, dun oka-ọja ti o jẹ ipalara si awọn ọmọde ni eyikeyi ọjọ ori. Iyalenu, diẹ ninu awọn obi ni lati leti eyi. Gbogbo ounjẹ ti o yara yii jẹ pẹlu awọn afikun ṣiyemeji pupọ, ti o bajẹ ilera awọn ọmọde. Paapaa apakan kekere ti “itọju” yii ni iye nla ti awọn kalori. Ati pe eyi ni igbesẹ akọkọ si isanraju, ọkan ati awọn arun apapọ lati ọjọ-ori.
Ija gaasi
Ohun kanna ni a le sọ nipa omi onisuga didùn. Ni apapọ, lita kan ti ohun mimu yii ni awọn teaspoons 25-30 ti gaari. Ko ṣe laisi dioxide carbohydrate. Nkan yii n fa wiwu inu ati mu inu ara ilu mucous binu, eyiti o ma nyorisi ikun ati ọgbẹ nigbagbogbo. Ati pe wọn tun ṣafikun caffeine si omi onisuga. Eyi lewu kii ṣe fun alekun alekun nikan, ṣugbọn tun fun awọn sil pressure titẹ, orififo ati ríru. Nitoribẹẹ, asan ni lati wa awọn vitamin ninu ọja yii fun awọn ọmọde.
O jẹ fun ọ, dajudaju, lati pinnu ohun ti awọn ọmọde le ṣe ati eyiti ko le ṣe. Ṣe itọju ọmọ ayanfẹ rẹ pẹlu nkan ti nhu ko ni eewọ. Ṣugbọn ọna ti o gbẹkẹle julọ lati ṣe eyi ni lati ṣe ounjẹ ohun ti nhu ati ilera pẹlu awọn ọwọ tirẹ.