Ninu nkan yii, a yoo wo boya wara ni ipa rere lori ilera wa, ati kini a le nireti nigbati a ba mu u kuro ninu ounjẹ wa. Wara jẹ ọkan ninu awọn okunfa Ni ibamu si iwadi Ile-iwe Iṣoogun ti Darmouth, wara ni homonu kan ti o jọra si testosterone, eyiti o mu ki awọn keekeke sebaceous ati igbega pustules. Awọn onimo ijinlẹ sayensi ti Sweden ti rii pe. Ni akoko kanna, iwadi Harvard kan fihan pe awọn ọkunrin ti o jẹ diẹ sii ju awọn ounjẹ wara meji lojoojumọ ni 34% ewu ti o pọ si ti idagbasoke akàn pirositeti akawe si awọn ọkunrin ti kii ṣe ifunwara. Idi fun eyi, lẹẹkansi, ni awọn homonu ti o wa ninu awọn ọja ifunwara. Ni afikun, a ti rii wara lati mu homonu insulin-bi ninu ẹjẹ pọ si, eyiti o mu idagbasoke awọn sẹẹli alakan dagba. Sibẹsibẹ, fifun awọn ọja ifunwara, iwọ tun. Awọn kokoro arun wọnyi (eyiti o wọpọ ni wara ati awọn warankasi rirọ) ti ni nkan ṣe pẹlu ọpọlọpọ awọn anfani ilera, pẹlu awọn gbigbe ifun inu deede. Irohin ti o dara: Ni afikun si ifunwara, awọn probiotics le wa ni sauerkraut, pickles, ati tempeh. Nigba ti eniyan ba ge awọn nọmba awọn ounjẹ, wọn maa n wa "awọn aropo" pẹlu itọwo ati iru-ara kan. Soy ti wa ni igba lo bi yiyan si ifunwara awọn ọja. Warankasi soyi, wara soyi, bota. Iṣoro naa ni pe awọn ọja soy jẹ ohun ti o nira pupọ lati jẹun, ni pataki ti agbara wọn ba pọ si ni iyalẹnu. Eyi jẹ nitori soy ni awọn ohun elo suga ti a npe ni oligosaccharides. Awọn molecule wọnyi ko ni itọ daradara nipasẹ ara, eyiti o le fa didi tabi gaasi. Nitorinaa, awọn anfani ati awọn alailanfani mejeeji wa lati yago fun awọn ọja ifunwara. Ibeere yii jẹ ariyanjiyan pupọ titi di oni, ati pe gbogbo eniyan ṣe yiyan fun ararẹ.
2022-11-11