Gbogbo akoko jẹ pipe fun mimọ ara. Bayi ni ọpọlọpọ awọn ile itaja a ni yiyan ti awọn eso ati ẹfọ titun, ni pato alawọ ewe ati awọn ewe, gẹgẹbi arugula, kale, spinach tabi eso kabeeji.
Ipinnu le jẹ pataki nigbati ríru, drowsiness, efori ati irritability waye, fun eyi ti o yẹ ki o mura ara rẹ. Otitọ pe awọn aarun yoo kọja ni iyara ati ni ipadabọ iwọ yoo ni rilara agbara agbara tuntun le jẹ ifọkanbalẹ. Botilẹjẹpe awọn ẹgbẹ ounjẹ ti o le jẹ ni opin, pẹlu igbiyanju diẹ, ṣiṣe itọju le dun.
Bawo ni o yẹ ki detox ṣiṣẹ?
Awọn ofin ni o rọrun. Awọn ounjẹ marun ni ọjọ kan yẹ ki o ni eso ati awọn oje ẹfọ, eyiti o gbọdọ jẹ tuntun. Lẹhin jiji, mu omi pẹlu oje lẹmọọn. Ounjẹ owurọ I ati II yẹ ki o ni awọn oje eso ti yoo pese suga agbara. Pẹlu akoko ounjẹ ọsan, yipada si awọn oje Ewebe (o le gbona wọn diẹ). Lati tẹnumọ itọwo, o le yan lati basil, cumin, thyme, nutmeg ati ata. O tọ lati lo Atalẹ imorusi ati lẹmọọn, eyiti o dinku ara. Mu tii fennel ṣaaju ki o to lọ si ibusun. Detox oje yẹ ki o ṣiṣe to awọn ọjọ 3, yoo rọrun julọ lati ṣe ni ipari ose. O le dinku lile ti ounjẹ naa nipa fifihan omitooro ẹfọ tabi awọn ọbẹ si akojọ aṣayan rẹ, ṣugbọn maṣe fi iresi tabi pasita kun wọn.
Tomati pẹlu chilli
Ni awọn ofin ti iwẹnumọ, awọn tomati jẹ ẹbun ti iseda ti awọn nkan diẹ le dije pẹlu. Wọn gba ọ laaye lati tọju irisi ọdọ ti awọ ara fun gun, nitori wọn ja awọn ipilẹṣẹ ọfẹ. Akoko oje pẹlu ata kekere kan, nitori afikun yii yoo mu ki iṣelọpọ pọ si. Bi abajade, detox nṣiṣẹ diẹ sii laisiyonu.
Ewebe meta kan
Fun pọ awọn Karooti, radishes ati kukumba alawọ ewe nipasẹ squeezer. Fun pọ ti ata yoo pari awọn adun. Iwọ yoo ṣe atunṣe fun awọn aipe ti awọn vitamin ati awọn ohun alumọni, gẹgẹbi irin, iṣuu magnẹsia, zinc, irawọ owurọ ati potasiomu, eyi ti yoo jẹ ki o ṣe akiyesi awọn iyipada rere ni ipo ti irun ati eekanna rẹ.
Owo ati orombo wewe
O tọ lati darapọ detox pẹlu ajesara agbara. Amulumala ọlọrọ ni irin, Vitamin C ati potasiomu yoo ṣe iranlọwọ fun wa pẹlu eyi, fun eyiti o nilo oje orombo wewe, ọwọ kan ti owo, idamẹrin piha oyinbo kan, mẹẹdogun ti ope oyinbo kan, awọn apples 2 ati awọn ege kukumba diẹ. Darapọ, dilute pẹlu omi lati gba aitasera ti o fẹ.
Awọn abojuto
Detox ti o da lori awọn oje ko yẹ ki o ṣe nipasẹ awọn alakan, awọn alaisan ti o n tiraka pẹlu haipatensonu, awọn eniyan ti o ni ẹru pẹlu ipa nla, mejeeji ni iṣẹ ati lakoko awọn ere idaraya. Pẹlupẹlu, igba ewe ati oyun kii ṣe "akoko" ti o yẹ julọ.