Kini awọn akara ajẹkẹyin ounjẹ lati tii tii matcha

Tii alawọ ewe Matcha jẹ idanimọ bi ọkan ninu awọn iru tii ti o ni ilera julọ. Gbogbo awọn anfani rẹ wa ni pataki, ọna onirẹlẹ ti dagba. Bo awọn ewe tii tii lati oorun taara lati mu ipele chlorophyll pọ si ninu awọn leaves. Lẹhinna a ti fa ohun ọgbin, gbẹ ati ilẹ sinu lulú daradara.

Tii yii wa lati Japan. Ati pe ti ẹnikẹni ba mọ pupọ nipa awọn ayẹyẹ tii, awọn ara Japan nikan ni. O wa ni orilẹ-ede yii pe a fun ọlá pataki si mimu tii; pataki trepidation ati ifẹ ti wa ni fowosi ninu ogbin ati igbaradi tii. Tii Matcha jẹ apanirun ti o ni agbara, o ṣe idiwọ ti ogbo ti awọn sẹẹli awọ-ara, ṣe imudarasi ajesara, ni ipa toniki lori ara, lakoko ti o mu ki ariwo wa. Mọ gbogbo awọn ohun-ini anfani ti tii, fun igba pipẹ awọn ara Japan lo bi mimu, ṣugbọn nisisiyi lulú matcha jẹ iṣẹ afikun ti o dara julọ si awọn akara ajẹkẹyin pupọ, ati pe a tun lo ni ibigbogbo ni imọ-ara.

Ninu nkan yii, a yoo sọ fun ọ nipa awọn adun mẹta, ati ni pataki julọ, awọn ilana ilera pẹlu tii matcha. Gbogbo wọn ti jinna laisi gaari ati pe wọn ni kalori kekere.

Ohunelo 1. Matcha Jelly

Jelly pẹlu matcha tii. O rọrun, iyara ati iyalẹnu iyalẹnu. Ẹnikẹni ti o fẹran matcha latte yoo nifẹ desaati yii. O ti pese sile lori ipilẹ wara ati ipara ati pe o wa ni tutu ati afẹfẹ.

eroja:

• Wara - 250 milimita.
• Ipara 10% - 100 milimita.
• Gelatin - 10 g.
• Erythritol - 2 tbsp.
• Tii Matcha - 5 gr.

Bii o ṣe le ṣe:

1. Igbesẹ akọkọ ni lati ge gelatin sinu wara kekere kan. Kan tú sinu gelatin ki o jẹ ki o wú fun awọn iṣẹju 15-20.
2. Tú wara ati ipara sinu obe, fi matcha ati erythritol kun.
3. Mu lati sise, igbiyanju nigbagbogbo. Ohun akọkọ ni pe gbogbo tii ti wa ni tituka daradara.
4. Yọ obe lati inu ooru ki o fi gelatin kun. Fọ adalu daradara.
5. O ku nikan lati tú desaati ọjọ iwaju sinu awọn mimu ati firanṣẹ si firiji titi yoo fi mule patapata.
6. O le ṣe ọṣọ jelly pẹlu lulú koko tabi awọn eso ati awọn eso ṣaaju ṣiṣe.

Jelly Matcha ntọju daradara ninu firiji. O le mu iye awọn eroja pọ si ati ṣe ounjẹ fun lilo ọjọ iwaju. Ti fun idi kan o ko ba jẹ gelatin, o le lo agar, afọwọṣe ẹfọ, dipo. Ni ọran yii, jiroro ni fi agar si obe pẹlu wara ati ipara. Agar ko bẹru ti sise ati pe ko ni awọn iṣoro pẹlu imuduro.

Alaye ohunelo igbesẹ-nipasẹ-igbesẹ ohunelo fọto fun Baramu-Jelly

Ohunelo 2. Pudding Chia pẹlu matcha

Chia pudding bu sinu igbesi aye onjẹ ni ariwo. O ti pese sile lori ipilẹ ọpọlọpọ awọn oriṣi wara, lati agbon ati almondi si malu ati ewurẹ. Ni ibasọrọ pẹlu omi, awọn irugbin chia faagun ni iwọn didun ati di bo pelu ikarahun bi jelly. Aitasera ti pudding chia jẹ airy ati tutu. Ninu ohunelo yii, a daba pe ki o ṣapọpọ awọn ẹja nla meji: awọn irugbin chia ati lulú tii matcha.

eroja:

• Wara - 100 milimita.
• Awọn irugbin Chia - 2 tbsp.
• Apricot - awọn kọnputa 4.
• Tii Matcha - 5 gr.
• Ipara 33% - 100 milimita.
• Erythritol - 1 tbsp.

Bii o ṣe ṣe desaati:

1. Ni akọkọ, dapọ wara pẹlu tii matcha ati awọn irugbin ki o fi silẹ lati wú. O kere ju wakati meji, ati pelu ni alẹ.
2. Fẹ ipara 33% pẹlu afikun ti erythritol ati iye kekere ti matcha. A yoo gba ipara ẹlẹgẹ kan.
3. Gige awọn apricots. Eyikeyi eso ati awọn eso le ṣee lo fun desaati yii.
4. Ṣe apejọ desaati ni awọn fẹlẹfẹlẹ: Layer akọkọ - pudding chia, lẹhinna ipara nà ati fẹlẹfẹlẹ ikẹhin - eso.

Ohun gbogbo nipa ajẹkẹyin yii dara julọ: eso alabapade sisanra ti, itanna ina iyalẹnu ti ipara-ọra ati nipọn, aitasera chia pudding aitasera. Awọn ololufẹ tii tii Matcha yoo dajudaju mọrírì rẹ! Ti o ba wa lori ounjẹ tabi PP ati pe o bẹru nipasẹ wiwa ipara ọra giga, lẹhinna dipo wọn o le lo ipara kan lori ipilẹ curd, tabi ṣe iyasọtọ wọn lapapọ.

Ohunelo igbesẹ-nipasẹ-Igbese ohunelo fọto fun Chia Pudding lati Matcha

Ohunelo 3. Candy-matcha

Suwiti Matcha jẹ desaati nla fun mimu tii. Wọn ti pese ni irọrun ati ni iyara, pẹlu awọn eroja mẹta nikan. Ohunelo naa da lori ohunelo Ayebaye fun Sandesh India ti o dun. A ṣe Sandesh lati paneer (iru si warankasi Adyghe ti ile), yo lori ooru kekere pẹlu gaari. Awọn afikun le jẹ ohunkohun. Ohunelo naa jẹ deede fun awọn ololufẹ ti awọn akara ajẹkẹyin kalori-kekere ati tii matcha.

eroja:

• Warankasi Adyghe - 200 gr.
• Tii Matcha - 5 gr.
• Erythritol - 3 tbsp.

Bii o ṣe le ṣe:

1. Gẹ warankasi Adyghe lori grater ti ko nira. Ki o si pin si awọn ẹya dogba meji.
2. Fi apakan warankasi sinu ekan kan pẹlu isalẹ ti o nipọn ki o si wọn pẹlu erythritol.
3. Ooru lori ooru kekere fun awọn iṣẹju 10-15, igbiyanju nigbagbogbo. Warankasi yoo bẹrẹ lati yo o si yipada si ibi-bi iru-ọmọ-ọmọ. Erythritol yẹ ki o tuka patapata.
4. Illa awọn warankasi kikan pẹlu warankasi grated ki o fi kun tii matcha sii.
5. Aruwo ohun gbogbo titi dan.
6. Yipada sinu awọn boolu kekere ki o firiji ninu firiji fun awọn wakati meji.

Awọn didun lete Adyghe pẹlu tii matcha jẹ tutu pupọ, ọra-wara ati igbadun ti iyalẹnu. Ohun akọkọ ni lati pọn ibi-ọra warankasi daradara daradara ki gbogbo tii tii matcha tuka ati pe ko si awọn iyọ ti o ku.

Apejuwe ohunelo igbesẹ-nipasẹ-igbesẹ ohunelo fọto fun awọn candies Baramu

Ṣagbe awọn ayanfẹ rẹ pẹlu awọn akara ajẹkẹyin ti o dun ati dani. Awọn alejo iyalẹnu. Ṣiṣe awọn ajẹkẹyin wọnyi kii yoo gba akoko pupọ ati ipa rẹ, ati pe abajade yoo ṣe iyalẹnu ati idunnu fun ọ, paapaa ti o ba nifẹ itọwo tii ti matcha.