"A dubulẹ pẹlu ara wa lati owurọ si aṣalẹ - mejeeji si elomiran ati fun ara wa"

Awọn imọ-ọkan: Njẹ a paapaa lero ara wa bi apakan ti ara wa? Tabi ṣe a lero ara lọtọ, ati iwa tiwa lọtọ?

Marina Baskakova: Ni ọna kan, eniyan kọọkan, ni gbogbogbo, ni ibatan ti ara ẹni pẹlu ara. Ní ọwọ́ kejì ẹ̀wẹ̀, ó dájú pé ipò àṣà ìṣẹ̀dálẹ̀ kan wà nínú èyí tí a ní í ṣe pẹ̀lú ara wa. Bayi gbogbo awọn iṣe ti o ṣe atilẹyin ifojusi si ara, si awọn ifihan agbara rẹ, ati awọn agbara ti di olokiki. Àwọn tí wọ́n ń bá wọn ṣe máa ń wò ó yàtọ̀ díẹ̀ ju àwọn tí wọ́n jìnnà sí wọn lọ. Ninu aṣa Onigbagbọ wa, paapaa ọkan ti Ọtitọ, iboji pipin si ẹmi ati ara, ẹmi ati ara, ti ara ati ara si tun wa. Lati inu eyi ni ohun ti a npe ni nkan ṣe pẹlu ara. Iyẹn ni, o jẹ iru nkan ti o le mu bakan, mu dara si, ṣe ọṣọ, kọ ibi-iṣan iṣan, ati bẹbẹ lọ. Ati pe aibikita yii ṣe idiwọ fun eniyan lati mọ ararẹ bi ara kan, iyẹn ni, gẹgẹbi gbogbo eniyan.

Kí ni ìdúróṣinṣin yìí fún?

Jẹ ká ro nipa ohun ti o jẹ. Bi mo ti sọ, ni Onigbagbọ, paapaa Orthodox, aṣa, ara ti wa ni ajeji fun ẹgbẹẹgbẹrun ọdun. Ti a ba mu ipo ti o gbooro sii ti awujọ eniyan ni gbogbogbo, lẹhinna ibeere naa ni: Njẹ ara ni o gbe ẹni kọọkan tabi ni idakeji? Ta wọ ẹniti, aijọju soro.

O han gbangba pe a ya ara wa kuro lọdọ awọn eniyan miiran, olukuluku wa ninu ara tirẹ. Ni ori yii, fifun ifojusi si ara, si awọn ifihan agbara rẹ, ṣe atilẹyin iru ohun-ini gẹgẹbi ẹni-kọọkan. Ni akoko kanna, gbogbo awọn aṣa, dajudaju, ṣe atilẹyin iṣọkan kan ti awọn eniyan: a wa ni iṣọkan, a lero ohun kanna, a ni ọpọlọpọ ni wọpọ. Eyi jẹ ẹya pataki ti aye. Nkankan ti o ṣẹda asopọ laarin awọn eniyan ti orilẹ-ede kanna, aṣa kan, awujọ kan. Ṣugbọn lẹhinna ibeere naa dide ti iwọntunwọnsi laarin ẹni-kọọkan ati awujọ. Ti, fun apẹẹrẹ, akọkọ ti ni atilẹyin pupọju, lẹhinna eniyan yipada si ara rẹ ati awọn aini rẹ, ṣugbọn bẹrẹ lati ṣubu kuro ninu awọn ẹya awujọ. Nigba miiran o di adashe, nitori pe o di iru yiyan si aye ti ọpọlọpọ awọn miiran. Eyi nigbagbogbo fa ilara ati irritation. Fun ẹni-kọọkan, ni gbogbogbo, o ni lati sanwo. Ati ni idakeji, ti eniyan ba tọka si “a” ti a gba ni gbogbogbo, si gbogbo awọn ẹkọ ti o wa tẹlẹ, awọn ilana, lẹhinna o ṣetọju iwulo pataki fun ohun-ini. Mo wa si asa kan, agbegbe kan, ti ara ni mo jẹ idanimọ bi eniyan. Ṣugbọn nigbana atako kan dide laarin ẹni kọọkan ati eyiti a gba ni gbogbogbo. Ati ninu ajọṣepọ wa rogbodiyan yii han gbangba.

O jẹ iyanilenu bawo ni iwoye ti ajọṣepọ ṣe yatọ ni orilẹ-ede wa ati, fun apẹẹrẹ, ni Ilu Faranse. Ó máa ń yà mí lẹ́nu nígbà gbogbo nígbà tí ẹnì kan, nígbà tí ó ti wá sí àpéjọ tàbí ilé iṣẹ́ ìsìn kan, bá jáde lójijì, ní sísọ pé: “Èmi yóò lọ ṣe wee-wee.” Wọn gba o bi deede deede. O soro lati foju inu wo eyi ni orilẹ-ede wa, botilẹjẹpe ni otitọ ko si ohun aibikita ninu eyi. Kini idi ti a ni aṣa ti o yatọ patapata ti sisọ nipa awọn nkan ti o rọrun julọ?

Mo ro pe eyi ni bii pipin si ti ẹmi ati ti ara, si oke ati isalẹ, eyiti o jẹ ihuwasi ti aṣa wa, ṣafihan funrararẹ. Ohun gbogbo ti o kan “wee-wee”, awọn iṣẹ adayeba, wa ni isalẹ, ni apakan ti aṣa ti a kọ silẹ. Kanna kan si ibalopo. Biotilejepe ohun gbogbo dabi lati wa nipa rẹ tẹlẹ. Ṣugbọn bawo ni? Dipo, ni awọn ofin ti ohun. Mo rii pe awọn tọkọtaya ti o wa si ibi gbigba naa tun ni iṣoro lati ba ara wọn sọrọ. Botilẹjẹpe ọpọlọpọ ohun ti a le pe ni ibalopọ ni ayika, ko ṣe iranlọwọ gaan fun awọn eniyan ni awọn ibatan timọtimọ, ṣugbọn dipo daru wọn. O ti di irọrun lati sọrọ nipa rẹ, ṣugbọn, ni ilodi si, o ti nira lati sọrọ nipa diẹ ninu awọn ikunsinu, nipa awọn nuances wọn. Síbẹ̀, àlàfo yìí ṣì wà. O kan yipada. Ati ni Faranse tabi, ni fifẹ diẹ sii, aṣa Katoliki, ko si iru ijusile gbigbona ti ara ati ajọṣepọ.

Ṣe o ro pe gbogbo eniyan loye ara rẹ daradara bi? Njẹ a paapaa fojuinu awọn iwọn gidi rẹ, awọn aye, awọn iwọn?

Ko ṣee ṣe lati sọ nipa gbogbo eniyan. Lati ṣe eyi, o nilo lati pade pẹlu gbogbo eniyan, sọrọ ki o si ye nkankan nipa rẹ. Mo le sọ fun ọ nipa diẹ ninu awọn ẹya ti Mo ba pade. Pupọ pupọ wa si gbigba awọn eniyan ti ko ni oye ti ara wọn bi eniyan ati bi eniyan ti o wa ninu ara. Nibẹ ni o wa awon ti o ni a daru Iro ti ara wọn iwọn, sugbon ti won ko mọ o.

Fun apẹẹrẹ, agbalagba kan, ọkunrin nla sọ “awọn ọwọ”, “ẹsẹ” fun ararẹ, o lo awọn ọrọ kekere miiran… Kini eyi le jẹ sọrọ nipa? Nipa otitọ pe ni diẹ ninu awọn ẹya ara rẹ ko wa ni ọjọ ori kanna, kii ṣe ni iwọn ti o wa. Nkankan ninu iwa rẹ, ninu iriri ti ara ẹni ti ara ẹni, ni ibatan si igba ewe. Eyi ni a tọka si bi ọmọ-ọwọ. Awọn obirin ni ipalọlọ miiran ti Mo tun ṣe akiyesi: wọn fẹ lati kere si. O le ṣe akiyesi pe eyi jẹ diẹ ninu iru ijusile ti iwọn wọn.

Awọn onimọ-jinlẹ sọrọ nipa bii o ṣe pataki lati ni anfani lati gbọ awọn ifihan agbara ti ara rẹ - o le jẹ rirẹ, irora, numbness, irritation. Ni akoko kanna, ninu awọn atẹjade olokiki, a nigbagbogbo funni ni iyipada ti awọn ifihan agbara wọnyi: orififo tumọ ohun kan, ati irora ẹhin tumọ si nkankan. Ṣùgbọ́n a ha lè túmọ̀ wọn ní ti gidi bí?

Nigbati mo ka iru awọn alaye yii, Mo rii ẹya pataki kan. Ara ni a sọ bi ẹnipe o ya sọtọ. Nibo ni awọn ifihan agbara ara wa? Ara awọn ifihan agbara si tani? Awọn ifihan agbara ara ni ipo wo? Ti a ba sọrọ nipa psychosomatics, diẹ ninu awọn ifihan agbara jẹ ipinnu fun eniyan funrararẹ. Irora, tani fun? Ni gbogbogbo, mi. Lati dẹkun ṣiṣe nkan ti o dun mi. Ati ninu ọran yii, irora naa di apakan ti a bọwọ pupọ fun wa. Ti o ba mu rirẹ, aibalẹ - ifihan agbara yii tọka si diẹ ninu awọn igbagbe, apakan ti a ko bikita nigbagbogbo. O jẹ aṣa fun wa lati ma ṣe akiyesi rirẹ. Nigbakugba ami ifihan irora jẹ ipinnu fun eniyan ti o wa ninu ibasepọ pẹlu ẹniti irora yii waye. Nigba ti o ba ṣoro fun wa lati sọ, o ṣoro lati sọ imọlara wa tabi ko si idahun si awọn ọrọ wa.

Lẹhinna awọn aami aisan psychosomatic ti sọ tẹlẹ pe o nilo lati ya ara rẹ kuro ninu eyi, ṣe nkan miiran, nikẹhin san ifojusi si ararẹ, ṣaisan. Ṣe aisan - iyẹn ni, jade kuro ni ipo ikọlu. O wa ni pe ipo ikọlu kan ti rọpo nipasẹ omiiran, oye diẹ sii. Ati pe o le dawọ jijẹ lile lori ara rẹ. Nígbà tí mo bá ṣàìsàn, ojú máa ń tì mí díẹ̀ pé mi ò lè fara da nǹkan kan. Iru ariyanjiyan ofin kan wa ti o ṣe atilẹyin ibowo ti ara ẹni ti ara ẹni. Mo gbagbọ pe ọpọlọpọ awọn aisan ṣe iranlọwọ fun eniyan lati yi ihuwasi rẹ pada si ara rẹ fun didara julọ.

Nigbagbogbo a gbọ gbolohun naa "Ara kii ṣeke." Bawo ni o ṣe loye rẹ?

Oddly to, o jẹ ẹtan ibeere. Awọn oniwosan ara nigbagbogbo lo gbolohun yii. O dun lẹwa, ni ero mi. Ni ọna kan, eyi jẹ otitọ. Fún àpẹẹrẹ, ìyá ọmọ kékeré kan yára rí i pé ara òun kò yá. O rii pe oju rẹ ti dimmed, igbesi aye ti sọnu. Ara n ṣe afihan iyipada. Ṣùgbọ́n ní ọwọ́ kejì ẹ̀wẹ̀, tí a bá rántí bí ènìyàn ṣe rí láwùjọ, nígbà náà ìdajì ìwàláàyè ara wa ní nínú ṣíṣe irọ́ pípa sí àwọn ẹlòmíràn nípa ara wa. Mo joko taara, botilẹjẹpe Mo fẹ lati ṣubu, iru iṣesi kan ko tọ. Tabi, fun apẹẹrẹ, Mo rẹrin musẹ, ṣugbọn ni otitọ Mo binu.

Paapaa awọn itọnisọna wa lori bii o ṣe le huwa lati fun ni sami ti eniyan ti o ni igboya…

Ni gbogbogbo, a dubulẹ pẹlu ara wa lati owurọ si irọlẹ, ati fun ara wa paapaa. Di apajlẹ, eyin mí gbẹkọ nuṣikọna mí go, e taidi dọ mí to didọna mídelẹ dọ: “Yẹn dohuhlọn taun hú hiẹ to tintẹnpọn nado do mi hia.” Oniwosan ara, gẹgẹbi amoye, le ka awọn ifihan agbara ti ara ati da iṣẹ rẹ le lori wọn. sugbon iro ni iyoku ara yi. Diẹ ninu awọn iṣan ṣe atilẹyin iboju-boju ti a gbekalẹ si awọn eniyan miiran.

Kini awọn ọna lati ni rilara ti o dara julọ ninu ara rẹ, lati ni akiyesi rẹ daradara, lati loye rẹ, lati jẹ ọrẹ pẹlu rẹ diẹ sii?

Awọn anfani nla wa: ijó, kọrin, rin, we, ṣe yoga ati diẹ sii. Ṣugbọn nibi iṣẹ pataki ni lati ṣe akiyesi ohun ti Mo fẹran ati ohun ti Emi ko fẹran. Kọ ara rẹ lati da awọn ifihan agbara ti ara naa mọ. Mo gbadun tabi bakan pa ara mi mọ laarin ilana ti iṣẹ yii. Gẹgẹ bi / ikorira, fẹ / ko fẹ, ko fẹ / ṣugbọn Emi yoo. Nitoripe awọn agbalagba tun n gbe ni ipo yii. Ati pe o ṣe iranlọwọ pupọ lati kan mọ ararẹ. Ṣe ohun ti o fẹ lailai ṣe. Wa akoko fun eyi. Ibeere akọkọ ti akoko kii ṣe pe ko si. Ati awọn ti o daju wipe a ko nikan o jade. Nitorinaa mu ati ninu iṣeto rẹ lati pin akoko fun idunnu. Fun ọkan o nrin, fun ekeji o n kọrin, fun ẹkẹta o dubulẹ lori ijoko. Ṣiṣe akoko jẹ ọrọ pataki.

Ifọrọwanilẹnuwo naa ti gbasilẹ fun iṣẹ akanṣe apapọ ti Iwe irohin Psychologies ati redio “Aṣa” “Ipo: ni ibatan kan” ni Oṣu Kẹrin ọdun 2017.