Isunki si ọrun ni ẹrọ wiwakọ kan
  • Ẹgbẹ iṣan: Awọn ejika
  • Iru awọn adaṣe: Ipilẹ
  • Afikun awọn iṣan: Biceps, Aarin ẹhin, Trapezoid
  • Iru idaraya: Agbara
  • Ẹrọ: The Simulator
  • Ipele ti iṣoro: Alakobere
Ẹrọ Ikun Ọrun Ọrun Ẹrọ Ikun Ọrun Ọrun
Ẹrọ Ikun Ọrun Ọrun Ẹrọ Ikun Ọrun Ọrun

Tún si ọrun ni adaṣe ohun elo ẹrọ wiwakọ ọkọ ayọkẹlẹ:

  1. Joko ninu ẹrọ wiwakọ.
  2. Ja gba awọn ọpẹ mu ni isalẹ. Jẹ ki awọn ẹhin rẹ tọ. Eyi yoo jẹ ipo akọkọ rẹ.
  3. Nmu ara ni titọ, fa mimu si ọrun. Ipo iwọn ti fẹlẹ ni ipele eti.
  4. Sinmi ni ipo ipari ki o rọra joko sẹhin.
awọn adaṣe lori awọn ejika
  • Ẹgbẹ iṣan: Awọn ejika
  • Iru awọn adaṣe: Ipilẹ
  • Afikun awọn iṣan: Biceps, Aarin ẹhin, Trapezoid
  • Iru idaraya: Agbara
  • Ẹrọ: The Simulator
  • Ipele ti iṣoro: Alakobere

Fi a Reply