Awọn akoonu
Awọn ọja wọnyi kii ṣe ṣee ṣe nikan lati didi ṣugbọn tun ṣe pataki pupọ. Nitori awọn ifiṣura ilana wọn, o le mura awọn ounjẹ adun fun gbogbo ọdun ati fi akoko pamọ.
Piha oyinbo
Piha oyinbo kii ṣe olowo poku nigbagbogbo, nitorinaa o le ṣaja lori eso yii ki o di didi ni akoko awọn tita. O yẹ ki o ṣa ẹran naa sinu puree, to awọn idii, ki o si fi ranṣẹ si firiji. Lẹhinna, ẹran piha naa le ṣee lo fun sise ipara, salsa, awọn smoothies, ati awọn aṣọ asọ saladi.
granola
Muesli ti a yan ni a le pese lati inu apopọ oats, oyin, eso, ati iresi ti o pọ. Granola ti wa ni pipade ni wiwọ fun ọsẹ 2-3 nikan. Ṣugbọn awọn iyokù ti o le fi sinu awọn akopọ ipin ati didi - ko si itọwo, ko si lilo granola kii yoo jiya.
Ọdúnkun fífọ
Pin awọn iyọkuro poteto ti a ṣan lẹhin isinmi si awọn ipin pupọ, gbe sinu awọn apo tabi awọn apoti ki o si di. Defrost ki o tun ọja yii gbona ni ẹẹkan. Ibi ipamọ ti awọn poteto mashed ni firisa le jẹ to osu 3.
Taco
Yi satelaiti oriširiši tortillas ati toppings. Tortillas ti o kun fun eyikeyi minced - ẹran, ẹja okun, ẹfọ, awọn ẹfọ. Gbogbo awọn ọja wọnyi ti wa ni didi ati nduro ni awọn iyẹ fun alapapo tabi sise.
Rice
Eyikeyi ounjẹ iresi o le di ati gbadun awọn ounjẹ rẹ ni gbogbo ọsẹ. Tutu iresi naa, dapọ pelu epo, tan kaakiri awọn apoti la carte, ki o si pako akopọ sinu firisa. Eyikeyi ẹfọ tabi ẹran ninu iresi naa tun ye ye ninu ilana didi.