Iwadi tuntun ti a tẹjade ni ọdun yii lori ounjẹ fun rhinoconjunctivitis inira (imu imu pẹlu awọn oju nyún) jẹrisi pe jijẹ ẹran ni nkan ṣe pẹlu eewu ti o pọ si (71% tabi diẹ sii ninu ọran yii) ti awọn aami aiṣan ti o buru si.
Ṣugbọn iyẹn kii yoo ṣe iranlọwọ fun awọn vegans! Awọn ọja egboigi mẹrin wa ti o le dinku awọn aami aisan nipa bii idaji: Omi-eye.
Iwon haunsi ti ẹfọ okun dinku eewu ti idagbasoke arun na nipasẹ 49%.
Awọn ẹfọ alawọ ewe alawọ dudu.
Awọn ẹfọ alawọ ewe le daabobo ni ọna kanna bi ewe okun. Iwadi na ri pe awọn eniyan ti o ni awọn ipele ti o ga julọ ti awọn carotenoids ninu ẹjẹ wọn (alpha-carotene, beta-carotene, canthaxanthin ati cryptoxanthin) jẹ eyiti o kere julọ lati jiya lati awọn nkan ti ara korira akoko.
Awọn irugbin Flax.
Awọn eniyan ti o ni awọn ipele ti o ga julọ ti omega-3 fatty acids gigun ati kukuru ninu ẹjẹ ko ni anfani lati ni rhinitis ti ara korira.
miso.
teaspoon kan ti miso ni ọjọ kan dinku eewu ti idagbasoke arun na nipasẹ 41%. Gbiyanju lati se obe ti o ni ilera ati ti o dun. Darapọ titi ti o fi dan miso, 1/4 cup iresi brown, apple cider vinegar, 1/4 cup water, 2 karooti, beetroot kekere kan, inch kan ti root ginger alabapade, ati awọn irugbin sesame toasted titun.