Otitọ pe awọn Muscovites lo ojoojumọ lo lati idamẹrin si idamẹta ti akoko iwulo wọn ni irin-ajo ni gbigbe kii ṣe aṣiri fun ẹnikẹni. Nibi, fun apẹẹrẹ, ni minibus mi si metro - yoo dabi ni kiakia, diẹ ninu awọn iṣẹju 15, ṣugbọn ti o ba ro ero rẹ ti o si ṣe iṣiro, lẹhinna:
- rin si ibudo bosi - 3-5 iṣẹju
- duro ni ila nigba ti nduro - 3-10 iṣẹju
- lori awọn ọna pẹlu gbogbo ijabọ jams, ijabọ imọlẹ ati iduro - 15-25 iṣẹju
Lapapọ "lori Circle" lọ lati iṣẹju 20 si 40!
Ati pe ti o ba jẹ ohun kanna, ṣugbọn ni ẹsẹ?
Nitorinaa, ni owurọ kutukutu Igba Irẹdanu Ewe, ti pinnu ni iduroṣinṣin lati mu Adehun naa ṣẹ, ṣugbọn ti ko ṣe awọn adaṣe mi laibikita gbogbo awọn ibura ati awọn ileri mi, Mo rọpo irin-ajo ni gbigbe pẹlu ọna peppy ni ẹsẹ ni itọsọna kanna, ṣugbọn gige arekereke. pa kobojumu igun ati ki o yipada. Mo ṣe akiyesi akoko, tan-an pedometer.
“Wá, oorun, didan didan.
Iná pẹlu goolu egungun.
Hey ẹlẹgbẹ! Igbesi aye diẹ sii!
Jẹ ká kọrin, ma ṣe lá, kokosẹ! «
Abajade jẹ irin-ajo 3 km brisk ni iṣẹju 33! Iyẹn ni, ni otitọ, laisi iyipada iṣẹ ṣiṣe ojoojumọ ati iṣeto deede, Mo ṣe adaṣe ti ara laisi lilo iṣẹju kan lori rẹ ju iṣeto deede lọ. Kini o wa ni ọsẹ kan?
Ati pe eyi ni ohun ti o wa:
- ṣe 30994 awọn igbesẹ
- 25,8 km ajo
- 1265 kilocalories jona
- sọnu 0,5 kg ti excess àdánù
- Awọn iṣẹju 0 ti akoko afikun ti o lo
Otitọ ni ohun ti wọn sọ pe “paapaa eniyan ti o ṣiṣẹ julọ nigbagbogbo ni akoko ọfẹ pupọ.” O kan nilo lati wa ni awọn nkan ti o faramọ, yi ọna rẹ pada si ipo naa, Titari ararẹ ni ita agbegbe itunu, lati rii agbegbe miiran ti itunu, imole ati idunnu.
Ati pe eyi jẹ ibẹrẹ nikan!