Awọn akoonu
Mimu ife tii ginger ṣaaju ki o to rin irin-ajo yoo mu inu riru ati aisan išipopada kuro. O tun le mu tii Atalẹ lati ṣe iranlọwọ fun tito nkan lẹsẹsẹ rẹ tabi lati xo otutu ati anm.
Idapo ti Atalẹ ni ọpọlọpọ awọn antibacterial, antimicrobial ati awọn ohun-ini antiviral.
Ṣawari ninu ifiweranṣẹ bulọọgi yii awọn anfani 7 ti o lagbara ti idapo Atalẹ.
tiwqn
Atalẹ jẹ ninu:
- Vitamin A (1): o jẹ Vitamin antioxidant ninu ara. O ṣe alabapin ninu isọdọtun sẹẹli, ninu eto aabo idaabobo.
Vitamin A tun ṣe alabapin ninu ifiṣura ati aabo ti awọ ara. O jẹ Vitamin pataki fun ofin ti awọn tissu ti epidermis. Vitamin yii tun ṣe idawọle ni ipele ti oju lati gba iyipada ti o dara si okunkun.
- Awọn vitamin B: Awọn vitamin B jẹ ọra tiotuka ninu omi. Wọn gbọdọ pese nigbagbogbo nipasẹ ounjẹ wa. Ọpọlọpọ awọn vitamin B wa ninu Atalẹ. Iwọnyi ni:
Vitamin B1 tun npe ni thiamine. O ṣe atilẹyin iṣelọpọ ti awọn carbohydrates ninu ara. O ṣe alabapin ninu iṣelọpọ agbara ati iṣẹ ṣiṣe ti eto aifọkanbalẹ.
Vitamin B2 tun npe ni riboflavin. O tun ṣe atilẹyin iṣelọpọ agbara ati iṣelọpọ agbara carbohydrate. Vitamin B2 ṣe alabapin ninu iran, ọra ati iṣelọpọ amuaradagba. O nmu awọn vitamin B6 ati B9 ṣiṣẹ.
Vitamin B3 tun npe ni niacin. O jẹ pataki julọ ninu iṣelọpọ awọn sẹẹli ẹjẹ pupa. O tun ṣe alabapin ninu iṣelọpọ ti awọn lipids, awọn ọlọjẹ ati awọn carbohydrates.
Vitamin B5 tabi pantothenic acid ni ipa ninu iṣelọpọ awọn sẹẹli ẹjẹ pupa bakannaa ninu iṣelọpọ awọn homonu ati awọn neurotransmitters. O tun ṣe ipa kan ninu gbigbe nafu ara.
Vitamin B6 tabi pyridoxine, ni ipa ninu iṣẹ ṣiṣe ti eto ajẹsara, iṣelọpọ awọn sẹẹli ẹjẹ pupa, iṣelọpọ ti awọn ọlọjẹ. O ṣe ipa kan ninu awọn homonu ati awọn neurotransmitters. O ṣe alabapin ninu iṣelọpọ DNA, iṣelọpọ ti awọn vitamin kan ati ilana ti suga ẹjẹ.
Vitamin B9 tabi folic acid ni ipa ninu pipin sẹẹli, iṣelọpọ DNA, ati ni iṣẹ ṣiṣe ti eto aifọkanbalẹ. O ni ipa ninu atunṣe ati iwosan ti awọ ara.
- Vitamin C: o jẹ Vitamin antioxidant bi Vitamin A. O kun ṣe ipa kan ti olugbeja, olugbeja ninu ara. Ọkan ninu awọn orisun akọkọ ti Vitamin C jẹ lẹmọọn.
Nigbati o ba jẹ, o ṣe bi antioxidant ninu ara lati pa awọn ipilẹṣẹ ọfẹ run.
Vitamin C ni antimicrobial, antibacterial, antiviral-ini. Wọn ṣe pataki pupọ fun idena ati igbejako awọn arun kan.
Vitamin C tun fun ọ ni ohun orin, o jẹ adiro ọra paapaa ni agbegbe ti ọra inu.
O ṣe iranlọwọ gbigba irin ninu ara ni ipele ti ounjẹ ati eto iṣelọpọ.
Vitamin C tun ṣe alabapin ninu aabo ti awọ ara. O ja lodi si ogbo ti awọ ara.
- Polyphenols gẹgẹbi awọn lignans: Botilẹjẹpe o ṣe pataki, wọn wa ninu awọn iye itọpa ninu Atalẹ.
- Awọn ohun alumọni ati awọn eroja itọpa: kalisiomu, potasiomu, irawọ owurọ, iṣuu magnẹsia, kalisiomu. O tun ni irin, bàbà, ati iṣuu soda ni awọn iwọn kekere.
Awọn ohun alumọni ni ipa ninu ofin ti awọn homonu, awọn enzymu, awọn vitamin. Awọn ohun alumọni ni ipa ninu kikọ awọn egungun, awọn ihamọ iṣan, oṣuwọn ọkan, ati iwọntunwọnsi omi ara ati acid-base.
Awọn ohun alumọni tun ni ipa ninu idari iṣan. Diẹ ninu awọn ohun alumọni ṣe awọn iṣe pupọ ninu ara nigba ti awọn miiran ṣe iṣẹ kan. Ni ọna kan, awọn ohun alumọni jẹ pataki fun ilera to dara.
Awọn anfani fun ilera rẹ
Lati ja riru
Ko si ohun ti o buruju diẹ sii, aibikita ju ifẹ lati eebi. Rọru nigba miiran lati ikorira tabi lati inu idi ti o jinle, aisan kan.
Ni ọran keji yii, ọgbun le ja lati migraine, awọn iṣoro ounjẹ ounjẹ, mu awọn oogun kan tabi awọn itọju.
Riru le ṣẹlẹ nipasẹ oyun tabi paapaa awọn rudurudu ti iṣan. Awọn okunfa jẹ ọpọ ati pe a ko le tọka gbogbo wọn. Riru wa pẹlu pataki salivation.
Bibẹẹkọ, a ni oogun adayeba ati imunadoko lati tọju ríru ati eebi rẹ.
Idapo ti Atalẹ jẹ ohun mimu adayeba ti o dara julọ itọkasi lati tọju ríru ati eebi rẹ. Awọn paati bioactive ti Atalẹ di lọwọ pupọ labẹ ipa ti omi gbona.
Darapọ idapo Atalẹ lẹmọọn rẹ. Ṣeun si awọn ohun-ini antimicrobial ati antibacterial, lẹmọọn yoo ran ọ lọwọ lati ṣe itọju ailera ni orisun.
Awọn ohun-ini astringent rẹ ni idapo pẹlu awọn ti Atalẹ fi opin si salivation, ríru ati eebi.
Ohun egboogi iredodo
Bawo ni awọn irora nla ṣe bi, paapaa rheumatic ati awọn irora miiran.
Awọn oniwadi Danish ti ṣe iwadii boya gbogbo awọn igbona ni idi ti o wọpọ ati kini o nfa wọn. Ni atẹle awọn iwadii oriṣiriṣi, wọn rii pe iredodo dide lati aabo ti eto ajẹsara.
Ni otitọ, nigbati ọlọjẹ ba kọlu awọn sẹẹli wa, eto ajẹsara ninu ilana aabo, fa iṣelọpọ ti amuaradagba TL1A.
O jẹ amuaradagba ẹjẹ ti ara tu silẹ lati koju awọn ailera. O jẹ iṣẹ ṣiṣe ti amuaradagba yii ti o fa irora ati nitorina igbona ninu ara.
Idapo ti Atalẹ ni a gbaniyanju gidigidi lati bori igbona. Gingeolles, paradols ati shogaols ni a ro lati ṣe lori awọn ipa ti amuaradagba ẹjẹ TL1A.
Lati dinku iredodo, iṣakoso ti awọn agbo ogun ti nṣiṣe lọwọ le dinku ti ko ba da iṣẹ ṣiṣe ti amuaradagba ẹjẹ duro.
Ninu awọn oogun ibile ti awọn ara ilu Asia ati awọn ọmọ Afirika, Atalẹ wa ni ọkan ninu awọn itọju pupọ.
Ṣeun si awọn agbo ogun kemikali ti nṣiṣe lọwọ, o ṣe iranlọwọ lati yọkuro awọn iru irora pupọ, paapaa irora apapọ (2).
Idapo naa le ṣee lo bi ohun mimu. O tun le fa awọn ẹya wiwu ti o ni irora gẹgẹbi awọn ọwọ ati ẹsẹ. Rẹ wọn sinu idapo fun bii iṣẹju XNUMX. Iwọ yoo ni ilọsiwaju ti o samisi.
Lati ka: Awọn egboogi-egbogi-ẹda ti o dara julọ
An antimicrobial, antibacterial
Ni igba otutu, o ṣe pataki lati jẹ awọn teas egboigi, awọn infusions ti a ṣe lati Atalẹ, lẹmọọn, tii tabi eyikeyi ọgbin miiran, eso ti o ni antibacterial, antimicrobial ati antiviral.
Eyi ni lati ṣe idiwọ ọpọlọpọ awọn akoran ati awọn nkan ti ara korira ti o kun imu nitori iyipada awọn akoko. otutu nibi, oju omi ati sneezes nibẹ, kokoro arun wa ni afẹfẹ.
Maṣe duro fun awọn akoran lati tapa, mura ararẹ awọn infusions Atalẹ ni owurọ lori ikun ti o ṣofo ati ni awọn irọlẹ lati ṣe idiwọ tabi koju intrude naa.
Lodi si aisan išipopada
Diẹ ninu awọn eniyan rii pe o nira pupọ lati koju irin-ajo, irin-ajo, nipasẹ ọkọ ayọkẹlẹ, ọkọ oju omi, ọkọ oju irin tabi ọkọ ofurufu.
Ṣaaju ki o to rin irin-ajo, mura idapo Atalẹ rẹ ti iwọ yoo mu ti o ba ni aibalẹ eyikeyi lakoko irin-ajo naa.
Idapo naa yoo da ọgbun rẹ duro, ṣugbọn ni afikun yoo fi opin si aibalẹ, awọn migraines eyiti o jẹ igbagbogbo ni ọran ti aisan išipopada.
Fun tito nkan lẹsẹsẹ daradara
Awọn rudurudu ti ounjẹ dide lati awọn idi pupọ. Wọn le ja si lati lilo awọn ounjẹ ti ko yẹ fun lilo. Fun apẹẹrẹ awọn eso ti o ni awọn ipakokoropaeku lori awọ ara.
Wọn le wa lati awọn nkan ti ara korira, tabi lati ọpọlọpọ awọn idi. Ohunkohun ti o fa ti inira rẹ, ro Atalẹ fun iderun.
Ni oogun Kannada ibile, awọn gbongbo ti Atalẹ ti lo fun ọdunrun ọdun lati tọju awọn iṣoro ounjẹ.
Awọn agbo ogun ti nṣiṣe lọwọ ni Atalẹ ṣe awọn enzymu ti ounjẹ. Abajade jẹ yiyara, tito nkan lẹsẹsẹ itunu diẹ sii.
Lodi si awọn iṣoro atẹgun
Atalẹ o ṣeun si awọn ohun-ini antibacterial ati antimicrobial ṣe iranlọwọ fun ọ lati ja lodi si awọn akoran ti o le ni ipa lori eto atẹgun rẹ. Ni afikun, o ṣe iranlọwọ lati dilate awọn ọna atẹgun rẹ.
Lati wẹ awọn ọna atẹgun rẹ mọ, mu tii Atalẹ ni owurọ lori ikun ti o ṣofo. Paapaa yago fun wara ni asiko yii nitori pe o le ni ipa lori isọdimimọ ti atẹgun atẹgun nipasẹ Atalẹ.
Atalẹ tun gba ọ laaye lati yo, lati fi omi ṣan omi ti o fa awọn iho imu rẹ, ọfun rẹ.
Fun diẹ sii ju ọdun 2000, awọn Kannada ti ṣe iwuri fun lilo awọn infusions Atalẹ gẹgẹbi atunṣe adayeba fun awọn iṣoro atẹgun atẹgun.
Lakoko akoko itọju yii, mu oje karọọti tabi 250 milimita fun ọjọ kan laarin ounjẹ owurọ ati ounjẹ ọsan. Eyi yoo ṣe iranlọwọ ṣe ipilẹ ẹjẹ rẹ, igbega ilera to dara julọ.
Ni afikun, o gbọdọ darapọ awọn imularada idapo Atalẹ rẹ pẹlu awọn isesi kan fun awọn ipa to dara julọ lori eto atẹgun.
Immerse ni kan gbona wẹ gbogbo oru fun 20 -30 iṣẹju lati gba awọn pores lati dilate, lati lagun. Eyi yoo gba ara laaye lati ṣan awọn majele kuro ninu awọn pores, tunu ati di awọn ọna atẹgun rẹ. Omi gbigbona yoo ran awọn ọna atẹgun rẹ ṣiṣẹ daradara.
Fun imunadoko nla ti Atalẹ, darapọ ninu idapo rẹ ti lẹmọọn eyiti o tun ṣe bi antimicrobial, antibacterial ninu ara. Iṣe ti lẹmọọn ni idapo pẹlu Atalẹ yoo ṣe isodipupo awọn ipa ti idapo rẹ.
Fun sisan ẹjẹ to dara
Atalẹ ṣe atilẹyin sisan ẹjẹ. Gẹgẹ bi o ṣe ṣe iranlọwọ fun ọ lati tu mucus silẹ, Atalẹ ṣe iranlọwọ fun ọ ninu ara lati ṣe alekun sisan ẹjẹ rẹ.
Atalẹ ṣe iranlọwọ lati dinku titẹ ẹjẹ rẹ, eyiti o ṣe iranlọwọ lati dinku eewu titẹ ẹjẹ giga ati arun ọkan.
Lati ja lodi si idaabobo awọ giga, mu tii atalẹ rẹ nigbagbogbo. Atalẹ kii ṣe laisi idaabobo awọ nikan, ṣugbọn o ṣe idiwọ iṣẹ ṣiṣe ti idaabobo awọ.
Nitorinaa o ṣe idiwọ dida awọn didi ẹjẹ ati ikojọpọ ọra ninu awọn iṣan ara (3).
ilana
Idapo lẹmọọn Atalẹ
Iwọ yoo nilo:
- 4 agolo omi ti o wa ni erupe ile
- Awọn ika ọwọ ginger 4 tabi deede ti awọn ika ika 4 (ti o pọ si, o dara julọ)
- 1 gbogbo lẹmọọn
- Oyin (2-3 tablespoons)
igbaradi
Mọ awọn ika ọwọ rẹ ki o ge wọn,
Ninu apo eiyan ti ina, dapọ atalẹ grated ati omi,
Sise fun bii ọgbọn iṣẹju,
Nigbati omi ba wa ni inu daradara pẹlu Atalẹ, gbe eiyan naa silẹ lati inu ina,
Gba teaspoon 1 ti lemon zest ki o bo ohun gbogbo lati fi fun iṣẹju diẹ,
Àlẹmọ ki o si fi rẹ lẹmọọn oje gbà tẹlẹ. Fi oyin rẹ si i pẹlu.
Iye ounjẹ
Lẹmọọn jẹ ti awọn antioxidants pupọ ati Vitamin C. Vitamin C ninu ara ṣe ipa ti awọn antioxidants.
Lẹmọọn jẹ esan ekikan, ṣugbọn o alkalizes ẹjẹ. Awọn citric acid ti o wa ninu lẹmọọn ṣe iranlọwọ ni titọ awọn ounjẹ inu ara. Ni afikun, ohun mimu yii le ṣe iranlọwọ fun ọ lati ṣagbe daradara.
Nini awọn ohun-ini antibacterial ati antimicrobial, lẹmọọn yoo ran ọ lọwọ lati ja lodi si candida albicans eyiti o wa ninu ododo inu ifun ati pe o jẹ orisun aibalẹ. Sọ o dabọ si bloating, gaasi ati gaasi pẹlu ohun mimu yii.
Atalẹ, o ṣeun si ọpọlọpọ awọn ohun-ini rẹ, jẹ ọrẹ ti lẹmọọn lati fun ọ ni agbara ati daabobo eto ajẹsara rẹ. Mo tun ṣeduro ohun mimu yii ni ọran ti otutu, ikọ. Ipa ti oyin ni idapo pẹlu lẹmọọn ati Atalẹ yoo gba ọ laaye lati larada ni iyara ati laisi ohun fifọ.
Tun ro nipa Atalẹ oje 🙂
Idapo Atalẹ pẹlu apple cider kikan
Iwọ yoo nilo:
- 1 ife omi gbona
- Oje lẹmọọn 1
- 1 tablespoon ti cider kikan
- 1 oyin sibi bimo
- 2 tablespoons grated tabi powdered Atalẹ
igbaradi
Ni akọkọ fun atalẹ grated rẹ.
Ṣe àlẹmọ omi rẹ lẹhin iṣẹju diẹ ti idapo.
Fi awọn eroja oriṣiriṣi rẹ kun
Illa ohun gbogbo daradara ki o jẹ ki o duro ni iṣẹju 1-2 titi ti awọn eroja yoo fi darapọ ni pipe.
Iye ounjẹ
Apple cider kikan ni a lo lati tọju otutu tabi lati da awọn osuke duro. Apple cider kikan ni o ni antibacterial ati antimicrobial-ini bi lẹmọọn ati Atalẹ.
O ni ninu idapo yii, awọn ounjẹ mẹta pẹlu awọn ipa antioxidant ti o lagbara lati ṣe atilẹyin eto ajẹsara rẹ. Ohun mimu yii dara si awọn ibà, otutu, anm ati awọn arun miiran ti o jọmọ.
Apple cider kikan tun soothes ti ngbe ounjẹ ségesège.
Diẹ ninu awọn eniyan lo lati ṣe itọju iwọn apọju wọn, awọn miiran lo lati ṣe itọju àtọgbẹ tabi dena arun inu ọkan ati ẹjẹ. Ni awọn oriṣiriṣi awọn iṣẹlẹ ati paapaa kọja, ohun mimu yii ni lati gbiyanju (4).
Idapo Atalẹ Apple
Iwọ yoo nilo:
- 2 apples
- 4 tablespoons ti Atalẹ tabi awọn oniwe-deede
- Oje ti 1 gbogbo lẹmọọn
- ½ lẹmọọn
- 6 agolo omi ti o wa ni erupe ile
- Honey gẹgẹ rẹ wewewe
- 1 agba
igbaradi
Gba oje lẹmọọn rẹ ki o tọju rẹ
Wẹ ati ki o ge idaji lẹmọọn naa
Wẹ awọn apples rẹ. Ge wọn sinu awọn ege ki o ṣeto si apakan
Ninu idẹ rẹ, tú awọn eroja oriṣiriṣi rẹ. Fi omi rẹ kun ki o jẹ ki o gun moju ninu firiji.
Lati yago fun ohun mimu kikorò, Mo ni imọran ọ lati yọ awọn ege lẹmọọn lẹhin 1 wakati idapo.
Iye ounjẹ
Lẹmọọn jẹ eso detox ti o lagbara. Ti a lo ni ọpọlọpọ awọn ounjẹ ati awọn imularada, o jẹ ọlọrọ ni awọn antioxidants bi o ti jẹ ninu awọn ohun alumọni ati awọn vitamin.
O tun ṣe iranlọwọ lati koju awọn akoran ninu ara. O ṣe iranlọwọ tito nkan lẹsẹsẹ ati pe o jẹ egboogi-iredodo ti o lagbara.
Lẹmọọn naa yoo ṣe iranlọwọ fun ọ nipasẹ ohun mimu yii lati nu awọn imunro rẹ bi daradara bi lati yọkuro awọn ipilẹṣẹ ọfẹ.
Apples jẹ orisun pataki ti awọn antioxidants ati ija lodi si ọpọlọpọ awọn arun.
Bi fun Atalẹ, o mu ọpọlọpọ awọn eroja wa si ohun mimu yii.
ona
Atalẹ ti kojọpọ pẹlu awọn anfani, sibẹsibẹ, o nilo lati ṣọra nipa jijẹ rẹ ni igba pipẹ ti o ba jẹ (5)
- O ni awọn gallstones: o yẹ ki o yago fun jijẹ Atalẹ nitori pe o ṣe igbelaruge iṣelọpọ bile.
- O ni awọn ọgbẹ: Atalẹ nla ti o pọ julọ le fa idilọwọ ifun. Ti o ba ti jiya lati ọgbẹ ṣaaju ki o to, o yẹ ki o ba dokita rẹ sọrọ ṣaaju lilo gigun ti Atalẹ.
- O ni iṣoro ni didi: Atalẹ n din ẹjẹ jẹ, idilọwọ awọn didi ẹjẹ lati dagba. O tun jẹ ipalara fun awọn eniyan ti o ni iṣoro ni didi. Ewu ti ẹjẹ pọ si ni iru eniyan yii.
- O nilo lati ni iṣẹ abẹ: yago fun Atalẹ ọsẹ meji ṣaaju iṣẹ naa. Eyi ni lati dinku eewu ẹjẹ
- O n mu awọn oogun anticoagulant, beta blockers, barbiturates, hisulini nibiti o ti n gba itọju antiplatelet, o yẹ ki o yago fun lilo Atalẹ.
- O jẹ ọmọ-ọmu: itọwo ti wara ọmu yoo ni ipa nipasẹ jijẹ Atalẹ.
- O loyun: Atalẹ le fa awọn ihamọ uterine ni titobi nla.
Ewu kikọlu tun wa pẹlu gbigba irin ti ijẹunjẹ ati awọn vitamin ti o sanra.
Ṣaaju lilo Atalẹ fun igba pipẹ, kan si dokita kan tabi naturopath. Paapaa kii ṣe iṣeduro lati mu idapo ti Atalẹ tabi tii Atalẹ ni awọn ọsẹ to kẹhin ti oyun.
- Awọn ewu ti ẹjẹ ko le yọkuro ninu ọran lilo ti Atalẹ.
- O jẹ awọn eweko miiran bi ginseng, turmeric. Ewu ti ẹjẹ pọ si pẹlu awọn ewe wọnyi ni idapo pẹlu Atalẹ.
ipari
Lati bori awọn otutu, Ikọaláìdúró tabi paapaa awọn iṣoro atẹgun rẹ, lo awọn infusions Atalẹ. Atalẹ ni awọn anfani pupọ lati fi ẹrin si oju rẹ nigbati oju ojo ba jẹ grẹy.
Ti o ba nifẹ si nkan wa, fun wa ni atampako.