Awọn eniyan ti o ni aleji le mọ awọn atokọ ti o gbooro sii ti ohun ti a gba laaye, kini Egba ko yẹ ki o jẹ, ati ohun ti o gba laaye lati gbiyanju nigbakan ti o ba fẹ gaan. Iyatọ ti awọn nkan ti ara korira, sibẹsibẹ, ni pe o le dagbasoke ninu eniyan ti o ni ilera patapata, ni kete ti eto homonu kuna tabi aapọn jẹ ki o ro funrararẹ.
osan
Olori laarin awọn ọja ti ara korira. Diẹ ninu wa ni igba ewe ko ṣubu lori tangerines. Awọn eso Citrus binu ti inu ikun ati inu, ifa inira kan han ni irisi nyún, rashes ati wiwu. Ati gbogbo nitori pe awọn eso osan jẹ nla, ati pe a ko ni awọn enzymu ti o to lati ṣepọ wọn. O dara fun wọn lati fẹ awọn eso lati ọgba wa.
eyin
Lakoko ti awọn ẹyin jẹ orisun pataki ti amuaradagba, wọn jẹ ọkan ninu awọn aleji ti o wọpọ julọ. Ẹhun aleji jẹ ki o nira lati jẹ nọmba awọn ounjẹ ti o ni eroja yii.
Wara
O tun ni amuaradagba ajeji ninu akopọ rẹ, ati pe o lewu fun awọn ọmọde labẹ ọdun 3, niwọn igba ti a ti ṣẹda apa inu ikun ati pe ko ni agbara ati awọn oluranlọwọ ninu ohun ija lati fọ ọja naa daradara. Odidi wara ati awọn ounjẹ ti o ni ninu jẹ ewu paapaa. Awọn ọja wara fermented ko kere si aleji, ṣugbọn paapaa awọn ti o jẹ iparun nigbakan fun eniyan aleji.
Awọn eso pupa ati awọn eso
Awọn oludoti ti o fun eso ni awọ yii wulo pupọ, ṣugbọn ni akoko kanna nira fun ara wa lati ṣọkan. Lẹẹkansi, bi eso naa ti jẹ alailẹgbẹ diẹ sii, diẹ sii o ṣee ṣe lati kọ nipasẹ eto ajẹsara. Iyatọ jẹ awọn strawberries, botilẹjẹpe wọn jẹ ti awọn latitude wa, wọn ni eto ti o nipọn ati ikojọpọ eruku adodo, eyiti o fa awọn nkan ti ara korira.
cereals
Ni kete ti awọn ifihan ti awọn nkan ti ara korira bẹrẹ, awọn iru ounjẹ tun jẹ iyọkuro lati ounjẹ, ni pataki awọn ti a gba nitori abajade alikama ṣiṣe. Bakanna bi oatmeal ati semolina. Awọn ọlọjẹ kanna jẹ italaya ati kọ nipasẹ ara. Ni afikun, awọn woro irugbin ni giluteni ati phytic acid, eyiti o ṣafikun awọn iṣoro tito nkan lẹsẹsẹ ati dabaru pẹlu awọn ilana iṣelọpọ.
Eja ati eja
Ti a ba sọrọ nipa ẹja, ẹja odo jẹ ailewu fun lilo, ṣugbọn pupa okun jẹ aleji ti o ni ibinu pupọ. Sibẹsibẹ, diẹ ninu awọn oriṣi ti ẹja okun ko fa awọn nkan ti ara korira, bii cod. Ṣugbọn iru ẹja nla kan, iru ẹja nla kan, iru ẹja nla kan ko yẹ ki o fun awọn ọmọde ati nigbagbogbo jẹun funrararẹ.
eso
Ewu ti o lewu julọ ati aleji laarin awọn eso jẹ epa - paapaa awọn itọpa kekere ninu awọn ọja le ja si awọn aati nla, titi de mọnamọna anafilactic. Awọn ara korira dagbasoke ni iṣẹju-aaya. Paapọ pẹlu ẹpa, almondi jẹ ohun ti ara korira julọ, ṣugbọn awọn walnuts wa ni akiyesi nipasẹ wa daradara.
chocolate
O jẹ ọja oniruru -pupọ ati pe o ni inira nigbagbogbo si ọkan tabi diẹ ẹ sii ti awọn eroja. Iwọnyi jẹ awọn ewa koko, wara, eso, ati alikama. Ati paapaa soy jẹ aleji ti o lagbara miiran ati ọja ti o nira fun ara wa lati woye.
Honey
Honey kii ṣe ọja ti o dun nikan ati ilera, ṣugbọn tun gbogbo ile -itaja ti gbogbo iru eruku adodo - ni otitọ, ti awọn oyin gbe lọ si Ile Agbon wọn. Oyin nigbagbogbo nfa iṣoro mimi ati wiwu ti ọfun. Nitorinaa, awọn ọmọde yẹ ki o duro pẹlu ọja yii ki wọn ma lo o lainidii nipasẹ awọn agbalagba.
Eweko
Ni akoko, nitori ailagbara ti turari yii, iwọ ko jẹ pupọ ninu rẹ. Ati pe yoo jẹ ounjẹ ti o dara, laarin wa awọn ololufẹ eweko gbigbẹ, eyiti a lo ninu itọju awọn otutu. Ati nigbagbogbo, ni ilodi si ipilẹ ti rhinitis gbogun ti, aarun ti sọnu ati pe a kọ si aiṣedeede ti arun naa. Ati pilasita eweko ti o wọpọ le fa idagbasoke ti aati inira nla.