Vitamin B4

Awọn ohun elo ti o wulo ati ipa rẹ lori ara

Choline ni ipa ninu iṣelọpọ ti awọn ọra, ṣe igbega yiyọ awọn ọra kuro ninu ẹdọ ati dida phospholipid ti o niyelori - lecithin, eyiti o mu iṣelọpọ idaabobo awọ dara ati dinku idagbasoke ti atherosclerosis. Choline jẹ pataki fun dida acetylcholine, eyiti o ni ipa ninu gbigbe ti awọn imunilara ara.

Choline ṣe igbega hematopoiesis, ni ipa rere lori awọn ilana idagbasoke, aabo fun ẹdọ lati iparun nipasẹ oti ati awọn ọgbẹ nla ati onibaje miiran.

Vitamin B4 ṣe imudarasi ifọkansi ti akiyesi, akosilẹ alaye, mu iṣẹ iṣaro ṣiṣẹ, mu iṣesi dara si, ṣe iranlọwọ lati mu imukuro aifọkanbalẹ kuro.

Ibaraenisepo pẹlu awọn eroja pataki miiran

Pẹlu aipe choline, idapọ ti carnitine, eyiti o ṣe pataki fun iṣamulo ti awọn ọra, iṣan ati iṣẹ ọkan, dinku.

Pẹlu agbara kekere, aini choline le wa ninu ara.

Aini ati excess ti Vitamin

Awọn ami ti aipe Vitamin B4 kan

• apọju;
• iranti buburu;
• o ṣẹ ti iṣelọpọ wara ni awọn obinrin ti o nmu ọmu;
• idaabobo awọ giga.

Aipe Choline nyorisi ikojọpọ ti ọra ninu ẹdọ, si idagbasoke ifasita ẹdọ ọra, eyiti o fa idalọwọduro ti awọn iṣẹ rẹ, iku diẹ ninu awọn sẹẹli, rirọpo wọn pẹlu awọ ara asopọ ati idagbasoke ẹdọ cirrhosis

Choline - bii awọn vitamin B miiran, jẹ pataki fun agbara ati iṣẹ ṣiṣe aifọkanbalẹ ti ara eniyan ati aini rẹ, bii awọn vitamin miiran ti ẹgbẹ yii, ni ipa iparun lori sisẹ awọn ẹya ara.

Awọn ami ti Vitamin B4 ti o pọ julọ

• aṣoju;
• gbuuru;
• alekun salivation ati gbigba;
• pleórùn ẹja tí kò dùn.

Ka tun nipa awọn vitamin miiran: