Awọn akoonu
Awọn lẹmọọn ni lilo ijẹẹmu pupọ pupọ, ṣugbọn ni akọkọ wọn wulo pupọ. Ati pe o yẹ ki o dagbasoke ihuwasi ojoojumọ ti omi mimu pẹlu afikun oje wọn. Nitorinaa pẹlu oje lẹmọọn ninu ounjẹ ojoojumọ rẹ, iwọ yoo yara lero awọn iyipada rere ati ni akoko kanna padanu iwuwo.
Nitoripe ara eniyan ko le ṣe Vitamin C, nitorinaa o gbọdọ pese pẹlu ounjẹ. Ati awọn lẹmọọn ni 53 miligiramu ti nkan yii fun 100 g
Oje lẹmọọn ni awọn ohun -ini antibacterial - awọn iya ati awọn iya -nla jẹ ẹtọ, nigba ti o fun wa ni tii pẹlu lẹmọọn lakoko otutu. Ṣugbọn, laanu, wọn nigbagbogbo ṣe aṣiṣe to ṣe pataki ti dapọ oje pẹlu omi gbona.
Ni iwọn otutu ti iwọn 70 Celsius, o fa isonu ti Vitamin C ti a tun mọ ni acid ascorbic. Ṣeun si akoonu giga ti awọn lẹmọọn apopọ yii ni antibacterial, anti-inflammatory ati awọn ohun-ini ẹda ara ẹni.
O dara julọ lati jẹ lẹmọọn ni irisi oje lẹmọọn tuntun. Lẹmọọn “rilara ti o buru” nigbati o ba kan si ina ati afẹfẹ padanu awọn ohun-ini anfani rẹ, nitorinaa gige si awọn ege, yoo mu anfani ti o dinku pupọ ju gige tuntun lọ.
Nipa awọn anfani ti lẹmọọn lẹmọọn
- Onjẹ ti o jẹ ọlọrọ ni Vitamin C n mu alekun ara wa ni awọn akoko ti iṣẹlẹ ti otutu ati otutu.
- Oje lẹmọọn ṣe atilẹyin yomijade ti bile ati pe o ni ipa rere lori ẹdọ.
- Vitamin C jẹ pataki fun iṣelọpọ kolaginni ninu ara, nitorinaa o yẹ ki o lo oje lẹmọọn fun awọn eniyan ti o tọju ipo to dara ti awọn isẹpo.
- O gbagbọ pe Vitamin C ati awọn antioxidants miiran ninu awọn lẹmọọn le ṣe idinwo idagba ti akàn, paapaa ẹdọfóró, ṣugbọn kii ṣe gbogbo awọn ijinlẹ jẹrisi eyi.
- Ọpọlọpọ eniyan mu oje lẹmọọn lakoko ounjẹ imularada, mimu omi gbona ati ṣafikun rẹ lori ikun ti o ṣofo. Amulumala yii ṣe imudara tito nkan lẹsẹsẹ ati pe o funni ni rilara ti satiety ti o tobi ju omi mimọ lọ.
- Oje lẹmọọn kii ṣe ounjẹ ekikan ara, ni ilodi si o ṣe iranlọwọ lati ṣetọju iwontunwọnsi acid-alkali ti ara.
Awọn aami aisan ti aipe Vitamin C:
- ẹjẹ
- ibajẹ ati isonu ti eyin,
- wiwu ati ọgbẹ ti awọn isẹpo,
- ajesara ajẹsara
- o lọra iwosan ọgbẹ ati Union of egungun,
- imularada to gun lati awọn aisan.
Lati mu oje Lẹmọọn ni irisi mimọ rẹ, nitorinaa, ko ṣeeṣe. Ati pe a ko nigbagbogbo ni akoko lati duro titi tii yoo tutu lati ṣafikun lẹmọọn kan. Ṣugbọn o le ni rọọrun mura ni ilera ati lẹmọọn ti nhu. Nìkan ge eso naa sinu awọn ege, wọn wọn pẹlu gaari kekere ki o lọ kuro fun igba diẹ, lẹhinna tú omi tutu. O tun le ṣafikun awọn leaves ti Mint tuntun. O jẹ ohun mimu gidi ti ẹwa, ilera ati apẹrẹ ti ara ti o dara.
Diẹ sii nipa awọn anfani а lẹmọọn omi wiwo ni fidio ni isalẹ:
