Awọn akoonu
Vitamin gamma, carnitine
L-Carnitine lo lati wa ni tito lẹtọ bi nkan ti o jọra vitamin, ṣugbọn a yọ kuro ninu ẹgbẹ yii, botilẹjẹpe o tun le rii ninu awọn afikun awọn ounjẹ bi “Vitamin” kan.
L-Carnitine jẹ iru ni ọna si amino acids. L-carnitine ni digi ti o dabi fọọmu idakeji - D-carnitine, eyiti o jẹ majele si ara. Nitorinaa, mejeeji D-fọọmu ati awọn ọna DL adalu ti carnitine jẹ eewọ fun lilo.
Awọn ounjẹ L-Carnitine Ọlọrọ
Ifihan isunmọ wiwa ni 100 g ti ọja
Ibeere L-Carnitine ojoojumọ
Ibeere ojoojumọ fun L-Carnitine jẹ 0,2-2,5 g. Sibẹsibẹ, ko si imọran ti ko ni iyatọ lori eyi sibẹsibẹ.
Awọn ohun elo ti o wulo ati ipa rẹ lori ara
L-Carnitine ṣe imudara iṣelọpọ ti awọn ọra ati igbega itusilẹ agbara lakoko ṣiṣe wọn ninu ara, mu ifarada pọ ati kuru akoko imularada lakoko iṣiṣẹ ti ara, mu iṣẹ ṣiṣe ọkan dara, dinku akoonu ti ọra subcutaneous ati idaabobo awọ ninu ẹjẹ, mu iyara awọn idagba ti iṣan ara, ati ki o mu eto alaabo naa ṣiṣẹ.
L-Carnitine n mu ifunra ọra wa ninu ara. Pẹlu akoonu ti o to ti L-carnitine, awọn acids olora ko fun awọn ipilẹ ti ko ni majele, ṣugbọn agbara ti a fipamọ sinu irisi ATP, eyiti o mu dara si agbara ti iṣan ọkan, eyiti o jẹun nipasẹ awọn acids olora nipasẹ 70%.
Ibaraenisepo pẹlu awọn eroja pataki miiran
L-Carnitine ti ṣapọ ninu ara lati amino acids lysine ati methionine pẹlu ikopa ti (Fe), ati awọn vitamin ẹgbẹ.
Awọn ami ti aipe L-Carnitine
- rirẹ;
- irora iṣan lẹhin idaraya;
- iwariri iṣan;
- atherosclerosis;
- awọn ailera ọkan (angina pectoris, cardiomyopathy, ati bẹbẹ lọ).
Awọn Okunfa Ipa akoonu L-Carnitine ni Awọn ounjẹ
Awọn oye nla ti L-carnitine ti sọnu lakoko didi ati itusilẹ atẹle ti awọn ọja eran, ati nigbati ẹran naa ba jinna, L-carnitine kọja sinu omitooro.
Kini idi ti L-Carnitine Aipe waye
Niwọn igba ti a ti ṣajọpọ L-carnitine ninu ara pẹlu iranlọwọ ti irin (Fe), ascorbic acid ati awọn vitamin B, aipe ti awọn vitamin wọnyi ninu ounjẹ dinku akoonu rẹ ninu ara.
Awọn ounjẹ ajewebe tun ṣe alabapin si aipe L-carnitine.