Amọdaju POPSUGAR jẹ ọkan ninu awọn ikanni youtube amọdaju olokiki julọ pẹlu awọn adaṣe oriṣiriṣi fun gbogbo itọwo. Nibi iwọ yoo wa awọn fidio fun pipadanu iwuwo ati ṣẹda awọn ege lẹwa ni ile pẹlu lilo ti ẹrọ ti o kere ju.
Apejuwe ikanni POPSUGAR Amọdaju
Lori ikanni youtube POPSUGAR nfunni awọn adaṣe awọn adaṣe adaṣe ti o munadoko awọn adaṣe ati awọn adaṣe nipasẹ eyiti iwọ yoo ni anfani lati yọkuro iwuwo apọju, mu didara ara dara, lati dinku aapọn ati lọ si igbesi aye ilera. Awọn ikanni ṣeto amoye ni agbaye ti amọdaju - Anna Renderer (Anna Renderer), eyiti, papọ pẹlu awọn olukọni olokiki miiran ti Hollywood yoo ṣe iwuri fun ọ fun awọn kilasi ojoojumọ. Lara awọn olukọni ti a pe fun ṣiṣe awọn eto, iwọ yoo rii, fun apẹẹrẹ, Autumn Calabrese ati Janet Jenkins, ti o mọ daradara fun awọn onkawe si aaye wa.
Awọn fidio ti o wa lori ikanni ni a fi kun ni igbagbogbo nitorinaa o le ṣe imudojuiwọn eto amọdaju rẹ nigbagbogbo. Ni afikun, akoko ti o wa lori ikanni POPSUGAR firanṣẹ diẹ sii ju awọn fidio 800 lọ, ati nọmba awọn alabapin jẹ diẹ sii ju 800 ẹgbẹrun eniyan pẹlu nọmba lapapọ ti awọn wiwo fidio ati miliọnu 110!
Irú èwo adaṣe iwọ yoo ni anfani lati wa lori ikanni POPSUGAR Amọdaju:
- ikẹkọ fun awọn agbegbe iṣoro oriṣiriṣi (apa, ẹsẹ, ikun, apọju, ibadi);
- sisun ọra ati awọn akoko okun fun gbogbo ara;
- akopọ awọn adaṣe pẹlu oriṣiriṣi akoko (lati iṣẹju 5 si 45) ati pẹlu awọn ipele oriṣiriṣi ti idiju;
- eto bi afikun ohun elo (dumbbells, TRX, fitball, kettlebells), ati pipadanu iwuwo;
- awọn iwuwo ati adaṣe kadio;
- yoga ati nínàá;
- adaṣe ijó;
- awọn kilasi fun awọn aboyun;
- fidio pẹlu awọn ilana ti o wulo ati awọn imọran lori ounjẹ.
Nitori nọmba nla ti fidio rọrun lati sọnu, a ṣeduro pe ki o lo taabu “awọn akojọ orin”. Gbogbo awọn eto ni irọrun pin si awọn ẹgbẹ-kekere, nitorinaa o le rii irọrun adaṣe to dara. Fidio ti a ya ni iṣẹ-ṣiṣe, iwọ yoo lẹsẹkẹsẹ riri ọna to ṣe pataki si ṣiṣẹda awọn eto. Awọn olukọni ṣe awọn kilasi ni Gẹẹsi, asọye kekere tun wa.
Awọn adaṣe ti o gbajumọ julọ julọ POPSUGAR
Nitorinaa iwọ ko mọ nipa yara ikawe POPSUGAR, a fun ọ ni yiyan awọn adaṣe ti o wu julọ lori ikanni youtube yii. Awọn fidio ti o gbajumọ julọ (o jẹ akọkọ ninu atokọ wa) ti gba fere 10 million wiwo!
1. Iṣekọṣe Aṣere Aṣa Victoria (adaṣe iṣẹju mẹwa 10 lati awọn awoṣe Asiri Victoria)
2. 20-Iṣẹju Ipele Ara Ara ati Idaraya ohun orin pẹlu Igba Irẹdanu Ewe Calabrese (gbogbo ara pẹlu Autumn Calabrese)
3. Bombay Jam Bollywood Dance Workout! (adaṣe adaṣe ni ara ti Bollywood)
4. Di Beyonce Pẹlu Iṣe adaṣe Onibaje Yi (awọn adaṣe ijó ni aṣa ti Beyonce)
5. Iṣẹ-ṣiṣe Bootcamp Ara-ara Ara-ara 45-Iṣẹju (pipadanu iwuwo)
6. Iṣẹju Ara Ara 40 Iṣẹju | | Ikẹkọ Agbara Ibẹrẹ (ikẹkọ agbara fun awọn olubere)
7. Iṣẹ-ṣiṣe Tabata (Ikẹkọ TABATA)
8. Iṣẹ iṣe Ile-Iṣẹ-Iṣẹ-Iṣẹ 10-Iṣẹ (Iṣẹju 10 ko si ẹrọ)
9. Ikẹkọ Pilates Pilates 30-Iṣẹju Gbẹhin (kadio Pilates)
10. Iṣẹ adaṣe Ọra-sisun Cardio Sculpt pẹlu Jeanette Jenkins (kadio ti n sun pẹlu Janet Jenkins)
11. Sun Kalori 300 ni iṣẹju iṣẹju 30 Pẹlu Iṣe-adaṣe Yi (sun awọn kalori 300 ni iṣẹju 30)
12. Idaraya Yoga Fun Ara Bikini Gbẹhin (yoga fun ara tẹẹrẹ)
Ọna asopọ si ikanni: https://www.youtube.com/user/popsugurtvfit
Fun awọn ti o ṣakoso lati wọ inu ẹgbẹ POPSUGAR, le ṣabẹwo si wọn awọn ikanni akori ni awọn agbegbe wọnyi: Ounjẹ, Ẹwa, Njagun, Igbadun.
Wo tun: Fidio Shelly Dose - adaṣe lile fun pipadanu iwuwo.
Fun pipadanu iwuwo