Ifarabalẹ tutu, paapaa fun iṣẹju-aaya diẹ, nfa yomijade ti ọpọlọpọ awọn homonu ayọ gẹgẹbi endorphin, oxytocin ati dopamine. Itọju ailera cuddle, atunṣe to munadoko lodi si aapọn ati ibanujẹ igba diẹ?

Ibanujẹ jẹ iyatọ si ifẹkufẹ ibalopo. O jẹ afarajuwe ti ifẹ ati oore si eniyan miiran ti a mọriri, ninu awọn ọrẹ wa tabi ni ifẹ. Awọn ọna pupọ lo wa lati ṣe afihan tutu, nipasẹ wiwo, ẹrin, famọra, ifaramọ, ọrọ rere tabi paapaa ẹbun kan.

Ti iyapa awujọ ti paṣẹ nipasẹ idaamu ilera lọwọlọwọ wa ni ibere, sibẹsibẹ tutu pese ọpọlọpọ awọn anfani. Cuddle ailera le ti wa ni adaṣe ni aarin ti awọn ita pẹlu awọn ibile free famọra, a ronu da ni 2004 ni Sydney, Australia nipa a eniyan nre ni jije nikan ni ilu ibi ti nwọn kò mọ ẹnikẹni. Awọn idanileko cuddle tun wa, ti a ro ni ibẹrẹ ni Ilu Amẹrika, eyiti o n jade ni ọpọlọpọ awọn ilu. Ibi ti o nlo ? Tun tutu ati inurere mu sinu igbesi aye ojoojumọ.

Ifaramọ, famọra tabi paapaa ifarabalẹ pese awọn anfani pataki fun eniyan, paapaa ni awọn ọdun akọkọ ti igbesi aye wọn. Lootọ, ni ibamu si onimọ-jinlẹ ara ilu Gẹẹsi ati onimọ-jinlẹ John Bowlby, ti a mọ fun iṣẹ rẹ lori asomọ ati ibatan iya-ọmọ, ifọwọkan ati tutu jẹ awọn iwulo eniyan ti ara. Awọn awọ ara si awọ ara tun ni kiakia fi si ibi lẹhin ibimọ lati ṣe itunu ati tunmọ ọmọ tuntun.

Ninu obi, ifarakanra tutu yii ni abajade ni yomijade ti oxytocin, homonu ti ifẹ ati asomọ, tun mu ṣiṣẹ lakoko ibimọ ati igbaya.

Ninu ọrọ ti iwadii rẹ, Dokita Bowlby ṣe akiyesi ni pataki pe, lakoko Ogun Agbaye Keji, awọn ọmọde ti o yapa kuro lọdọ iya wọn ati pe wọn ko gba ifẹ ni idagbasoke awọn rudurudu to ṣe pataki gẹgẹbi aijẹunjẹ, moto ati idaduro ọpọlọ tabi ṣi wahala sisun.

A akiyesi woye ni primates

Iwulo lati fi ọwọ kan ararẹ ni a tun ṣe akiyesi ninu awọn ibatan wa ni awọn primates anthropoid nibiti aibikita, iyẹn ni lati sọ pe iṣe ti yiyọ awọn ẹlẹgbẹ ati awọn alaimọ, le fa fun awọn wakati pupọ.

Gegebi Ọjọgbọn Robin Dunbar, onimọ-jinlẹ ati ẹka ti imọ-ẹmi-ọkan adanwo ni University of Oxford, iṣẹ-ṣiṣe awujọ yii ni ero ju gbogbo lọ lati “ṣe afihan atilẹyin” ati asomọ si awọn ọmọ ẹgbẹ miiran. O tun jẹ ọna ti gigun olubasọrọ… ati awọn anfani rẹ.

Itusilẹ ti awọn homonu ayọ sinu ẹjẹ, ti o fa nipasẹ tutu, dinku oṣuwọn ọkan ati titẹ ẹjẹ. Nitootọ, iṣelọpọ ti endorphin ṣe iranlọwọ lati ja lodi si homonu wahala, cortisol. Dopamine ati endorphin ṣiṣẹ lori alafia ati rilara idunnu ti ẹni kọọkan.

Amulumala homonu yii tun le munadoko ninu didojukọ idinku kekere igba diẹ ninu iṣesi. Kii ṣe fun ohunkohun pe Ọjọ Famọra Agbaye jẹ Oṣu Kini Ọjọ 21, ni aarin igba otutu, akoko kan lakoko eyiti eewu ti ibanujẹ akoko pọ si.

Ti o ba jẹ pe oxytocin, homonu asomọ, ti wa ni ikọkọ nipasẹ ara lakoko awọn ipele oriṣiriṣi ti iya, o tun dabaru ni awọn ibatan tọkọtaya.

Ẹ̀rí pé ìrẹ̀lẹ̀ ìpadàbọ̀sípò jẹ́ ọ̀kan lára ​​àwọn ìpìlẹ̀ ìbáṣepọ̀ ìbáṣepọ̀ onífẹ̀ẹ́, nínú ìwádìí kan tí a tẹ̀ jáde nínú National Library of Medicine, Karen Grewen, oníṣègùn ọpọlọ àti ọmọ ẹgbẹ́ Yunifásítì ti North Carolina ní United States, ṣàkíyèsí pé àwọn tọkọtaya aláyọ̀ ní ìpele gíga. oxytocin ninu ẹjẹ wọn.

Ni afikun si ṣiṣe eniyan ni idunnu, tutu yoo munadoko lodi si awọn otutu. Ni eyikeyi idiyele, eyi jẹ afihan nipasẹ iwadi ti a ṣe lori diẹ sii ju awọn eniyan 400 nipasẹ onimọ-jinlẹ Amẹrika Sheldon Cohen, ti University of Carnegie-Mellon ni Pittsburg ni Pennsylvania. Nipa atinuwa ṣiṣafihan awọn oluyọọda si ọkan ninu awọn ọlọjẹ otutu ti o wọpọ, o ṣakiyesi pe didi iṣẹju marun si mẹwaa fun ọjọ kan n pọ si ilọkuro si awọn ọlọjẹ asiko.

Lati sanpada fun aini ti tutu ati olubasọrọ ti awọn eniyan ti o ya sọtọ tabi awọn agbalagba, diẹ ninu awọn oniwosan tabi awọn ile ifẹhinti lo awọn ẹranko.

Ilaja ẹranko eyiti ngbanilaaye lati mu irọra wa, lati dagbasoke awọn paṣipaarọ ati lati dinku rilara ti ṣoki. Fun apẹẹrẹ, ẹgbẹ 4 pattes tendresse nfunni awọn abẹwo iranlọwọ ti ẹranko si “ṣẹda awọn ibatan awujọ ati ẹdun” ni ile-iwosan kan.

Cuddle ailera laipe lati wa ni ogun nipasẹ ogun?