Nigbati o ba sọrọ lodi si ajewewe, awọn eniyan diẹ ti o wọ aṣọ funfun tọka si iwadii gidi tabi ṣe akiyesi iriri ti awọn iya ti o dagba awọn ọmọde ni ifẹ pẹlu awọn ẹranko. Ati bi o ṣe le pinnu idi ti ọmọ naa fi n dagba sii laiyara - nitori aini akiyesi agbalagba tabi nitori aipe awọn nkan kan?
S. Breuer ninu ọkan ninu awọn iwe rẹ ṣe apejuwe bi Awujọ Vegetarian ati Igbimọ Ilu ti Ilu Lọndọnu ṣe pinnu lati ṣe iwadi ipa ti ounjẹ lori idagbasoke ọmọ naa lori ipilẹ awọn ile alainibaba. Idanwo naa jẹ nipa awọn ọmọde 2000, ti a pin si awọn ẹgbẹ meji. Ẹgbẹ kan jẹ ounjẹ ajẹwẹwẹ nikan, ekeji - ibile, pẹlu lilo ẹran. Lẹhin awọn oṣu 6, o han pe awọn ọmọde ti ounjẹ wọn pẹlu awọn ounjẹ ajewebe lagbara ati ilera ju awọn ọmọ ẹgbẹ keji lọ.
Itan ti ẹda eniyan tun jẹ ọlọrọ ni awọn apẹẹrẹ lati igbesi aye alayọ ti awọn ajewebe. Awọn ara ilu India ti ko jẹ ẹran lati ibimọ fun awọn idi ẹsin jẹ olokiki fun ilera to dara ati ifarada wọn. O dabi pe ijusile ti ounjẹ ẹranko ko ni ipa ni odi. Ni ilodi si, lati awọn ọjọ akọkọ ti igbesi aye, awọn ọmọde ni ifẹ si awọn ẹranko ati iwa ibọwọ si wọn. Gbogbo ohun ti o nilo ni lati jẹ ki akojọ aṣayan jẹ iwọntunwọnsi. Eyi yoo to fun idagbasoke ọgbọn ati ti ara to dara.
Otitọ kan diẹ sii jẹ akiyesi. Ni ọpọlọpọ igba, lori awọn apejọ awọn obinrin, awọn iya ọdọ n kerora nipa ijusile categorical ọmọ ti eran. Igbiyanju miiran lati ifunni ọmọ naa kuna: ọmọ naa yipada, jẹ alaigbọran ati ṣe afihan iwa odi si ounjẹ ẹranko. Paapaa “awọn ọgbọn idawọle” - awọn orin ati awọn ijó ti awọn obi obi - ko ṣe iranlọwọ. Idi fun ihuwasi yii nigbagbogbo jẹ banal - ọmọ naa ko fẹran itọwo ẹran ati õrùn. Dipo ki o gba ifẹ ọmọ naa, awọn iya ti ṣetan fun pupọ: dapọ ẹran pẹlu nkan ti o dun lati "pasọ" itọwo, tabi ṣe ileri lati san wọn pẹlu suwiti fun gige ti o jẹun.
Ti awọn agbalagba ninu ẹbi ti yan ajewewe gẹgẹbi ipilẹ ti ounjẹ, lẹhinna ọmọ naa le dara pọ mọ ni iṣọkan laisi ipalara si ilera. Titi di oṣu mẹfa, ọmọ naa nilo wara ọmu iyasọtọ, eyiti o ni ohun gbogbo ti o wulo fun idagbasoke ati idagbasoke rẹ. Ninu ọran nigbati fifun ọmọ ko ṣee ṣe, a funni ni agbekalẹ didara kan si ọmọ naa. Bẹni wara maalu, tabi porridge tabi oje - titi di ọjọ ori oṣu mẹfa, eyikeyi awọn ounjẹ ibaramu ni o le ṣe ipalara ju lati ni anfani.
Lati awọn ọjọ ori ti 6 osu, awọn ọmọ ká onje le ti wa ni maa ti fẹ nipa ni lenu wo unsweetened ati hypoallergenic ẹfọ (broccoli, zucchini, ori ododo irugbin bi ẹfọ), ki o si elegede, poteto, Karooti, bbl Ti o ba sise wọn ni ile, san ifojusi si awọn didara ti awọn. awọn ọja ati bi o si Cook wọn. processing, gbiyanju lati se itoju wọn iye bi Elo bi o ti ṣee. Nya si, simmering jẹ ayanfẹ nigbagbogbo.
Diẹdiẹ ṣafihan ọmọ naa si awọn woro irugbin, awọn eso ati awọn ọja ifunwara, ni ibamu si awọn ofin fun ifihan awọn ounjẹ to ni ibamu. Pẹlu iru ounjẹ bẹẹ, ara ti o dagba yoo gba awọn nkan ti o wulo ati agbara afikun, bakannaa ni ibamu si awọn ọja tuntun. Laibikita bawo ni ounjẹ ti crumbs ṣe gbooro, wara ọmu jẹ ẹya pataki ti ounjẹ iwọntunwọnsi.
Ni ọjọ ori ti o dagba, ki ọmọ naa le gbadun ounjẹ ati gbogbo awọn ounjẹ to wulo, fun u ni ọpọlọpọ awọn ounjẹ ti a ṣe lati awọn ounjẹ ti awọn ẹgbẹ akọkọ mẹrin:
- akara dudu, iresi, poteto, pasita alikama durum, ati awọn carbohydrates miiran.
- awọn eso ati ẹfọ;
- wara ati awọn ọja ekan-wara;
- eyin ati awọn miiran ti kii-ibi ifunwara orisun ti amuaradagba, pẹlu soy, pulses, eso ati awọn irugbin.
Iru awọn ẹgbẹ bẹẹ ṣii aaye nla fun ẹda onjẹ ounjẹ obi ati fi aye silẹ fun ajewewe lati jẹ alaidun.
Awọn ofin ti ounjẹ, ti a gbe kalẹ ni ibẹrẹ igba ewe, nigbagbogbo wa fun igbesi aye. Awọn ọmọ ajewe jẹ igba mẹwa kere julọ lati di sanra bi agbalagba ju awọn ti o jẹ ẹran lọpọlọpọ. Eyi tun jẹ nitori otitọ pe awọn ounjẹ ẹran jẹ ga julọ ninu awọn kalori, ipalara lẹhin frying ati pe a mu bi ipilẹ ti ounjẹ yara.
Kini o yẹ ki awọn obi san ifojusi si?
Rii daju pe ounjẹ ajewewe ọmọ rẹ ni amuaradagba to, irin, Vitamin B12 ati selenium ninu. Ni ọran ti iyemeji tabi ifura ti aito wọn, awọn idanwo yàrá le ṣee ṣe lorekore.
Ara ọmọ naa yoo sọ awọn aini rẹ nigbagbogbo: alafia, ihuwasi, iṣẹ ṣiṣe ti o dinku. O ti to lati gbọ ohùn idakẹjẹ rẹ ati ki o wo ọmọ naa. Ni iṣẹlẹ ti aipe ti awọn nkan kan, o le ṣe atunṣe ipo naa nigbagbogbo.
Ajewebe kii ṣe idasesile ebi tabi ounjẹ. Eyi ni imoye ati ọna ero ti ẹbi. Ṣeun si eto iwoye yii, ọmọ kan ndagba ihuwasi abojuto si iseda ati ẹranko lati awọn oṣu akọkọ ti igbesi aye. O kọ lati bọwọ fun gbogbo awọn ohun alãye, eyiti o ji inurere, aanu ati aanu.
Ranti pe aṣiri pataki julọ ti ilera ọmọ ni akiyesi awọn obi, abojuto ati ifẹ. Eyi jẹ nkan ti o le ṣiṣẹ iyanu. Ọmọde naa nireti deede eyi lati ọdọ rẹ, kii ṣe awọn ounjẹ alarinrin ati awọn ọja nla.