Vitamin B9

Awọn ohun-ini to wulo ati awọn ipa lori ara

Awọn anfani ti Vitamin B9 fun ara:

• yoo kan ipa ti oyun ti ilera ati idagbasoke to tọ ti ọmọ inu oyun: folic acid ṣe idiwọ idagbasoke awọn abawọn ninu eto aifọkanbalẹ ti ọmọ inu oyun, iwuwo, ibimọ ti ko pe, ati pe eyi waye ni awọn ipele akọkọ ti oyun.
• antidepressant: folic acid ni a ro lati ṣe iranlọwọ lati ṣakoso ibanujẹ ati imudarasi ilera ẹdun.
• ṣe iranlọwọ ninu iṣelọpọ ti amuaradagba.
• Lodi si: Vitamin B9 ni a ṣe akiyesi apaniyan to lagbara ti o ṣe iranlọwọ lati fa awọn majele jade lati ara ati mu ipo awọ dara.
• Mimu Ilera Okan: Lilo folic acid n dinku awọn ipele homocysteine ​​ẹjẹ, eyiti o le gbega ati pe o le fi ọ sinu eewu arun ọkan. Ni afikun, eka ti awọn vitamin B, eyiti o ni folic acid, dinku eewu idagbasoke.
• Idinku eewu akàn: Ẹri wa pe gbigbe ti ko to fun folate ni nkan ṣe pẹlu idagbasoke ti oyan igbaya ninu awọn obinrin.

Iṣeduro folic acid ninu ara

Awọn iṣẹ Folate bi coenzyme ninu iṣelọpọ nucleic acid ati iṣelọpọ amino acid. Ni ẹẹkan ninu ara, awọn ohun elo ti o jẹun ni hydrolyzed si irisi monoglutamate ninu ifun ṣaaju ki wọn gba wọn nipasẹ awọn nkan gbigbe irin lọwọ nipasẹ awọ ilu mucous. Ṣaaju ki o to wọ inu ẹjẹ, a ti dinku fọọmu monoglutamate si tetrahydrofolate (THF) ati yipada si methyl tabi fọọmu formyl. Ọna akọkọ ti folate ni pilasima jẹ 5-methyl-THF. A tun le rii folic acid ni aiyipada ninu ẹjẹ (folic acid ti ko ni idapọ), ṣugbọn a ko mọ boya fọọmu yii ni eyikeyi iṣẹ iṣe ti ara.

Ni ibere fun folate ati awọn coenzymes rẹ lati kọja awọn membran sẹẹli, o nilo awọn gbigbe pataki. Iwọnyi pẹlu oluṣowo gbigbe folate dinku (RFC), proton pẹlu onitẹpa onitẹpo (PCFT), ati awọn ọlọjẹ olugba olugba afẹhinti, FRα ati FRβ. Ile-iṣẹ Folate jẹ atilẹyin nipasẹ ibigbogbo ibigbogbo ti awọn gbigbe kiri, ṣugbọn botilẹjẹpe nọmba ati pataki wọn yatọ si oriṣiriṣi awọn ara ti ara. PCFT ṣe ipa pataki ninu isodipupo folate nitori awọn iyipada ti o kan ilana ifisipo pupọ pupọ PCFT fa fa malabsorption folate jogun. PCFT ti o ni alebu tun jẹ abajade ni gbigbe ọkọ ti folate si ọpọlọ. FRa ati RFC tun ṣe pataki fun gbigbe ọkọ ti folate kọja idena laarin eto iṣan ara ati eto aifọkanbalẹ aringbungbun. Folate jẹ pataki fun idagbasoke to dara ti ọmọ inu oyun ati ọmọ inu oyun. A mọ ibi-ọmọ lati jẹ oniduro fun itusilẹ folate sinu ọmọ inu oyun, ti o mu ki awọn ifọkansi giga ti folate wa ninu ọmọ ju ti iya lọ. Gbogbo awọn oriṣi mẹta ti awọn olugba ni nkan ṣe pẹlu gbigbe gbigbe folate kọja ibi-ọmọ nigba oyun.

Ibaraenisepo pẹlu awọn micronutrients miiran

Folate ati papọ jẹ ọkan ninu awọn orisii micronutrients ti o lagbara julọ. Ibaraẹnisọrọ wọn ṣe atilẹyin diẹ ninu awọn ilana ipilẹ julọ ti pipin sẹẹli ati ẹda. Ni afikun, wọn papọ kopa ninu iṣelọpọ ti homocysteine ​​​​. Bíótilẹ o daju pe awọn vitamin meji wọnyi le ṣee gba nipa ti ara lati awọn iru ounjẹ meji ti o yatọ patapata (Vitamin B12 - lati awọn ọja eranko: ẹran, ẹdọ, ẹyin, wara, ati Vitamin B9 - lati awọn ẹfọ ewe, awọn ewa), ibasepọ wọn ṣe pataki pupọ. fun ara. Wọn ṣe bi awọn oluranlọwọ ninu iṣelọpọ ti methionine lati inu homocysteine ​​​​. Ti iṣelọpọ ko ba waye, lẹhinna ipele ti homocysteine ​​​​le ga, eyiti o ni nkan ṣe pẹlu eewu arun inu ọkan ati ẹjẹ.

Ibarapọ iṣelọpọ pataki ni Vitamin B9 waye pẹlu riboflavin (). Igbẹhin jẹ iṣaaju ti coenzyme kan ti o ni ipa ninu iṣelọpọ agbara. O ṣe iyipada folate si fọọmu ti nṣiṣe lọwọ rẹ, 5-methyltetrahydrofolate.

le ṣe idinaduro ibajẹ ti awọn coenzymes ti ẹyin ti ara ati folic acid afikun ni inu ati nitorinaa mu ilọsiwaju bioavailability wa.

Awọn akojọpọ ti o wulo julọ ti awọn ounjẹ pẹlu Vitamin B9

Vitamin B9 wulo lati darapo pẹlu awọn vitamin B miiran.

Fun apẹẹrẹ, ninu saladi pẹlu kale, awọn irugbin sunflower, feta, barle, alubosa pupa, chickpeas, piha oyinbo, ati wiwọ lẹmọọn. Iru saladi bẹẹ yoo pese ara pẹlu awọn vitamin B3, B6, B7, B2, B12, B5, B9.

Ounjẹ aarọ nla tabi ohunelo ọsan ina jẹ ounjẹ ipanu kan ti a ṣe lati gbogbo akara alikama, ẹja salmon ti a mu, asparagus, ati awọn ẹyin ti a ko. Satelaiti yii ni awọn vitamin bii B3 ati B12, B2, B1 ati B9.

Ounjẹ jẹ orisun ti o dara julọ fun awọn vitamin. Nitorinaa, o ṣeeṣe ki a mu awọn vitamin ni irisi awọn oogun yẹ ki a gbero ti awọn itọkasi to ba yẹ. Ẹri wa wa pe awọn ipese Vitamin, ti wọn ba lo lọna ti ko tọ, kii ṣe anfani nikan, ṣugbọn tun le ṣe ipalara fun ara.

Lo ninu oogun oogun

oyun

A nlo folic acid ni oogun fun ọpọlọpọ idi. Ni akọkọ, o ti ṣe ilana fun awọn aboyun ati awọn ti ngbaradi fun oyun. Idagba ati idagbasoke ọmọ inu oyun naa jẹ ẹya nipasẹ pipin sẹẹli ti nṣiṣe lọwọ. Awọn ipele folate to peye jẹ pataki fun DNA ati idapọ RNA. Nitori aini folic acid, laarin ọjọ 21st ati 27th lẹhin ti oyun, aisan kan ti a pe abuku tubeGẹgẹbi ofin, lakoko yii, obinrin kan ko iti mọ pe o loyun ati pe ko le ṣe awọn igbese ti o yẹ nipa jijẹ iye folate ninu ounjẹ naa. Arun yii nyorisi nọmba awọn abajade ti ko fẹ fun ọmọ inu oyun - ibajẹ ọpọlọ, encephalocele, awọn ọgbẹ ẹhin.

Awọn aiṣedede ọkan ti ara jẹ idi pataki ti iku ninu awọn ọmọde ati tun le ja si iku ni agbalagba. Gẹgẹbi Iforukọsilẹ ti Ilu Yuroopu ti Anomalies Congenital ati Gemini, n gba o kere 400 mcg ti folic acid fun ọjọ kan oṣu kan ṣaaju oyun ati fun awọn ọsẹ 8 lẹhinna dinku eewu awọn abawọn aarun nipa 18 ogorun.

Awọn ipele folate ti iya le ni ipa lori eewu ti idagbasoke awọn ajeji ailagbara ti o ni ibatan. Iwadi ni Ilu Norway fihan pe gbigba afikun afikun Vitamin ti o ni o kere 400 mcg ti folate dinku eewu ti fifa fifa nipasẹ 64%.

Iwuwo ibimọ kekere ni nkan ṣe pẹlu eewu ti o pọ si ti iku lakoko ọdun akọkọ ti igbesi aye ati pe o le tun ni ipa ipo ilera ni agba. Atunyẹwo ilana-ọna aipẹ ati igbekale meta ti awọn iwadii iṣakoso mẹjọ fihan idapọ ti o dara laarin gbigbe gbigbe folate ati iwuwo ibimọ.

Awọn ipele ẹjẹ ti o ga ti homocysteine ​​ti tun ni asopọ pẹlu isẹlẹ ti o pọ si ti awọn oyun ati awọn ilolu miiran ti oyun, pẹlu preeclampsia ati idibajẹ ọmọ-ọwọ. Iwadii atunyẹwo nla kan fihan pe awọn ipele homocysteine ​​pilasima ninu awọn obinrin taara ni ipa niwaju awọn iyọrisi oyun ti ko dara ati awọn ilolu, pẹlu preeclampsia, iṣaaju akoko, ati iwuwo ibimọ pupọ. Ilana ti homocysteine, lapapọ, waye pẹlu ikopa ti folic acid.

Nitorinaa, o jẹ oye lati mu folic acid, labẹ abojuto dokita kan, ni gbogbo oyun, paapaa lẹhin ti a ti pa tube ti iṣan, lati dinku eewu awọn iṣoro miiran lakoko oyun. Kini diẹ sii, awọn iwadii to ṣẹṣẹ ko ri ẹri kankan ti isopọmọ laarin gbigbe gbigbe folate lakoko oyun ati awọn ipa ilera ti ko dara ninu awọn ọmọde, ni pataki idagbasoke I.

Awọn aisan inu ẹjẹ

Die e sii ju awọn ẹkọ 80 fihan pe paapaa awọn ipele ẹjẹ ti o ga niwọntunwọnsi ti homocysteine ​​mu alekun arun inu ọkan ati ẹjẹ pọ sii. Ilana ti eyi ti homocysteine ​​le mu eewu arun ti iṣan jẹ tun jẹ koko-ọrọ ti iwadi pupọ, ṣugbọn o le pẹlu awọn ipa ti ko dara ti homocysteine ​​lori didi ẹjẹ, iṣọn-ara iṣọn-ẹjẹ, ati didi ti awọn odi iṣọn. Awọn ounjẹ ọlọrọ Folate ti ni asopọ si eewu eewu ti aisan ọkan, pẹlu myocardial (ikọlu ọkan) ati ikọlu. Iwadii kan ti awọn ọkunrin 1980 ni Finland lori akoko ọdun mẹwa ri pe awọn ti o jẹun pupọ ti ounjẹ ti ounjẹ ni ida 10% eewu ti aisan ọkan lojiji ni akawe si awọn ti o jẹ iye ti o kere julọ ti folate. Ninu awọn vitamin B mẹta ti o ṣe akoso ifọkansi homocysteine, a ti fi folate han lati ni ipa ti o tobi julọ lori gbigbe awọn ifọkansi basal silẹ, ti ko ba si Vitamin B55 concomitant tabi aipe Vitamin B12. Alekun gbigbe gbigbe folate lati awọn ounjẹ ọlọrọ folate tabi awọn afikun ni a ti rii lati dinku awọn ifọkansi homocysteine.

Pelu ariyanjiyan lori ipa ti sisalẹ homocysteine ​​ni idena ti arun inu ọkan ati ẹjẹ, ọpọlọpọ awọn ijinlẹ ti ṣe ayewo awọn ipa idagbasoke ti afikun ifikun, ifosiwewe eewu ti a mọ fun arun ti iṣan. Botilẹjẹpe awọn iwadii ti ko ṣẹṣẹ fihan pe folate taara ṣe aabo ara, gbigbe gbigbe kekere jẹ ifosiwewe eewu ti o mọ fun aisan ọkan.

akàn

A ro pe aarun le fa nipasẹ ibajẹ DNA nitori iye ti o pọ julọ ti awọn ilana atunṣe DNA, tabi nipasẹ ikasi aibojumu ti awọn Jiini bọtini. Nitori ipa pataki ti folate ni DNA ati idapọ RNA, o ṣee ṣe pe gbigbe ti ko to fun Vitamin B9 ṣe alabapin si aiṣedede jiini ati awọn abawọn kromosome ti o jẹ igbagbogbo pẹlu idagbasoke ti akàn. Ni pataki, atunṣe DNA ati atunṣe jẹ pataki si mimu jiini, ati aini awọn nucleotides ti o fa aipe folate le ja si aiṣedede jiini ati awọn iyipada DNA. Folate tun nṣakoso ọmọ-ọmọ homocysteine ​​/ methionine ati S-adenosylmethionine, olufunni methyl fun awọn aati methylation. Nitorinaa, aipe folate le dabaru DNA ati methylation amuaradagba ati yiyipada ikosile ti awọn Jiini ti o kan ninu atunṣe DNA, pipin sẹẹli ati iku. DNA hypomethylation DNA agbaye, ami aṣoju ti akàn, fa aiṣedede jiini ati awọn fifọ krómósómù.

Lilo o kere ju awọn ounjẹ marun ti awọn eso ati ẹfọ ni ọjọ kan ti ni nkan ṣe pẹlu idinku ninu isẹlẹ akàn loni. Awọn eso ati ẹfọ jẹ awọn orisun ti o dara julọ ti folate, eyiti o le ṣe ipa ninu awọn ipa egboogi-carcinogenic wọn.

Arun Alzheimer ati iyawere

Arun Alzheimer jẹ fọọmu ti o wọpọ julọ. Iwadi kan wa ajọṣepọ kan laarin gbigbe gbigbe ti awọn eso ati ẹfọ ọlọrọ ni folate ati ewu ti iyawere ti o dinku ninu awọn obinrin.

Nitori ipa rẹ ninu iṣelọpọ ti awọn acids nucleic ati pipese methyl to fun awọn aati methylation, folate yoo ni ipa lori idagbasoke deede ati iṣẹ ti ọpọlọ, kii ṣe lakoko oyun ati lẹhin ibimọ, ṣugbọn tun ni igbesi aye. Ninu iwadi apakan agbelebu ti awọn obinrin agbalagba, awọn alaisan Alzheimer ni awọn ipele homocysteine ​​ti o ga julọ ti o ga julọ ati awọn ipele folate ẹjẹ ni akawe si awọn eniyan ilera. Ni afikun, onimọ-jinlẹ pari pe awọn ipele folate ẹjẹ igba pipẹ, kuku lilo to ṣẹṣẹ, jẹ iduro fun idilọwọ iyawere. Ọdun meji kan, ti a sọtọ, iwadi iṣakoso ibi-aye ni awọn alaisan agbalagba 168 pẹlu aiṣedeede iṣaro ọlọjẹ ri awọn anfani ti gbigbe ojoojumọ ti 800 mcg folate, 500 mcg Vitamin B12, ati 20 mg Vitamin B6. Atrophy ti awọn agbegbe kan ti ọpọlọ ti o ni ipa nipasẹ arun Alzheimer ni a ṣe akiyesi ni awọn ẹni-kọọkan ti awọn ẹgbẹ mejeeji, ati pe atrophy yii ni ibatan pẹlu idinku imọ; sibẹsibẹ, ẹgbẹ ti a tọju pẹlu awọn vitamin B ni iriri isọnu ọrọ grẹy ti o kere si akawe si ẹgbẹ ibibo (0,5% dipo 3,7%). A ri ipa ti o ni anfani julọ ninu awọn alaisan pẹlu awọn ifọkansi ipilẹpọpọpọpọpọ, ni iyanju pataki ti sisọ kaakiri homocysteine ​​ni idena idinku imọ ati iyawere. Laibikita ipa rẹ ti o ni ileri, ifikun afikun B-Vitamin nilo lati wa ni ṣiwaju ni awọn ẹkọ ti o tobi julọ ti o ṣe ayẹwo awọn abajade igba pipẹ, gẹgẹbi iṣẹlẹ ti arun Alzheimer.

şuga

Awọn ipele folate kekere ti ni asopọ si ibanujẹ ati idahun ti ko dara si awọn apanilaya. Iwadi kan laipe ti awọn eniyan 2 ti o jẹ ọdun 988 si 1 ni Ilu Amẹrika ri pe omi ara ati ẹjẹ pupa awọn ifọkansi ifọkanbalẹ jẹ eyiti o dinku pupọ ni awọn eniyan ti o ni ibajẹ pupọ ju awọn ti ko ti irẹwẹsi lọ. Awọn ẹkọ-ẹkọ ninu awọn ọkunrin ati obinrin 39 ti a ni ayẹwo pẹlu rudurudu irẹwẹsi ri pe 52 nikan ni awọn alaisan 1 pẹlu awọn ipele folate kekere dahun si itọju antidepressant, ni akawe pẹlu 14 ti awọn alaisan 17 pẹlu awọn ipele folate deede.

Biotilẹjẹpe a ko daba daba folic acid afikun bi aropo fun itọju apọju atọwọdọwọ ibile, o le wulo bi afikun. Ninu iwadi UK kan, awọn alaisan 127 ti nrẹwẹsi ni a yan lati mu boya 500 mcg ti folate tabi pilasibo ni afikun si 20 miligiramu ti fluoxetine (antidepressant) lojoojumọ fun awọn ọsẹ 10. Biotilẹjẹpe awọn ipa ninu awọn ọkunrin ko ṣe pataki iṣiro, awọn obinrin ti o gba fluoxetine pẹlu folic acid ṣe dara julọ ju awọn ti o gba fluoxetine lọ pẹlu pilasibo. Awọn onkọwe iwadi pari pe folate “le ni ipa ti o ni agbara gẹgẹbi isopọmọ si itọju akọkọ fun aibanujẹ.”

Awọn ọna abere ti Vitamin B9

Ọna ti o wọpọ julọ ti folic acid ni awọn tabulẹti. Awọn dose ti Vitamin le jẹ oriṣiriṣi, da lori idi ti oogun naa. Ni awọn vitamin fun awọn aboyun, iwọn lilo ti o wọpọ julọ jẹ 400 mcg, nitori iye yii ni a ṣe akiyesi to fun idagbasoke ilera ti ọmọ inu oyun. Nigbagbogbo folic acid wa ninu awọn ile itaja vitamin, pẹlu awọn vitamin B miiran. Iru awọn ile-iṣọ bẹ le wa ni irisi awọn tabulẹti, ati ni irisi awọn awo pẹlẹbẹ, awọn tabulẹti tio tutun, ati awọn abẹrẹ.

Lati dinku awọn ipele homocysteine ​​ẹjẹ, nigbagbogbo 200 mcg si 15 mg ti folate ni a fun ni ọjọ kan. Nigbati o ba nṣe itọju ibanujẹ, mu 200 si 500 mcg ti Vitamin fun ọjọ kan, ni afikun si itọju akọkọ. Eyikeyi iwọn lilo gbọdọ wa ni ogun nipasẹ dokita ti n wa.

Folic acid ni oogun ibile

Awọn oniwosan aṣa, bii awọn dokita ninu oogun ibilẹ, mọ pataki folic acid fun awọn obinrin, paapaa awọn aboyun, ati ipa rẹ ni didena arun ọkan ati ẹjẹ.

A rii folic acid, fun apẹẹrẹ, ninu. Awọn eso rẹ ni a ṣe iṣeduro fun awọn aisan ti awọn kidinrin, ẹdọ, awọn ohun elo ẹjẹ ati ọkan. Yato si folate, awọn eso didun kan tun jẹ ọlọrọ ni tannins, potasiomu, irin, irawọ owurọ, koluboti. Fun awọn idi oogun, awọn eso, ewe ati gbongbo ni a lo.

Folate, pẹlu awọn epo pataki, Vitamin C, carotene, flavonoids ati tocopherol, ni a rii ninu awọn irugbin. Ohun ọgbin funrararẹ ni ipa bile ati ipa diuretic, ṣe iyọda awọn spasms ati wẹ ara mọ. Idapo ati decoction ti awọn irugbin ṣe iranlọwọ pẹlu igbona ti awọ mucous ti ọna urinary. Ni afikun, idapọ parsley ti wa ni aṣẹ fun ẹjẹ ti ile-ile.

Orisun ọlọrọ ti folic acid ninu oogun eniyan ni a gbero. Wọn ni omi si ọgọrun 65 si 85, gaari suga 10 si 33, ati iye nla ti awọn nkan to wulo - ọpọlọpọ awọn acids, tannins, potasiomu, iṣuu magnẹsia, kalisiomu, manganese, cobalt, iron, vitamin B1, B2, B6, B9, A, C, K, P, PP, awọn ensaemusi.

Titun iwadi ijinle sayensi lori Vitamin B9

• Gbigba awọn abere giga ti folic acid ko ni ipa lori eewu idagbasoke preeclampsia. O jẹ ipo iṣoogun to ṣe pataki ti idagbasoke ti titẹ ẹjẹ giga ti ko ni deede nigba oyun ati awọn iloluran miiran. Ipo yii lewu fun iya ati ọmọ. A ti daba ni iṣaaju pe awọn abere giga ti folate le dinku eewu ti idagbasoke folate ninu awọn obinrin ti o ti ni agbara si arun na. Iwọnyi pẹlu awọn ti o ni titẹ ẹjẹ giga ni igbagbogbo; awọn obinrin ti n jiya lati tabi; aboyun pẹlu awọn ibeji; bakanna pẹlu awọn ti o ti ni oyun-inu ninu awọn oyun ti tẹlẹ. Iwadi na pẹlu diẹ sii ju awọn obinrin 2 ẹgbẹrun ti o loyun laarin awọn ọsẹ 8 ati 16. A rii pe gbigba 4 miligiramu ti folic acid lojoojumọ ko ni ipa eewu ti idagbasoke arun ni akawe pẹlu awọn ti o mu pilasibo ni afikun si 1 miligiramu deede ti folate (14,8% ti awọn iṣẹlẹ ati 13,5% ti awọn iṣẹlẹ , lẹsẹsẹ). Sibẹsibẹ, awọn dokita tun ṣeduro mu iwọn lilo kekere ti folate ṣaaju ati nigba oyun lati yago fun idagbasoke awọn arun aarun.
• Awọn onimo ijinlẹ sayensi Ilu Ireland ti pinnu pe nọmba pataki ti eniyan ti o wa lori 50 ko ni alaini ninu Vitamin B12 (1 ninu eniyan 8) ati folate (1 ninu eniyan 7). Iwọn aipe yatọ pẹlu igbesi aye, ilera ati ipo ijẹẹmu. Awọn vitamin mejeeji ṣe pataki fun ilera ti eto aifọkanbalẹ, ọpọlọ, iṣelọpọ sẹẹli ẹjẹ pupa, ati pipin DNA. O tun rii pe ipin ogorun ti aipe folate pọ si pẹlu ọjọ-ori - lati 14% laarin awọn eniyan 50-60 ọdun, si 23% laarin awọn ti o ju 80 ọdun lọ. O jẹ igbagbogbo julọ ti a rii ni awọn ti nmu taba, awọn eniyan ti o sanra ati awọn ti o gbe nikan. Aini Vitamin B12 jẹ wọpọ julọ ni awọn ti o mu siga (14%), gbe nikan (14,3%), ati ninu awọn eniyan lati awọn abẹlẹ eto-ọrọ kekere.
• Awọn onimo ijinlẹ sayensi ara ilu Gẹẹsi tẹnumọ lati mu iyẹfun pọ si ati awọn ounjẹ miiran pẹlu folic acid. Gẹgẹbi awọn onkọwe iwadi naa, ni gbogbo ọjọ ni Ilu Gẹẹsi, ni apapọ, a fi agbara mu awọn obinrin meji lati fopin si awọn oyun wọn nitori abawọn tube ti iṣan, ati pe a bi awọn ọmọ meji pẹlu aisan yii ni gbogbo ọsẹ. Ilu Gẹẹsi jẹ ọkan ninu awọn orilẹ-ede nibiti odi odi ko jẹ iwuwasi, laisi Amẹrika ati awọn orilẹ-ede miiran. Ọjọgbọn Joan Morris sọ pe “Ti Ilu Gẹẹsi ba ti fi ofin ṣe odi odi ni 1998, bii Amẹrika, nipa awọn abawọn ibimọ ni ọdun 2007 ni a le yago fun.

Lo ninu ẹwa

Folic acid ṣe ipa pataki pupọ ninu. O ni ifọkansi ti awọn ẹda ara ẹni ti o dinku iṣẹ ti awọn ilana ifasita ati didoju awọn ipilẹ ọfẹ ti o wa ni ayika. Awọn ohun-ini ifunni awọ-ara Folic acid tun ṣe iranlọwọ lati ṣetọju imunila awọ nipasẹ okunkun idiwọ awọ. Eyi dẹkun ọrinrin ati dinku gbigbẹ.

Ni awọn ohun ikunra, awọn ọja folate nigbagbogbo wa ninu awọn ipara tutu ati awọn ipara, eyiti, nigba lilo ni oke, le ṣe iranlọwọ lati mu didara gbogbogbo ati irisi awọ ara dara.

Lilo ẹran

A ti ri aipe folic acid ti ni aṣeyẹwo ni ọpọlọpọ awọn eya eranko, ti o farahan ni irisi ẹjẹ, idinku ninu nọmba awọn leukocytes. Ọpọlọpọ awọn awọ ara pẹlu oṣuwọn giga ti idagbasoke sẹẹli tabi isọdọtun ti àsopọ ni o kan, gẹgẹbi awọ epithelial ti apa inu ikun, epidermis ati ọra inu egungun. Ninu awọn aja ati awọn ologbo, ẹjẹ jẹ eyiti o wọpọ julọ pẹlu aipe folate ti o fa nipasẹ awọn iṣọn malabsorption ifun, aijẹ aito, awọn alatako folate, tabi awọn ibeere folate ti o pọ si nitori pipadanu ẹjẹ tabi hemolysis. Fun diẹ ninu awọn ẹranko bii elede ẹlẹdẹ, awọn obo ati elede, nini pupọ ninu ounjẹ jẹ pataki. Ninu awọn ẹranko miiran, pẹlu awọn aja, ologbo, ati eku, folic acid ti iṣelọpọ nipasẹ microflora oporo maa n to lati pade awọn aini. Nitorinaa, awọn ami aipe le dagbasoke ti o ba jẹ pe apakokoro oporo inu tun wa ninu ounjẹ lati dojuti idagba kokoro. Aipe Folate waye ninu awọn aja ati ologbo, nigbagbogbo pẹlu awọn aporo. O ṣee ṣe pe pupọ julọ ti ibeere ojoojumọ fun folate ni a pade nipasẹ isopọ alamọ inu ifun.

Contraindications ati awọn iṣọra

O fẹrẹ to 50-95% folic acid run lakoko sise ati itọju. Awọn ipa ti imọlẹ oorun ati afẹfẹ tun jẹ ibajẹ si folate. Fi awọn ounjẹ ti o ga ni folate sinu apo igbale dudu ni iwọn otutu yara.

Awọn ami ti aipe folate

Awọn ailagbara ninu folic acid nikan ni o ṣọwọn ati pe wọn maa n ni nkan ṣe pẹlu awọn aipe ounjẹ miiran nitori aito ounjẹ tabi awọn rudurudu gbigba. Awọn ami aisan jẹ igbagbogbo ailagbara, ipọnju iṣoro, ibinu, aiya ọkan, ati kikuru ẹmi. Ni afikun, irora ati ọgbẹ le wa lori ahọn; awọn iṣoro pẹlu awọ ara, irun, eekanna; awọn iṣoro ni apa inu ikun; awọn ipele giga ti homocysteine ​​ninu ẹjẹ.

Awọn ami ti Vitamin B9 ti o pọ julọ

Ni gbogbogbo, gbigbe gbigbe lọpọlọpọ ko ni awọn ipa ẹgbẹ kankan. Ni awọn iṣẹlẹ ti o ṣọwọn, awọn abere giga ti folate le ṣe ipalara fun awọn kidinrin ki o fa isonu ti aini. Gbigba oye nla ti Vitamin B9 le tọju aipe Vitamin B12 kan. Iwọn iwọn ojoojumọ ti o pọ julọ ti iṣeto fun agbalagba jẹ 1 miligiramu.

Diẹ ninu awọn oogun ni ipa gbigbe ti Vitamin B9 ninu ara, laarin wọn:

• awọn oogun oyun;
• methotrexate (ti a lo ninu itọju aarun ati awọn aarun autoimmune);
• awọn oogun antiepileptic (phenytoin, carbamazepine, valproate);
• sulfasalazine (ti a lo lati tọju ọgbẹ ọgbẹ).

Ka tun nipa awọn vitamin miiran: