A lo wa si otitọ pe oje titun jẹ orisun ti awọn vitamin, awọn ohun alumọni, ati awọn nkan iwulo ti o wulo fun ẹnikẹni. Ati nigba miiran a gba wa lọpọlọpọ, laisi mọ alaye ni kikun nipa awọn ẹgbẹ oriṣiriṣi ti iru odi. Lẹhinna, paapaa ounjẹ ti o ni ilera julọ ni awọn alailanfani rẹ. Nigba miiran wọn ko ṣe pataki, ati nigba miiran wọn ṣe akiyesi ti a ba n sọrọ nipa lilo deede. Kini awọn ewu ti oje?
Oje le še ipalara fun ẹya ounjẹ.
Awọn eso titun ni ifọkansi giga ti awọn acids. Ati ninu ara wọn, wọn wulo ati pataki. Sibẹsibẹ, ni awọn iwọn nla, wọn binu awọ ara mucous ti inu, duodenum, ati ifun. Nitorinaa, awọn ti o ni itan -akọọlẹ ti awọn arun onibaje ti awọn ara wọnyi ko yẹ ki o gbe lọ pẹlu awọn oje. Ko ṣe imọran lati lo wọn lori ikun ti o ṣofo.
Oje ba eyin re je.
Awọn acids kanna le run enamel ehin ati híhún mukosa ẹnu. Ti o ni idi ni awọn idasile, awọn oje nigbagbogbo n ṣiṣẹ pẹlu koriko kan ki o kere bi o ti ṣee ṣe, mimu yoo jade kuro ni ahọn ati ọfun. Ranti eyi, maṣe mu awọn oje lẹyin ti o ti fọ ehín rẹ tabi ti o lọ si ehin nigbati enamel ba ni ifaragba.
Oje le fa awọn nkan ti ara korira.
Ti o ko ba ni inira si eyikeyi awọn eso lana, eyi ko tumọ si pe kii yoo farahan ni eyikeyi akoko ninu igbesi aye rẹ. Oje eso pupọ pupọ ju ọkan lọ ni gilasi kan, eyiti o le fa ifarada airotẹlẹ airotẹlẹ kan. Eyi jẹ otitọ paapaa fun awọn eso osan.
Oje mu iwuwo ere pọ.
Pẹlú pẹlu awọn nkan ti o wulo, oje eso tun ni ọpọlọpọ awọn sugars ninu. Ninu gilasi kan ti akara alabapade, to bi ṣibi meji ti gaari! Ati nitorinaa, ti o ba n gbiyanju lati yọkuro awọn poun ni afikun, dilute oje pẹlu omi ni ipin ti o rọrun. Lati dinku nọmba awọn carbohydrates.