Awọn akoonu
O nira lati ronu bi eniyan yoo ṣe ri loni bi ọjọ kan ko ba ṣe awọn iwe. Nla ati kekere, imọlẹ ati kii ṣe imọlẹ bẹ, wọn ni gbogbo awọn akoko ṣiṣẹ bi orisun ti imọ, ọgbọn ati awokose. Paapa fun awọn eniyan ti o pinnu lati ṣe awọn ayipada to buruju ninu igbesi aye wọn, fun apẹẹrẹ, gẹgẹbi awọn ti ko jẹun.
Awọn iwe wo ni wọn ka nigbagbogbo nigbagbogbo, ninu eyiti wọn wa fun atilẹyin ati iwuri lati lọ siwaju, ati idi ti, a yoo sọ ninu nkan yii.
Top 11 awọn iwe lori ajewebe ati ajewebe
- Katie Freston «tẹẹrẹ»
Eyi kii ṣe iwe nikan, ṣugbọn wiwa gidi fun awọn eniyan ti o fẹ lati padanu iwuwo nipasẹ ounjẹ ounjẹ. Ninu rẹ, onkọwe sọrọ nipa bii o ṣe le ṣe ilana iyipada si eto ounjẹ tuntun rọrun ati alainilara fun ara, ati igbadun fun eniyan funrararẹ. A ti ka ninu ẹmi kan ati ṣe ileri awọn onkawe rẹ ipa iyara ati pipẹ-pipẹ, ṣiṣe ni igbesi aye rẹ.
- Katie Freston «ajewebe»
Oniṣowo miiran nipasẹ olokiki olokiki onjẹ ounjẹ ara ilu Amẹrika ati ajewebe pẹlu ọpọlọpọ ọdun ti iriri. Ninu rẹ, o pin ifitonileti ti o nifẹ ati iwulo iwulo, o funni ni imọran si awọn vegans alakọbẹrẹ fun gbogbo ọjọ ati pe o funni ni ọpọlọpọ awọn ilana fun awọn n ṣe ounjẹ ajewebe. Ti o ni idi ti o pe ni iru “Bibeli” fun awọn olubere ati pe a ṣe iṣeduro fun kika.
- Elizabeth Kastoria «Bii o ṣe le di ajewebe»
Atejade ti o fanimọra fun awọn mejeeji ti o jẹ idasilẹ ati ti iriri. Ninu rẹ, onkọwe sọrọ ni ọna ti o nifẹ nipa bii o ṣe le yi igbesi aye rẹ pada patapata pẹlu iranlọwọ ti ajewebe. Eyi kii ṣe nipa awọn ayanfẹ ti ounjẹ nikan, ṣugbọn tun nipa awọn ayanfẹ ni aṣọ, ohun ikunra, ibusun. Ni afikun si alaye ti ẹkọ, iwe naa tun ni imọran ti o wulo fun awọn arinrin ajo ti n wa awọn aye pẹlu akojọ aṣayan ajewebe ati diẹ sii. Ati pẹlu awọn ilana 50 fun awọn ounjẹ elewe ti nhu ati ilera.
- Jack Norris, Virginia Massina «Ajewebe fun igbesi aye»
Iwe yii dabi iwe-ẹkọ kika lori ajewebe, eyiti o ni wiwa ounjẹ ati apẹrẹ akojọ aṣayan ati pe o funni ni imọran ti o wulo lori igbaradi ounjẹ, bii awọn ilana ti o rọrun ati irọrun fun awọn ti ko jẹun.
- «Awọn onija ina lori ounjẹ kan»
Iwe naa jẹ itan ti ẹgbẹ ẹgbẹ ina lati Texas ti o ni aaye kan ṣe ipinnu lati lọ si ajewebe fun awọn ọjọ 28. Kini o wa? Gbogbo wọn ni anfani lati padanu iwuwo ati rilara agbara ati agbara diẹ sii. Ni afikun, idaabobo awọ wọn ati awọn ipele suga ẹjẹ silẹ. Gbogbo eyi, bii bii o ṣe le se ounjẹ ti ilera, laisi iriri eyikeyi, wọn sọ ninu atẹjade yii.
- Colin Patrick Gudro «Pe mi ajewebe»
Iwe yii jẹ itọnisọna gidi kan ti o kọ ọ bi o ṣe le ṣe awọn ounjẹ ti o rọrun ati ilera lati awọn ounjẹ ọgbin, jẹ awọn ounjẹ ẹgbẹ, awọn akara ajẹkẹyin ounjẹ tabi paapaa awọn boga. Pẹlú eyi, onkọwe fọwọkan awọn anfani ti ounjẹ ajẹsara ati sọ ọpọlọpọ pupọ ati awọn nkan ti o nifẹ si nipa awọn ounjẹ ti ilera.
- Angela lyddon «Oh o tan»
Angela jẹ Blogger olokiki ati onkọwe ti olutaja ti o gbajumọ lori ajewebe. Ninu atẹjade rẹ, o kọwe nipa awọn ohun elo ti ijẹẹmu ti awọn ounjẹ ọgbin ati ni idaniloju ọ lati gbiyanju wọn, ni lilo ọkan ninu ọgọrun ilana ti a fihan ati ti iyalẹnu awọn ounjẹ alaijẹ ti o wa ni oju-iwe rẹ.
- Colin Campbell, Caldwell Esselstin «Forks lodi si knifes»
Iwe jẹ ifamọra, eyiti o ya fiimu nigbamii. O jade kuro ni pen ti awọn dokita meji, nitorinaa ni ọna ti o fanimọra o sọrọ nipa gbogbo awọn anfani ti ounjẹ ajẹjẹ, ni ifẹsẹmulẹ wọn pẹlu awọn abajade iwadii. O nkọ, ṣe iwuri ati awọn itọsọna, ati pin awọn ilana ti o rọrun fun awọn ounjẹ adun ati ilera.
- Rory Friedman «Mo jẹ ẹwa. Mo tẹẹrẹ. Mo wa a bishi. Ati pe Mo le ṣe ounjẹ»
Iwe naa, ni itumo igboya, kọ ọ bi o ṣe le ṣe awọn ounjẹ ọgbin ati gba idunnu gidi lati ọdọ rẹ, fi awọn ounjẹ ti ko ni ilera silẹ ati ṣakoso iwuwo rẹ. Ati tun gbe igbesi aye si kikun.
- Chris Carr «Crazy Sexy Diet: Je ajewebe, Tan imole re, Gbe Bi O Ṣe Fẹ!»
Iwe naa ṣe apejuwe iriri ti iyipada si ounjẹ ajewewe ti obirin Amẹrika kan ti o ni ayẹwo pẹlu ayẹwo ti o buruju - akàn. Pelu gbogbo awọn ajalu ti ipo naa, kii ṣe nikan ko gba silẹ, ṣugbọn o tun ri agbara lati yi igbesi aye rẹ pada. Bawo? Nìkan nipa fifun ounjẹ ẹran, suga, ounjẹ yara ati awọn ọja ti o pari-pari, eyiti o ṣẹda awọn ipo to dara julọ fun idagbasoke awọn sẹẹli alakan ninu ara - agbegbe ekikan. Rirọpo wọn pẹlu ounjẹ ọgbin, eyiti o ni ipa alkalizing, Chris kii ṣe lẹwa nikan, ṣugbọn tun gba pada patapata lati arun ti o buruju. O sọrọ nipa bii o ṣe le tun iriri yii ṣe, bii o ṣe le lẹwa diẹ sii, ibalopọ ati ọdọ ju ọjọ-ori rẹ lọ, lori awọn oju-iwe ti olutaja rẹ julọ.
- Bob TorresJena Torres «Ajewebe-Frick»
Iru itọsọna ti o wulo, ti a ṣẹda fun awọn eniyan ti o faramọ awọn ilana ti ounjẹ ajẹsara ti o muna, ṣugbọn gbe ni agbaye ti kii ṣe ajewebe, tabi n gbero lati yipada si rẹ.
Top 7 awọn iwe lori aise ounje
Vadim Zeland “Ibi idana laaye”
Iwe naa fọwọ kan awọn ilana ti ounjẹ onjẹ aise ati sọ nipa awọn ofin fun yiyipada si eto ounjẹ yii. O ni imọran ti imọran ati imọran ti o wulo, kọni ati iwuri, ati tun sọrọ nipa ohun gbogbo ni ọna ti o rọrun ati oye. Ajeseku ti o wuyi fun awọn oluka yoo jẹ yiyan awọn ilana fun awọn onjẹ aise lati Oluwanje Chad Sarno.
Victoria Butenko “Awọn igbesẹ 12 si ounjẹ onjẹ aise”
Nwa lati yipada si ounjẹ onjẹ aise ni kiakia ati irọrun, ṣugbọn ko mọ ibiti o bẹrẹ? Lẹhinna iwe yii wa fun ọ! Ni ede ti o rọrun ati wiwọle, onkọwe rẹ ṣe apejuwe awọn ipo kan pato ti iyipada si ounjẹ titun laisi ipalara si ilera ati laisi wahala fun ara.
Pavel Sebastianovich “Iwe tuntun lori ounjẹ aise, tabi idi ti awọn malu fi jẹ aperanjẹ”
Ọkan ninu awọn iwe ti o gbajumọ julọ, eyiti, pẹlupẹlu, wa lati pen ti onjẹ onjẹ aise gidi kan. Asiri ti aṣeyọri rẹ jẹ rọrun: awọn otitọ ti o nifẹ, imọran ti o wulo fun awọn olubere, iriri ti ko ṣe pataki ti onkọwe rẹ, ati ede ti o yeye eyiti a kọ gbogbo eyi si. O ṣeun fun wọn, a ka iwe naa ni itumọ ọrọ gangan ni ẹmi kan ati gba gbogbo eniyan laaye, laisi iyatọ, lati yipada si eto ounjẹ tuntun lẹẹkan ati fun gbogbo wọn.
Ter-Avanesyan Arshavir “Ounjẹ Aise”
Iwe naa, ati itan ẹda rẹ, jẹ iyalẹnu. Otitọ ni pe o ti kọ nipasẹ ọkunrin kan ti o padanu ọmọ meji. Arun gba ẹmi wọn, ati pe onkọwe pinnu lati gbe ọmọbinrin kẹta rẹ ni iyasọtọ lori ounjẹ aise. A ko loye rẹ nigbagbogbo, ẹjọ ti bẹrẹ si i, ṣugbọn o duro ni iduro rẹ nikan ni idaniloju ara rẹ ti ẹtọ rẹ, wiwo ọmọbirin rẹ. O dagba ọmọbirin ti o lagbara, ilera ati oye. Awọn abajade iru adanwo bẹẹ kọkọ nife tẹ. Ati lẹhinna wọn di ipilẹ fun kikọ iwe yii. Ninu rẹ, onkọwe ṣe apejuwe ounjẹ onjẹ aise ni awọn alaye ati ni agbara. Ọpọlọpọ sọ pe o n ṣe iwuri ati ṣafikun igboya si awọn onjẹ onjẹ aise.
Edmond Bordeaux Shekeli "Ihinrere ti Alafia lati ọdọ awọn Essenes"
Ni kete ti a tẹ iwe yii ni ede Aramaic atijọ ati pe o wa ni awọn ikawe ikoko ti Vatican. Laipẹ diẹ, o ti sọ di mimọ ati fihan si gbogbo eniyan. Paapa awọn onjẹ onjẹ ajẹ ti nifẹ si rẹ, nitori o wa awọn agbasọ lati ọdọ Jesu Kristi nipa ounjẹ aise ati ṣiṣe itọju ara. Diẹ ninu wọn nigbamii pari ni iwe Zeland “Ibi idana laaye”.
- Jenna Hemshaw «Fẹran ounjẹ aise»
Iwe naa, ti onkọwe nipa ounjẹ ati onkọwe ti bulọọgi alatagba olokiki, ti di olokiki jakejado kaakiri agbaye. Nìkan nitori o sọrọ nipa pataki jijẹ orisun-ọgbin ati awọn ounjẹ ti ara. O tun nfun ọpọlọpọ awọn ilana fun ohun dani, rọrun ati ti iyalẹnu awọn ounjẹ ti nhu ti o baamu fun awọn onjẹ ajẹ ati awọn onjẹwewe.
- Alexei Yatlenko «Ounjẹ onjẹ aise fun gbogbo eniyan. Awọn akọsilẹ Rawist Food»
Iwe naa jẹ iye nla si awọn elere idaraya, bi o ti ni iriri ilowo ti gbigbe si ounjẹ onjẹ alayọ ti alamọdaju ti ara. Ninu rẹ, o sọrọ nipa euphoria ati awọn iruju ti o ni nkan ṣe pẹlu eto ijẹẹmu titun, ati gbogbo ohun ti o ṣe iranlọwọ fun u lati wa ni ọna. Onjẹ onjẹ alaijẹ nipasẹ iṣẹ, Alexey ka ọpọlọpọ awọn iwe ati pe, ni apapọ wọn pẹlu iriri tirẹ, gbekalẹ agbaye pẹlu itọnisọna rẹ.
Top 4 awọn iwe lori fruitarianism
Victoria Butenko “Alawọ ewe fun Igbesi aye”
Lori awọn oju-iwe ti iwe yii ni yiyan ti awọn amulumala alawọ ewe ti o dara julọ. Gbogbo wọn ni atilẹyin nipasẹ awọn itan otitọ ti imularada pẹlu iranlọwọ wọn. Ati pe eyi kii ṣe iyalẹnu. Lẹhin gbogbo ẹ, ni otitọ, wọn ṣe ilọsiwaju ilera ati itumọ ọrọ gangan. Ati pe wọn fẹran awọn ọmọde gaan.
Douglas Graham “Ounjẹ 80/10/10”
Iwe kekere kan ti, ni ibamu si gbogbo eniyan ti o ti ka a, le ṣe iyipada igbesi aye eniyan ni itumọ ọrọ gangan. Ni ede ti o rọrun ati wiwọle, o ni gbogbo alaye nipa ijẹẹmu to dara ati ipa rẹ lori ara. Ṣeun fun rẹ, o le padanu iwuwo lẹẹkan ati fun gbogbo ati gbagbe nipa gbogbo awọn aisan ati awọn ailera onibaje.
- Alexei Yatlenko «Eso ara-ara»
Eyi kii ṣe iwe nikan, ṣugbọn iṣẹ ibatan mẹta ti o mu awọn ẹda ti o jọra wulo fun awọn olubere ati alasopọ ti o ni ilọsiwaju. O jẹ apẹrẹ fun awọn eniyan ti o ni igbesi aye ti nṣiṣe lọwọ, bi o ti kọ nipasẹ elere idaraya ọjọgbọn kan. Iwe atẹjade n ṣalaye ipilẹ ati ilana ipilẹ ti ijẹẹmu, ati awọn ọran ti nini iwuwo iṣan lori ounjẹ eso.
- Arnold Ehrlich «Itọju nipasẹ ebi ati eso»
A kọ iwe naa fun gbogbo eniyan ti o fẹ lati gbe igbesi aye gigun ati ilera. O ṣe apejuwe “imọran mucus” eyiti o ṣe afẹyinti nigbamii nipasẹ imọ-jinlẹ ati pe o funni ni imọran ti ijẹẹmu to wulo lati ṣe iranlọwọ fun ọ lati sọji ati tun ṣe ara rẹ. Nitoribẹẹ, gbogbo wọn da lori eso tabi ounjẹ “alailabawọn”.
Awọn iwe ajewebe fun awọn ọmọde
Omode ati ajewebe. Ṣe awọn imọran meji wọnyi ni ibamu bi? Awọn oniwosan ati awọn onimo ijinlẹ sayensi ti n jiyan nipa eyi fun diẹ sii ju ọdun mẹwa lọ. Pelu gbogbo awọn itakora ati awọn igbagbọ, ọpọlọpọ ninu wọn ṣe atẹjade awọn iwe ti o nifẹ ati iwulo lori ajewebe awọn ọmọde.
Benjamin Spock "Ọmọ naa ati Itọju Rẹ"
Ọkan ninu awọn iwe ti a beere julọ. Ati ẹri ti o dara julọ fun eyi ni ọpọlọpọ awọn ẹda ti rẹ. Ni igbehin, onkọwe ko ṣe apejuwe atokọ ajẹsara nikan fun awọn ọmọde ti gbogbo awọn ọjọ-ori, ṣugbọn tun ṣe ọran ọran fun rẹ.
- Luciano Proetti «Ọmọ ajewebe»
Ninu iwe rẹ, ọlọgbọn pataki kan ninu awọn ohun elo apọju ti awọn ọmọde ṣapejuwe awọn abajade ti ọpọlọpọ awọn ọdun iwadii ti o fihan pe ijẹẹmu ajewebe ti o jẹ deede kii ṣe itọkasi fun awọn ọmọde nikan, ṣugbọn tun ni anfani pupọ.
Kini ohun miiran ti o le ka?
Colin Campbell "Ikẹkọ China"
Ọkan ninu awọn iwe olokiki julọ ni agbaye lori awọn ipa ti ounjẹ lori ilera eniyan. Kí ni àṣírí àṣeyọrí rẹ̀? Ninu iwadi Kannada gidi ti o ṣẹda ipilẹ rẹ. Bi abajade, o ṣee ṣe lati fi idi rẹ mulẹ pe asopọ gidi wa laarin lilo awọn ọja ẹranko ati awọn arun onibaje ti o lewu julọ gẹgẹbi akàn, diabetes ati arun ọkan iṣọn-alọ ọkan. O yanilenu, onkọwe funrararẹ ninu ọkan ninu awọn ifọrọwanilẹnuwo ti a mẹnuba pe ko mọọmọ ko lo awọn ọrọ “ajewebe” ati “ajewebe”, nitori pe o ṣe apejuwe awọn ọran ijẹẹmu nikan lati oju-ọna imọ-jinlẹ, laisi fifun wọn ni itumọ arosọ.
Elga Borovskaya "Ounjẹ ajewebe"
Iwe ti a kọ fun awọn eniyan ti o fẹ ṣe itọsọna igbesi aye ilera. Awọn ti kii yoo fi ounjẹ silẹ patapata ti orisun ẹranko sibẹsibẹ, ṣugbọn gbiyanju lati ṣafihan sinu ounjẹ wọn iwọn ti o pọju ti awọn ounjẹ ti o ni ilera ati ilera, ni pataki, awọn irugbin ati ẹfọ.
Eyi jẹ yiyan ti awọn iwe ti o gbajumọ julọ lori ajewebe. Ni otitọ, ọpọlọpọ diẹ sii wa ninu wọn. Igbadun ati ilera, wọn gba aye wọn lori pẹpẹ ajewebe onigbadun ati pe a ka wọn leralera. Ṣugbọn ohun ti o nifẹ julọ ni pe nọmba wọn n dagba nigbagbogbo, sibẹsibẹ, bii nọmba eniyan ti o bẹrẹ lati fara mọ awọn ilana ti ajewebe.