Yoo dabi pe nigba ti o ba jẹ eso tabi eso beri, awọn irugbin o nilo lati tutọ - o jẹ axiom. Ṣugbọn awọn ijinlẹ aipẹ ti awọn onimo ijinlẹ sayensi ti ṣe afihan ofin ti ko ni idibajẹ. Ju pupọ ti Awọn Goodies ti wọn rii ninu awọn egungun. Boya o nilo lati tun ṣe akiyesi awọn iwa ki o bẹrẹ jijẹ awọn eso didùn ni awọn ọna tuntun, pẹlu awọn irugbin?
pomegranate
Gẹgẹbi ofin, niwaju awọn egungun kekere jẹ ipinnu ninu ibeere, ra awọn pomegranate tabi rara. Nitorinaa bayi “kuku kii ṣe” yipada si “boya Bẹẹni!”: Awọn onimo ijinlẹ sayensi ti fihan pe ninu awọn irugbin ọpọlọpọ polyphenols ati tannins wa. Awọn nkan wọnyi jẹ pataki fun ilera ọkan ati itọju aarun. Ati pe awọn antioxidants wa ninu iwalaaye awọn sẹẹli ilera ati fa iku akàn.
Awọn olifi
Awọn okuta olifi jẹ awọn sorbents ti o dara ti o wẹ ara awọn majele di. Awọn amoye ṣe iṣeduro pe fun oṣu a nilo lati jẹ nipa awọn eso olifi 15 pẹlu awọn ọfin, ati pe yoo jẹ idena ti o dara julọ fun dida awọn okuta ni awọn kidinrin ati apo iṣan.
melon
Nitoribẹẹ, lati ge melon bi elegede lati le jẹ pẹlu irugbin ti o wulo - korọrun pupọ. Sibẹsibẹ, o jẹ dandan, lẹhin ti o ti yọ awọn irugbin kuro lati melon lati ṣafipamọ wọn ati lo bi ounjẹ. Awọn irugbin ni amuaradagba, potasiomu, Vitamin A ati irawọ owurọ.
Ni ọna, ti o ba jẹ ẹ laisi jijẹ, wọn yoo ni ipa ti laxative nikan, ati pe ti wọn ba fọ, lẹhinna ara yoo gba awọn enzymu onjẹ iyebiye, ti o wulo fun ikun.
osan
Wa ni jade pe awọn irugbin ti lẹmọọn tabi orombo wewe le rọpo aspirin lati ṣe iranlọwọ pẹlu awọn efori. Eyi jẹ nitori wiwa ninu eto wọn ti salicylic acid, nitorinaa ti orififo ba, jẹ awọn irugbin diẹ ati iṣoro naa yoo lọ. Bi fun awọn irugbin ti osan o wa Vitamin B17, eyiti o ṣe pataki fun akàn ati awọn arun olu.
Àjara
Ti ko nira ti eso ajara ni nọmba nla ti resveratrol, nkan ti o ṣe iranlọwọ ninu igbejako akàn, mu eto inu ọkan ati ara lagbara ati dinku eewu ti idagbasoke arun Alzheimer. Ati irugbin eso ajara ni pupọ diẹ sii ti nkan yii, ni ibamu si awọn ijinlẹ aipẹ.
viburnum
Ti o ba ṣeeṣe, nigbagbogbo jẹ diẹ ninu awọn eso ti viburnum, kii ṣe tutọ awọn eegun bi a ṣe ka wọn si mimọ iseda ti ara ti o dara julọ. Awọn irugbin Viburnum ti kun pẹlu awọn ounjẹ, ati ṣe deede ododo ododo oporo ati fun ipa rere lori eto inu ọkan ati ẹjẹ. Ni afikun, wọn dinku wiwu, di mimọ ati nu iwe -akọọlẹ ati àpòòtọ ti awọn okuta ati iyanrin. A ṣe iṣeduro ni ọjọ kọọkan lati jẹ awọn ege 10.
apples
Awọn irugbin ti eso ti o pọn ni awọn iye nla ti Vitamin E ati iodine, to lati jẹ awọn irugbin 6-7 lati pese oṣuwọn ojoojumọ. Yato si, awọn irugbin Apple ni ipa rere lori iṣẹ ọpọlọ ati ilọsiwaju ohun orin ara. Sibẹsibẹ, pẹlu awọn irugbin Apple o yẹ ki o ṣọra, ni awọn nọmba nla wọn le ja si majele.
KIWI
“Kini iṣoro naa, ẹnikan yoo wa si ọkan lati nu awọn irugbin dudu kekere ti kiwi kuro.” - sọ fun mi pe o tọ. Eso ti a jẹ pẹlu awọn irugbin. Ati kini o gba? Ninu akopọ ti kiwifruit ọpọlọpọ Vitamin E ati omega-3 ọra olomi wa. O ti fihan pe pẹlu lilo deede ti kiwi pẹlu awọn irugbin o le gbagbe nipa iṣoro naa, bii wiwu oju.
ọjọ
Awọn ijinlẹ ti fihan pe awọn irugbin ti awọn ọjọ ni paapaa amuaradagba ati awọn ọra diẹ sii ju ti ko nira. Ni afikun, wọn ni awọn ohun alumọni nla bi selenium, bàbà, potasiomu ati iṣuu magnẹsia. Abajọ ti o wa ninu oogun awọn eniyan, lulú ti awọn irugbin ọjọ ni a lo lati ṣe itọju rudurudu ikun ati ọpọlọpọ awọn iredodo.
Elegede
O nira lati wa ẹnikan ti o jẹ elegede pẹlu awọn irugbin, ati pe eyi jẹ aṣiṣe nla kan. Awọn onimọ-jinlẹ ti fihan pe wọn ni ọpọlọpọ irin ati sinkii, ati ni fọọmu ti ko ni aye, ti o gba 85-90%. Ati paapaa ninu awọn irugbin nibẹ ni okun ati amuaradagba. Egungun jẹ iwulo fun ilana ti awọn ipele suga ẹjẹ ati ilọsiwaju ipo awọ.