Kini lati ṣe ti o ba “di”

Kini o tumọ si lati di, lati wa ni rudurudu, lati wa ninu atampako? Ẹni tó bá bá ara rẹ̀ nínú irú ipò bẹ́ẹ̀ máa ń dà bí ẹni pé ó dì í mọ́lẹ̀, tí kò sì lè rìn. O dabi fun u pe ko wulo lati pe fun iranlọwọ, nitori ko si ẹnikan ti o bikita nipa rẹ. Eyi ni igbagbogbo ni nkan ṣe pẹlu awọn iṣoro ninu igbeyawo, awọn ibatan tabi ni iṣẹ, imọra ara ẹni kekere ati ainitẹlọrun pẹlu ararẹ.

Ipo yii jẹ ifihan agbara pe o to akoko lati yi nkan pada ni igbesi aye. Bí ó ti wù kí ó rí, ìbẹ̀rù àti àìlólùrànlọ́wọ́ ni a dá wa dúró, àti nítorí àbájáde rẹ̀, a rì jinlẹ̀ síi.

BI O SE JADE

Ni ẹẹkan ni ipo ti ko ni ireti, a padanu agbara lati ronu kedere: ohun gbogbo ni a bo ni ibori ti ibanujẹ ati awọn ẹdun odi miiran. Sibẹsibẹ, o ṣe pataki lati ni o kere ju gbiyanju lati maṣe padanu ọkan. Lẹhin gbogbo ẹ, ni aaye ti a mu fun isunmọ, awọn aye, awọn orisun ati awọn imọran le wa ni pamọ - wọn yoo ṣe iranlọwọ fun wa lati wa ibi-ẹsẹ.

Pelu rilara ainireti pipe, dajudaju ọna kan yoo wa. Nigba miiran o ṣe iranlọwọ lati wo ipo naa ni iyatọ ati gbiyanju lati yi iwa rẹ pada si rẹ. Ṣugbọn ti eyi nikan ko ba to, boya awọn imọran wọnyi yoo ran ọ lọwọ.

Gba akoko lati ṣe iwọn awọn anfani ati alailanfani

Ko rọrun, ṣugbọn o jẹ dandan lati ṣe ayẹwo ipo naa. Ṣeto o kere ju iṣẹju 15 ni ọjọ kan lati ronu lori ipo lọwọlọwọ. Gbiyanju lati jẹ otitọ pẹlu ara rẹ bi o ti ṣee: o ṣe pataki lati ni oye ohun ti gangan ko gba ọ laaye lati lọ kuro ni ilẹ.

Bakanna o ṣe pataki lati ṣawari awọn awawi ti o n gbiyanju lati tọju lẹhin ki o kọ eyikeyi silẹ, paapaa ti o buruju julọ, awọn imọran ati awọn ojutu. Gbigba ojuse fun awọn yiyan rẹ tumọ si gbigba iṣakoso pada ti awọn iṣe rẹ. O nilo igbiyanju pupọ, ṣugbọn lẹhin wọn ni igbẹkẹle ara ẹni wa. Ko si ẹnikan ti o le dabaru pẹlu ifẹ rẹ lati lọ siwaju.

Gba ipo naa

Wiwa si awọn ofin pẹlu awọn ipo jẹ igbesẹ akọkọ lati koju wọn. Eyi ko tumọ si pe o ni itẹlọrun pẹlu ohun ti n ṣẹlẹ. O gba ohun gbogbo bi o ti jẹ lati pinnu ibiti o ti lọ si atẹle, gbero awọn igbesẹ ki o bẹrẹ lati ṣẹda awọn ipa ọna tuntun.

Ronu lori awọn iṣe rẹ

Bẹẹni, iwọ ko tun ni imọran kini gangan lati ṣe, ṣugbọn ronu eyikeyi awọn aṣayan ti o ṣeeṣe. Fún àpẹẹrẹ, bá ẹni tí kì í ṣe ojúsàájú sọ̀rọ̀: yóò ṣèrànwọ́ nípa sísọ ojú ìwòye rẹ̀ jáde àti, bóyá, ní fífúnni ní ọ̀nà àìròtẹ́lẹ̀ kan tí kò kàn ọ́.

KINI OHUN MIIRAN?

O gbọdọ mọ pe gbogbo wa nilo akoko ti o yatọ lati tu silẹ: gbogbo rẹ da lori ẹni kọọkan ati ipo pataki. Maṣe fi ara rẹ wé awọn ẹlomiran. O jẹ alailẹgbẹ ati pe awọn ipo rẹ kii ṣe kanna fun gbogbo eniyan. Ni iwaju ni ọna ti o nira pẹlu awọn idiwọ, kii ṣe ere-ije. Botilẹjẹpe o le dabi pe o gun ju lati gbe ni awọn igbesẹ kekere, eyi ni ọna ti o munadoko julọ.

Nigbakugba ti o ba ronu lori ipo rẹ lọwọlọwọ, ronu nipa awọn igbesẹ ti o n ṣe ni bayi ki o samisi awọn igbesẹ ti o ti ṣe ki o le rii ohun ti o ti ṣaṣeyọri. Nitoribẹẹ, o ṣe pataki lati gba ojuse ati gbero awọn iṣe siwaju sii, ṣugbọn o ṣe pataki paapaa lati ma da ararẹ lẹbi fun awọn aṣiṣe ti o kọja ati ọjọ iwaju. Nigba miiran o ni lati yi awọn itọnisọna pada. Awọn igbiyanju ojoojumọ yanju pupọ, ṣugbọn awọn idaduro jẹ pataki. Ṣiṣe abojuto ararẹ jẹ apakan ti ero lati jade ninu aawọ naa. Ṣe akiyesi ilera rẹ, ṣe idunnu ni idunnu, ati ṣe adaṣe ọrọ-ọrọ ti ara ẹni rere.

Maṣe bẹru awọn idaduro ati awọn idiwọ airotẹlẹ. Awọn idiwo le gba ọna, ṣugbọn boya o de ibi-afẹde ti o pinnu jẹ tirẹ. Wo awọn ikuna ati awọn iṣoro bi awọn aye pẹlu eyiti o di alagbara.

Ni awọn igba miiran, ija naa dabi asan nitori aibalẹ ati awọn rudurudu neurotic miiran gẹgẹbi aipe aipe hyperactivity. Lati le ni ominira patapata, ni akọkọ, o nilo lati yanju awọn iṣoro inu ọkan.

Ti, laibikita awọn akitiyan ti o dara julọ, o tun ni rilara idẹkùn, psychotherapy jẹ tẹtẹ ti o dara julọ. Wa alamọja ti o ni oye ki o ranti: ohun gbogbo yoo dara.

Nipa onkọwe: Daniel Matthew jẹ onimọ-jinlẹ idile, onimọ-jinlẹ, ati alamọja rudurudu neurotic.