Awọn akoonu
Ti o ba ṣe adaṣe, jẹun ọtun, ati iwuwo ko fẹ lọ, lẹhinna ọkan ninu awọn idi le jẹ aini omi ninu ara. Lẹhin gbogbo ẹ, bi o ti mọ, eniyan ni 2/3 ti omi. O jẹ omi ti o jẹ alabọde akọkọ, bakanna bi alabaṣe ninu awọn aati ailopin ti o ṣe ipilẹ aye. Gbogbo awọn ilana ti iṣelọpọ waye nikan pẹlu ikopa omi. Aini omi le fa ki o jẹ apọju, ati awọn orififo, aisun, ati ilera to dara.
Kini yoo ṣẹlẹ ti ara ko ba ni omi to
Pẹlu lilo omi ti ko to, o nira lati yọkuro awọn ọja jijẹ (slags) ti o waye ninu ara lakoko iṣẹ ṣiṣe pataki rẹ. Eyi jẹ kikun pẹlu otitọ pe gbigbẹ gbigbẹ waye, ati awọn slags ti wa ni ipamọ sinu awọn ẹya ara ti o lo tabi ṣe ikọkọ awọn ọja jijẹji.
Boya omi yoo mu iru ipa pataki bẹ ni ilera eniyan yoo ṣe akiyesi ninu idanwo ti o rọrun. Foju inu wo pe aquarium ti omi ni ara rẹ, ati gaari ni ounjẹ ti o jẹ ni gbogbo ọjọ. Diẹ ninu awọn nkan ti o wulo ni o gba, diẹ ninu si wa bakanna bi awọn ege ti a ko tii tuka ti a fi silẹ ni isalẹ ti aquarium wa. Ibeere naa waye: bawo ni a ṣe le ṣe olomi yii ninu ẹja aquarium lẹẹkansii mọ, didan ati aisi suga? Ti a ba kan le ṣan omi lati inu ẹja aquarium ki a tun kun pẹlu omi mimọ, lẹhinna a ko le ṣe eyi si ara. Nitorinaa ipari: o jẹ dandan lati tú omi mimọ sinu aquarium titi omi ti a ti doti fi fi silẹ patapata.
O jẹ kanna pẹlu ara - o nilo lati mu omi mimọ. Yoo ṣe iranlọwọ lati yọ gbogbo awọn ọja ibajẹ, majele ati ẹri lati padanu iwuwo.
Iru omi wo ni ki n mu?
Bayi o nilo lati wa iru iru omi lati mu dara julọ? Ṣe Mo le mu omi kia kia? A le dahun ibeere yii ninu ọran ti keko awọn ifosiwewe 2.
1 ifosiwewe - boya imototo agbegbe ni pato ati awọn ipele imototo. Iwọnyi jẹ awọn ibeere to muna fun omi mimu.
Ifosiwewe 2-iwọn ẹya ara ẹrọ. Fun apẹẹrẹ, ti eto ipese omi ni ile kan ba parun, awọn dojuijako ninu awọn paipu tabi ipo ti eto ni igbagbogbo awọn ile ipilẹ ile ti iṣan omi…
Ni ọran yii, paapaa omi ti o dara julọ ti yoo wa lati agbedemeji omi di alaitẹgbẹ fun agbara.
Nitorinaa, ko ṣe iṣeduro lati lo omi tẹ ni kia kia. O gbọdọ tẹ omi tẹ ni kia kia, tabi o le ra omi mimọ. Nipa iwọn ni ibi idana, nipasẹ awọ ti omi, o le pinnu iru idoti ti o ni ni ile. Ti iwọn ba wa ninu kettle, lẹhinna omi jẹ lile. Nitorinaa, o nilo àlẹmọ kan ti o yọkuro lile lile omi. Ti omi ba jẹ ofeefee - o ṣee ṣe irin ati pe o nilo asẹ lati yọ irin naa. Àlẹmọ kọọkan ni ohunelo tirẹ. Nigbati sisẹ, o jẹ dandan lati ṣe akiyesi akopọ omi ati ra asẹ kan ti a pinnu lati sọ omi kan di mimọ ti o ni awọn idoti kan pato.
Kini eewu gbigbẹ?
Diẹ eniyan mọ pe akoonu omi ninu ara ọmọ jẹ 90%, ninu ara ti agbalagba-70-80%. Ni opin igbesi aye, akoonu omi ninu ara eniyan le lọ silẹ si 55%. Eyi ṣe imọran pe lakoko igbesi aye, gbogbo wa ni ilọra laiyara. Ara ko le da omi duro fun igba pipẹ. O fi agbara mu lati gba nigbagbogbo pẹlu ounjẹ.
Agbẹgbẹ jẹ aami aisan ti o le fa ọpọlọpọ awọn aisan, ni pataki, gẹgẹbi: pneumonia, diabetes, cancer, poisoning. Iye omi ti n wọ inu ara gbọdọ ni ibamu si iye omi ti a yọ kuro ninu ara. Ati pe ti diẹ sii ba jade, awọn abajade gbigbẹ.
Ti ara ko ba gba omi to - eyi le jẹ iṣoro nla. Lati le loye iye ti ara ti gbẹ, o le lo koko ọrọ ti o rọrun to: mu ọwọ rẹ ki o fun awọ pọ pẹlu atanpako rẹ ati ika itọka. Ti iye omi ba jẹ deede, lẹhinna dina pọ pọ, a rii pe agbo naa yarayara parẹ ko si si nibẹ mọ. Ti akoonu omi ba dinku, fifun pọ ti wa ni dan laiyara. Ṣugbọn ọna yii nikan ko le gbẹkẹle, nitori ko ṣe deede nigbagbogbo.
Bii o ṣe le ṣe iṣiro iye omi lati mu fun ọjọ kan?
Ọpọlọpọ awọn ero wa:
1. O to lati mu ni afikun si ounjẹ 1.5-2 liters ti omi ni ọjọ kan, eyi yoo to lati yọ awọn majele kuro ki o sọ di mimọ. Ninu ooru ooru tabi nigba ti a ba lagun pupọ, iye yii le pọ si 2-3 liters.
2. Ṣe iṣiro ọkọọkan ni ibamu si agbekalẹ: 25-30 milimita ti omi fun 1 kg ti iwuwo rẹ. Ati pẹlu igbesi aye ti nṣiṣe lọwọ tabi oju ojo gbona, 30-40 milimita ti omi fun 1 kg ti iwuwo rẹ. Oṣuwọn ti o pọ si yẹ ki o tun lo nipasẹ awọn ti o fẹ lati tẹẹrẹ ati padanu iwuwo. Eyi pẹlu omi ti o rọrun, omi ti a mu ni irisi ọpọlọpọ awọn mimu, omi ti o wa pẹlu ounjẹ.
Imọran yii ni ọpọlọpọ awọn irawọ agbaye tẹle. Bẹrẹ loni ati pe iwọ yoo! Ati ranti otitọ ti o dara: ti o ba fẹ jẹ, mu. Ti o ba fẹ jẹ ni iṣẹju 20, jẹ!