Awọn ọdọ ode oni lo iye akoko pupọ ni wiwo awọn iboju ti awọn foonu wọn. Gẹgẹbi awọn iṣiro, awọn ọmọde ti o wa ni ọdun 11 si 15 wo iboju fun wakati mẹfa si mẹjọ ni ọjọ kan, ati pe eyi ko pẹlu akoko ti a lo ni kọmputa lati ṣe iṣẹ amurele. Ni otitọ, ni UK, paapaa agbalagba agbalagba ni a ti ṣe akiyesi lati lo akoko pupọ lati wo iboju ju sisun lọ.
O bẹrẹ tẹlẹ ni ibẹrẹ igba ewe. Ni UK, idamẹta awọn ọmọde ni aaye si tabulẹti ṣaaju ki wọn to di mẹrin.
Kò yani lẹ́nu pé àwọn ọ̀dọ́ lónìí máa ń tètè fara mọ́ àwọn ìkànnì àjọlò tí àwọn àgbàlagbà ti ń lò tẹ́lẹ̀. Snapchat, fun apẹẹrẹ, jẹ olokiki pupọ laarin awọn ọdọ. Iwadii ti a ṣe ni Oṣu Keji ọdun 2017 fihan pe 70% ti awọn ọdọ ti o wa ni ọjọ-ori 13-18 lo. Pupọ julọ awọn oludahun tun ni akọọlẹ Instagram kan.
Diẹ sii ju bilionu mẹta eniyan ti forukọsilẹ ni bayi lori nẹtiwọọki awujọ tabi paapaa pupọ. A lo akoko pupọ nibẹ, ni apapọ awọn wakati 2-3 ni ọjọ kan.
Aṣa yii n ṣe afihan diẹ ninu awọn abajade iṣoro, ati nipa wiwo olokiki ti media media, awọn oniwadi n wa lati wa iru ipa ti o ni lori ọpọlọpọ awọn ẹya ti ilera wa, pẹlu oorun, pataki eyiti o ngba akiyesi pupọ lọwọlọwọ.
Ipo naa ko dabi iwunilori pupọ. Awọn oniwadi n bọ si awọn ofin pẹlu otitọ pe media media ni diẹ ninu ipa odi lori oorun wa ati ilera ọpọlọ wa.
Brian Primak, oludari ti Ile-iṣẹ fun Media, Imọ-ẹrọ ati Awọn Ikẹkọ Ilera ni Ile-ẹkọ giga ti Pittsburgh, nifẹ si ipa ti media awujọ lori awujọ bi o ti bẹrẹ si mu ninu awọn igbesi aye wa. Paapọ pẹlu Jessica Levenson, oniwadi kan ni Ile-ẹkọ giga ti Ile-ẹkọ Isegun ti Pittsburgh, o ṣawari ibatan laarin imọ-ẹrọ ati ilera ọpọlọ, ṣe akiyesi awọn rere ati awọn odi.
Wiwo ọna asopọ laarin media awujọ ati ibanujẹ, wọn nireti pe ipa meji yoo wa. O ti ro pe awọn nẹtiwọọki awujọ le yọkuro ibanujẹ nigbakan ati nigbakan buru si - iru abajade yoo han ni irisi ti tẹ “u-sókè” lori awọnyaya naa. Sibẹsibẹ, awọn esi ti iwadi ti o fẹrẹ to awọn eniyan 2000 ṣe iyanu fun awọn oluwadi. Ko si ohun ti tẹ rara - ila naa wa ni taara ati titọ ni itọsọna ti ko fẹ. Ni awọn ọrọ miiran, itankale media awujọ ni nkan ṣe pẹlu iṣeeṣe alekun ti ibanujẹ, aibalẹ, ati awọn ikunsinu ti ipinya awujọ.
"Ni otitọ, o le sọ pe: eniyan yii ba awọn ọrẹ sọrọ, fi ẹrin musẹ ati awọn emoticons ranṣẹ si wọn, o ni ọpọlọpọ awọn asopọ awujọ, o ni itara pupọ. Ṣugbọn a rii pe iru eniyan bẹẹ ni rilara ipinya awujọ diẹ sii, ”Primak sọ.
Ọna asopọ ko han, sibẹsibẹ: ṣe irẹwẹsi ṣe alekun lilo media awujọ, tabi lilo media awujọ mu ibanujẹ pọ si? Primack gbagbọ pe eyi le ṣiṣẹ awọn ọna mejeeji, ṣiṣe ipo naa paapaa iṣoro diẹ sii bi “o ṣeeṣe ti Circle buburu.” Bi eniyan ṣe nrẹwẹsi diẹ sii, diẹ sii ni wọn lo awọn nẹtiwọọki awujọ, eyiti o buru si ilera ọpọlọ wọn siwaju sii.
Ṣugbọn ipa idamu miiran wa. Ninu iwadi ti Oṣu Kẹsan 2017 ti diẹ sii ju awọn ọdọ 1700, Primak ati awọn ẹlẹgbẹ rẹ rii pe nigbati o ba de awọn ibaraẹnisọrọ awujọ awujọ, akoko ti ọjọ ṣe ipa pataki. Aago media awujọ ti o lo ọgbọn iṣẹju ṣaaju ibusun ni a tọka si bi idi pataki ti oorun alẹ ti ko dara. "Ati pe eyi jẹ ominira patapata ti iye akoko lilo fun ọjọ kan," Primak sọ.
Nkqwe, fun oorun isinmi, o ṣe pataki pupọ lati ṣe laisi imọ-ẹrọ fun o kere ju awọn iṣẹju 30 yẹn. Awọn ifosiwewe pupọ lo wa ti o le ṣalaye eyi. Ni akọkọ, ina bulu ti njade lati awọn iboju foonu n dinku melatonin, kemikali ti o sọ fun wa pe o to akoko fun ibusun. O tun ṣee ṣe pe lilo media awujọ pọ si aibalẹ lakoko ọjọ, ti o jẹ ki o nira lati sun. Primak sọ pé: “Tí a bá ń gbìyànjú láti sùn, àwọn ìrònú àti ìmọ̀lára tó ti nírìírí máa ń kó ẹ̀dùn ọkàn bá wá. Lakotan, idi ti o han gbangba julọ: awọn nẹtiwọọki awujọ jẹ idanwo pupọ ati irọrun dinku akoko ti o lo lori oorun.
Iṣẹ ṣiṣe ti ara ni a mọ lati ṣe iranlọwọ fun eniyan lati sun daradara. Ati akoko ti a lo lori foonu wa dinku iye akoko ti a lo ninu ṣiṣe iṣe ti ara. “Nitori media awujọ, a ṣe igbesi aye sedentary diẹ sii. Nigbati o ba ni foonuiyara kan ni ọwọ rẹ, o ko ṣeeṣe lati gbe ni agbara, ṣiṣe ati gbe awọn apa rẹ. Ni iwọn yii, a yoo ni iran tuntun ti yoo nira lati gbe, ”Arik Sigman, olukọni olominira kan ni eto ẹkọ ilera ọmọde sọ.
Ti lilo media awujọ ba mu aibalẹ ati aibalẹ pọ si, eyi le ni ipa lori oorun. Ti o ba sùn ni ibusun ti o ba ṣe afiwe igbesi aye rẹ si awọn akọọlẹ eniyan miiran ti a samisi pẹlu #feelingblelessed and #myperfectlife ati ti o kun fun awọn aworan fọto, o le bẹrẹ si ni aimọkan pe igbesi aye rẹ jẹ alaidun, eyi ti yoo mu ki o lero buru si ati ki o ṣe idiwọ fun ọ lati sun.
Ati nitorinaa o ṣee ṣe pe ohun gbogbo ni asopọ laarin ọran yii. A ti sopọ mọ media awujọ si ilosoke ninu ibanujẹ, aibalẹ, ati aini oorun. Ati aini oorun le mejeeji buru si ilera ọpọlọ ati pe o jẹ abajade ti awọn iṣoro ilera ọpọlọ.
Aini oorun ni awọn ipa ẹgbẹ miiran bi daradara: o ti ni asopọ si eewu ti o pọ si ti arun ọkan, àtọgbẹ ati isanraju, iṣẹ ṣiṣe ti ẹkọ ti ko dara, awọn aati ti o lọra lakoko iwakọ, ihuwasi eewu, alekun lilo nkan… atokọ naa tẹsiwaju ati siwaju.
Ti o buru ju gbogbo wọn lọ, aini oorun ni a rii julọ ni awọn ọdọ. Eyi jẹ nitori ọdọ ọdọ jẹ akoko ti awọn iyipada ti isedale ati awujọ pataki ti o ṣe pataki si idagbasoke eniyan.
Levenson ṣe akiyesi pe media awujọ ati awọn iwe-iwe ati iwadii ni aaye n dagba ati yipada ni iyara ti o ṣoro lati tọju. “Nibayi, a ni ọranyan lati ṣawari awọn abajade - mejeeji rere ati buburu,” o sọ. “Aye n bẹrẹ lati ṣe akiyesi ipa ti media awujọ lori ilera wa. Awọn olukọ, awọn obi, ati awọn oniwosan ọmọde yẹ ki o beere lọwọ awọn ọdọ: Igba melo ni wọn lo media media? Akoko ti ọjọ? Bawo ni o ṣe lero wọn?
O han ni, lati le ṣe idinwo ipa odi ti awọn nẹtiwọọki awujọ lori ilera wa, o jẹ dandan lati lo wọn ni iwọntunwọnsi. Sigman sọ pe o yẹ ki a fi awọn akoko kan sọtọ nigba ọjọ nigba ti a le mu ọkan wa kuro ni iboju wa, ati ṣe kanna fun awọn ọmọde. Awọn obi, o jiyan, yẹ ki o ṣe apẹrẹ awọn ile wọn lati jẹ ọfẹ ti ẹrọ “nitorinaa media awujọ ko wọ gbogbo apakan ti igbesi aye rẹ ni ipilẹ ayeraye.” Eyi ṣe pataki ni pataki bi awọn ọmọde ko tii ni idagbasoke awọn ipele ikora-ẹni-nijaanu to peye lati mọ igba lati da duro.
Primak gba. Ko pe fun didaduro lilo awọn nẹtiwọọki awujọ, ṣugbọn daba lati gbero iye melo - ati ni akoko wo ni ọjọ - o ṣe.
Nitorinaa, ti o ba n yipada nipasẹ ifunni rẹ ni alẹ alẹ ṣaaju ki o to ibusun, ati loni o lero diẹ ninu iru, boya akoko miiran o le ṣatunṣe. Fi foonu rẹ silẹ ni idaji wakati kan ṣaaju ibusun ati pe iwọ yoo ni irọrun dara ni owurọ.