Awọn akoonu
Akoko aarun ayọkẹlẹ tẹlẹ ninu fifun ni kikun. Ọna ti o dara julọ lati daabobo ararẹ ni lati wọṣọ fun oju-ọjọ ati jẹun ni ẹtọ. Bẹẹni, pẹlu ounjẹ to dara, o le ni rọọrun koju gbogbo awọn otutu.
Ko si awọn orukọ okeokun ti o nira lati wa; gbogbo wọn ni o mọ pupọ si ọ. Ni ounjẹ yii ninu ounjẹ ojoojumọ rẹ, ati pe ara yoo ni agbara diẹ sii lati ja awọn ọlọjẹ kuro.
Omitooro
Broth adie deede ni awọn iye ti awọn eroja ti o pọju, eyiti o rọrun pupọ ati ni kiakia digested ninu ara ati ki o dara bawa pẹlu imularada agbara.
Vitamin C
Vitamin pataki julọ ti o ṣe atilẹyin eto ajẹsara ni gbogbo ọdun yika. Iyẹn ni, o ṣe aabo fun ara rẹ lati ibajẹ, awọn ara inu ati awọn keekeke ti o ṣe pataki julọ. Vitamin C ni a le rii ni awọn ibadi dide, apples, parsley, buckthorn okun, broccoli, ori ododo irugbin bi ẹfọ, Brussels sprouts, eeru oke, ati citrus.
Atalẹ
Iwọn kekere ti Atalẹ le fun ni agbara fun gbogbo ọjọ ati koju pẹlu awọn apanirun, otutu, ati awọn ipo igba otutu diẹ sii. Atalẹ ni ọpọlọpọ awọn ohun-ini to wulo ti o jẹ ki o jẹ ipin ti ko ṣe pataki ni igbejako awọn arun ati agbara ajesara.
Lemonade gbona
Lẹmọọn naa pẹlu omi gbona - iyẹn ni gbogbo ohunelo ti o rọrun ti lemonade iyanu yii. Ti gbogbo owurọ ba bẹrẹ pẹlu Ife ti ohun mimu yii, lẹhinna lẹhin ọsẹ kan, o le rii bi o ti lagbara ti di eto ajẹsara rẹ, ati bawo ni o rọrun julọ ti o Ji ni owurọ. Lẹmọọn ni awọn ohun-ini mimọ, nitori eyiti ara n yọ awọn majele kuro. Lẹmọọn kan, nipasẹ ọna, le dije pẹlu kofi fun ipa àmúró rẹ.
Ata ilẹ
O jẹ Ayebaye ni igbejako awọn germs, ko dun pupọ, ṣugbọn o munadoko. Ata ilẹ jẹ ẹda ti o lagbara pẹlu awọn ohun-ini ti oogun aporo ti eyikeyi antivirus. Bakannaa ata ilẹ ṣe idilọwọ awọn didi ẹjẹ ninu ẹjẹ ati liquefies sputum. Ata ilẹ le wa ọpọlọpọ awọn ohun alumọni gẹgẹbi imi-ọjọ ati selenium, eyiti o ṣe alekun eto ajẹsara pupọ.