Nigbati o ba wa ni ọdọ, o dabi pe iwọ kii yoo daru ati aisan. Sibẹsibẹ, akoko inexorable nṣiṣẹ, ati awọn nọmba ti wa ni ìmọlẹ - tẹlẹ 40, tẹlẹ 50. Ko si ẹniti o le dabobo ojo iwaju wọn lati awọn aisan ati awọn iṣoro nipasẹ 100%. Ṣugbọn ireti wa! Psychologist, Ph.D., Tracey Thomas sọrọ nipa awọn ipolowo wọnyẹn ti o pese ipilẹ fun idunnu ati ilera iwaju, ti o ba bẹrẹ lati faramọ wọn lati ọdọ ọdọ.
Lo ara rẹ bi barometer
Ṣe irora ẹhin rẹ lọ kuro? Ṣe ikun rẹ n pariwo ni gbogbo owurọ lori ọna rẹ lati ṣiṣẹ? A ṣe apẹrẹ ara wa ni ọna ti o ṣe atunṣe si gbogbo awọn okunfa inu ati ita. Ti nkan ko ba baamu fun u, lẹhinna aapọn, irora nla ati onibaje ati paapaa aisan dide. Awọn eniyan wa ti o nigbagbogbo ni nkan ti o dun, ati idi naa wa ni ita oogun. Nitorinaa ara le dahun si aibalẹ ati aitẹlọrun pẹlu igbesi aye. O ko le foju foju fojufori ati awọn irora miiran, o nilo lati wa gbongbo ninu ọpọlọ, iṣẹ ati igbesi aye awujọ.
Wa iṣẹ ti o baamu fun ọ
Nigbagbogbo a kọkọ yan ọna alamọdaju fun ara wa, lẹhinna a gbiyanju lati ṣatunṣe ihuwasi wa si iṣẹ kan. Ṣugbọn o nilo lati jẹ ọna miiran ni ayika. Beere ibeere naa, iru igbesi aye wo ni o fẹ lati gbe? Ṣiṣẹ fun ara rẹ tabi fun ọya? Ṣe iṣeto ti o wa titi tabi ọkan lilefoofo? Iru eniyan-awọn ẹlẹgbẹ wo ni yoo ni itunu fun ọ? Ṣe iwọ yoo ṣe jiyin bi? Darapọ awọn iwa rere ati awọn ayanfẹ rẹ, ki o wa ọna ti o wa ni aaye yii. Ọjọ iwaju rẹ yoo ṣeun fun ṣiṣe yiyan ti o tọ.
Nifẹ ara rẹ ṣaaju ki o to nifẹ miiran
Jọja lẹ nọ saba dín pọngbọ na nuhahun yetọn lẹ to haṣinṣan owanyi tọn lẹ mẹ. Ja bo ni ife ati ife le di ko kan gidi inú, sugbon nikan a digi fun otito. Irú ìbádọ́rẹ̀ẹ́ bẹ́ẹ̀ ní ọjọ́ ọ̀la aláìlẹ́gbẹ́. O nilo lati di odidi eniyan funrararẹ, lẹhinna wa gbogbo alabaṣepọ kanna fun ibatan ilera ati idunnu.
Wa iṣẹ ṣiṣe ti ara ti o tọ
Ipa ti ẹkọ ti ara fun ilera ko nilo ẹri. Ṣugbọn nigbagbogbo lilọ si amọdaju ti di iṣẹ ti o wuwo, iṣẹ ti a ko nifẹ. Lati ọdọ ọdọ, o le yan awọn iṣe ti o fun ọ ni idunnu ati jẹ ki wọn jẹ ihuwasi rẹ fun igbesi aye. Nigbagbogbo yiyan yii jẹ ohun ti o nifẹ lati ṣe bi ọmọde. Ijo, gigun kẹkẹ ni eti okun - ti eyi ba ni ipa rere lori ipo ẹdun, lẹhinna iru iwa bẹẹ yẹ ki o wa titi fun ọdun pupọ.
Kọ ẹkọ lati gbọ ti ararẹ
Ọwọ́ wa dí gan-an débi pé a kò rí àyè láti yanjú àwọn ìmọ̀lára wa kí a sì fi àwọn ìṣòro hàn ní àkókò. Ọna ti o dara julọ lati ṣe rere ni igbesi aye ni lati mọ ohun ti o mu inu rẹ dun. Pa foonuiyara rẹ ki o ronu boya o ni itara pẹlu awọn ọrẹ rẹ, ṣe o ni itẹlọrun pẹlu iṣẹ rẹ? Nipa agbọye awọn ẹdun rẹ, o le kọ igbesi aye ayọ pipẹ ni mimọ.
Ṣeto awọn ibi-afẹde ṣugbọn jẹ rọ
O ṣe pataki pupọ lati mọ kini lati gbiyanju ati kini lati ṣiṣẹ lori. Ṣugbọn o tun jẹ dandan lati fi aaye silẹ fun igbesẹ kan ni apakan. O le ṣubu sinu ainitẹlọrun ti o jinlẹ ti o ba kuna lati “ṣe igbeyawo ni 30” tabi “di ọga ni 40 ọdun.” Ewu tun wa ti sisọnu awọn aye ti o nifẹ nigbati wọn yapa kuro ni ọna ti a pinnu. Jẹ ki ibi-afẹde akọkọ wa ni oju, ṣugbọn o le lọ si ni awọn ọna oriṣiriṣi.
Wiregbe pẹlu awọn ọrẹ ati ebi
Jijo ni ibi iṣẹ jẹ iyìn! Otitọ pe iṣẹ kan di pataki jẹ otitọ ti oye. Laala jẹ ki o ṣee ṣe lati jẹ, aṣọ ati ni ile. Ṣugbọn, ni igbagbogbo, ti o ti ṣaṣeyọri aṣeyọri, awọn akọle ati aisiki, eniyan kan ni imọlara adawa… Maṣe dapo iṣẹ pẹlu awọn ibatan interpersonal. Ṣetọju olubasọrọ deede pẹlu awọn ọrẹ ati ẹbi, ma ṣe jẹ ki awọn olubasọrọ naa di asan ni akoko pupọ.
Ṣe akiyesi pe ohun gbogbo ni agbaye ni asopọ
Ni wiwo akọkọ, eyi dabi cliché kan. Ṣugbọn nigbagbogbo eniyan ko le loye pe ti o ba korira iṣẹ, iwọ kii yoo ni idunnu ninu igbesi aye ara ẹni. Iwọ yoo wa ninu igbeyawo ti o wuwo - iwọ yoo padanu ilera ti ara ati ti opolo. Aitẹlọrun ni agbegbe kan nigbagbogbo nyorisi awọn iṣoro ni omiiran. Asan ati ki o kobojumu lori awọn ọdun tightens siwaju ati siwaju sii, ki o jẹ pataki lati ko bi lati kọ. Dipo ti ayẹyẹ pẹ titi di owurọ, o le ni agbara nipasẹ iṣaro tabi iṣẹ ṣiṣe ti ara. Wa awọn eniyan ti o nifẹ ninu ohun ti o jẹ ki igbesi aye rẹ ni ibaramu diẹ sii. Bibẹẹkọ, diẹ ninu awọn ikuna yoo fun awọn miiran dide.