Pada si koko ọrọ ti awọn woro irugbin ati awọn ẹfọ, Emi yoo ni idunnu lati pin pẹlu rẹ iriri ọrẹ mi pẹlu awọn ọja ounjẹ alailẹgbẹ wọnyi. Idi ti oto? Kini ohun miiran ti o le sọ nipa ounje ti o wa ni ipele ti o pọju vitality ati aṣayan iṣẹ-ṣiṣe ni akoko ti germination? O ni ifọkansi iyalẹnu ti awọn nkan ti nṣiṣe lọwọ biologically ati awọn vitamin, pẹlu iye agbara ti o pọ julọ. Bẹẹni, o gba a gbaradi ti vivacity, agbara ati agbara, bibu stereotypes ati ki o lenu wọnyi awọn ounjẹ-kún aye.
bayi, buckwheat alawọ ewe… Kini idi rẹ? Ni deede nitori alawọ ewe jẹ awọ ara rẹ. Ṣugbọn lẹhin ilana fifẹ ati fifọ, a rii awọ brown rẹ. Sibẹsibẹ, buckwheat ṣetọju awọn vitamin paapaa lẹhin ṣiṣe. Ni afikun, o jẹ ọja adayeba ti o ni ilera pẹlu atọka glycemic kekere, ọra ti o kere ati awọn anfani to pọ julọ fun ara rẹ. Awọn akoonu kalori ti buckwheat alawọ ewe kere pupọ: 209 kcal nikan fun 100 g. Ninu iwọnyi, 2,5 g ti ọra ati 14 g ti amuaradagba!
Bayi fojuinu pe ninu ẹya wundia ti sprout, iwin alawọ ewe yii yoo fun ọ ni gbogbo eka rẹ ti awọn vitamin ati agbara. Ati pe ti a ko ba tun ṣe ounjẹ, ṣugbọn ṣe ounjẹ iru ounjẹ nipasẹ jijẹ fun wakati 12! Iwọ ko nilo lati wiwọn iye omi kan fun sise, tabi duro titi omi yoo fi lọ kuro, nireti pe iwọ yoo gba awọn woro -irugbin ti o bajẹ, ati kii ṣe ọra alalepo. Ninu ẹya wa, ohun gbogbo rọrun pupọ!
Ni akọkọ o kan nilo lati fi omi ṣan ati ki o rẹ buckwheat sinu omi, fi silẹ fun awọn wakati 12. Lẹhinna ṣan omi naa, fi omi ṣan daradara ninu colander ki o fi buckwheat silẹ fun awọn wakati 12 miiran, ti a bo pelu ọririn ọririn ti a fi sinu omi. Ti o ko ba ni aṣọ asọ, o kan fi buckwheat silẹ ni omi kekere, bo pẹlu toweli - ati pe iyẹn ni! Ti ṣayẹwo - o dagba daradara. Alabapade, diẹ ninu crunchy ni itọwo, ọlọrọ ni gbogbo eka ti awọn vitamin B ati irin, eyiti ko ṣe pataki fun wa, buckwheat alawọ ewe yoo di orisun agbara tuntun ati agbara fun ara.
O ni imọran lati tọju awọn irugbin ninu firiji ko si ju ọjọ mẹta lọ, rinsing ṣaaju lilo. Orire ti o dara pẹlu awọn adanwo rẹ ati orire to dara!