Ọpọlọpọ eniyan ro pe awọn oje eso ni awọn suga lọpọlọpọ ati pe o yẹ ki o yago fun, nitorina wọn mu awọn oje ẹfọ nikan. Ko si ohun ti ko tọ si pẹlu iyẹn, ayafi pe wọn npa ara wọn kuro ninu ọpọlọpọ awọn eroja ti o niyelori, awọn enzymu, awọn antioxidants ati phytonutrients ti iseda ti pese fun wa.
Otitọ ni pe suga ẹjẹ ga soke lẹhin mimu gilasi kan ti oje eso, ṣugbọn ninu ohun gbogbo ni a nilo iwọntunwọnsi. Nitoribẹẹ, pupọju ohunkohun jẹ buburu, gbogbo wa mọ iyẹn.
Gilasi ti oje eso ni ọjọ kan kii yoo fa àtọgbẹ ati isanraju. Ṣugbọn ti o ko ba jẹun ni deede ti o si ṣe igbesi aye ti ko dara, iwọ ko mọ bi awọn ara inu rẹ ti ṣiṣẹ daradara. Nitorina, nigba ti o ba mu gilasi kan ti oje eso, o ko le da oje naa lẹbi fun awọn iṣoro rẹ.
A ṣe ara wa lati gbe lori awọn eso ati ẹfọ. Awọn suga eso jẹ irọrun digested (gbigba) nipasẹ awọn sẹẹli wa ni akawe si suga ti a ti mọ. Suga ti a ti tunṣe jẹ suga atọwọda ti o wa ninu ẹka ounjẹ ti a ṣe ilana julọ. Iru suga bẹ nyorisi àtọgbẹ ati isanraju. Bi, sibẹsibẹ, jẹ lilo deede ti awọn ounjẹ sisun-jinle ati awọn ọja iyẹfun.
Gilasi kan ti oje eso tuntun jẹ dajudaju yiyan ti o dara julọ ju bibẹ pẹlẹbẹ akara oyinbo kan tabi oje ti a fi sinu akolo ti o ra kuro ni selifu.
Ti o ba jẹ alakan, ni rudurudu ẹjẹ, ikolu olu, tabi ni itara lati ni iwuwo ni irọrun, lẹhinna jọwọ yago fun awọn oje eso! Lẹhinna o jẹ oye pupọ pe ara rẹ ko le ṣe ilana suga, suga eyikeyi.