A n gbe ni akoko goolu ti jara TV: wọn ti dawọ duro lati ṣe akiyesi oriṣi kekere, awọn oṣere fiimu ti o dara julọ ti iran n ṣiṣẹ lori ẹda wọn, ati pe ọna kika jẹ ki o sọ awọn itan ni awọn alaye ati ni awọn alaye, ni ọna kan. ti a ko ṣe ni sinima. Bí ó ti wù kí ó rí, bí a bá gbá wa lọ pẹ̀lú wíwo, a wéwu yíya ara wa kúrò nínú ayé gidi pẹ̀lú àwọn ìṣòro àti ìdùnnú rẹ̀. Blogger Eloise Stark ni idaniloju pe awọn ti ipo opolo wọn fi ọpọlọpọ silẹ lati fẹ jẹ ipalara paapaa.
Mo bẹru lati wa nikan pẹlu ara mi. Boya, fun ẹnikan ti ko ti jiya lati ibanujẹ, ailera-afẹju tabi aibalẹ, o ṣoro lati ni oye eyi ki o ronu kini awọn nkan ti ọpọlọ le sọ jade. Ohùn inú kan ń sọ̀rọ̀ kẹ́lẹ́kẹ́lẹ́ sí mi pé: “Ìwọ kò wúlò. O n ṣe gbogbo nkan ti ko tọ." “Ṣe o pa adiro naa? o beere ni akoko ti ko yẹ julọ. "Ati pe o ni idaniloju pe?" Ati bẹ fun awọn wakati pupọ ni ọna kan ni Circle kan.
Awọn jara ti ṣe iranlọwọ fun mi lati rì ohun didanubi yii lati ọdọ awọn ọdun ọdọ mi. Emi ko wo wọn gaan, ṣugbọn kuku lo wọn gẹgẹbi ipilẹṣẹ lakoko ti Mo ngbaradi awọn ẹkọ mi, tabi ṣiṣe nkan, tabi kikọ - ni ọrọ kan, Mo ṣe ohun gbogbo ti o yẹ ki o jẹ ọmọbirin ti ọjọ-ori mi. Bayi Mo ni idaniloju: eyi jẹ ọkan ninu awọn idi ti Emi ko ṣe akiyesi ibanujẹ mi fun awọn ọdun. Mo kan ko gbọ awọn ero odi ti ara mi. Paapaa lẹhinna, Mo ni imọlara ofo inu ati iwulo lati kun pẹlu nkan kan. Ti mo ba le ronu nipa kini n ṣẹlẹ…
Awọn ọjọ wa ati tun wa nigbati Mo fa tabi ṣe nkan fun awọn wakati 12 ni ọna kan, iṣẹlẹ mì lẹhin iṣẹlẹ ti jara, ati fun gbogbo ọjọ ko ni ironu ominira kan ti o han ni ori mi.
Awọn ifihan TV dabi eyikeyi oogun miiran: lakoko ti o nlo wọn, ọpọlọ rẹ ṣe agbejade homonu idunnu dopamine. "Ara ara gba ifihan agbara, 'Ohun ti o n ṣe ni o tọ, tẹsiwaju iṣẹ ti o dara," René Carr onimọ-jinlẹ ṣe alaye. - Nigbati o ba n wo iṣafihan ayanfẹ rẹ, ọpọlọ ṣe agbejade dopamine ti kii ṣe iduro, ati pe ara ni iriri giga, o fẹrẹ fẹ mu oogun. Iru igbẹkẹle wa lori jara - ni otitọ, dajudaju, lori dopamine. Awọn ipa ọna nkankikan kanna ni a ṣẹda ninu ọpọlọ bi ninu awọn iru afẹsodi miiran.”
Awọn ẹlẹda ti jara naa lo ọpọlọpọ awọn ẹtan ọpọlọ. O nira paapaa fun awọn eniyan ti o ni ailera ọpọlọ lati koju wọn.
Awọn eniyan ti ipo ọpọlọ wọn ko ni aabo patapata ni afẹsodi si awọn iṣafihan TV ni ọna kanna ti wọn jẹ afẹsodi si oogun, oti tabi ibalopọ - pẹlu iyatọ nikan ni pe awọn iṣafihan TV jẹ iraye si pupọ diẹ sii.
Ni ibere fun wa lati Stick si awọn iboju fun igba pipẹ, awọn olupilẹṣẹ ti jara lo ọpọlọpọ awọn ẹtan àkóbá. O nira paapaa fun awọn eniyan ti o ni ailera ọpọlọ lati koju wọn. Jẹ ki a bẹrẹ pẹlu bawo ni a ṣe ya fiimu ati satunkọ awọn ifihan wọnyi: iṣẹlẹ kan lẹhin omiiran, kamẹra n fo lati iwa si ihuwasi. Ṣiṣatunṣe yarayara jẹ ki aworan naa dun diẹ sii, o fẹrẹ jẹ pe ko ṣee ṣe lati yapa kuro ninu ohun ti n ṣẹlẹ. Ilana yii ti pẹ ni lilo ni ipolowo lati gba akiyesi wa. Ó dà bíi pé tá a bá wo òkè, a máa pàdánù ohun kan tó fani mọ́ra tàbí tó ṣe pàtàkì. Ni afikun, «slicing» ko gba wa laaye lati ṣe akiyesi bi akoko ṣe n fo.
“kio” miiran ti a ṣubu fun ni idite naa. Awọn jara dopin ni awọn julọ awon ibi, ati awọn ti a ko le duro a Tan awọn nigbamii ti ọkan lati wa jade ohun ti o ṣẹlẹ tókàn. Awọn olupilẹṣẹ mọ pe oluwo naa n duro de opin idunnu, nitori pe o so ara rẹ pọ pẹlu ohun kikọ akọkọ, eyiti o tumọ si pe ti ohun kikọ ba wa ninu wahala, oluwo yoo nilo lati wa bi yoo ṣe jade ninu rẹ.
Wiwo TV ati jara ṣe iranlọwọ fun wa lati rì irora naa ki a kun ofo inu. A gba sami pe a wa laaye. Fun awọn ti o jiya lati ibanujẹ, eyi ṣe pataki paapaa. Ṣugbọn ohun naa ni pe lakoko ti a nṣiṣẹ lati awọn iṣoro gidi, wọn kojọpọ ati pe ipo naa buru si.
"Ọpọlọ wa koodu koodu eyikeyi iriri: ohun ti o ṣẹlẹ si wa gaan, ati ohun ti a ri loju iboju, ka ninu iwe kan tabi riro, bi gidi ati ki o rán si awọn piggy banki ti ìrántí," salaye psychiatrist Gaiani DeSilva. - Lakoko wiwo jara ni ọpọlọ, awọn agbegbe kanna ti mu ṣiṣẹ bi ninu ipa ti awọn iṣẹlẹ gidi ti o ṣẹlẹ si wa. Nigba ti a ba ni asopọ si iwa kan, awọn iṣoro wọn di tiwa, ati awọn ibasepọ wọn. Ṣugbọn ni otitọ, gbogbo akoko yii a tẹsiwaju lati joko lori ijoko nikan.
A ṣubu sinu ayika buburu kan: TV nfa ibanujẹ, ati ibanujẹ mu ki a wo TV.
Ifẹ lati “ra sinu ikarahun rẹ”, fagile awọn ero ati igbesẹ pada lati agbaye jẹ ọkan ninu awọn agogo itaniji akọkọ ti ibanujẹ ti n bọ. Loni, nigbati awọn ifihan TV ti di ọna iyasọtọ ti awujọ itẹwọgba ti awujọ, o rọrun paapaa lati padanu wọn.
Lakoko ti iṣẹ abẹ dopamine le jẹ ki o ni rilara dara julọ ki o mu ọkan rẹ kuro ni awọn iṣoro rẹ, ni ipari pipẹ, wiwo binge jẹ buburu fun ọpọlọ rẹ. A ṣubu sinu ayika buburu kan: TV nfa ibanujẹ, ati ibanujẹ mu ki a wo TV. Awọn oniwadi lati Ile-ẹkọ giga ti Toledo rii pe awọn ti n wo awọn ifihan TV binge ni iriri diẹ sii wahala, aibalẹ ati ibanujẹ.
Ohun ti n ṣẹlẹ si wa loni jẹ oye: iṣẹ lati wọ (nigbagbogbo a ko nifẹ) fi akoko diẹ silẹ fun ibaraẹnisọrọ pẹlu awọn ayanfẹ ati awọn iṣẹ ita gbangba. Awọn ologun wa nikan fun fàájì palolo (awọn jara). Dajudaju, ọkọọkan awọn ti o jiya lati ibanujẹ ni itan ti ara wọn, ati pe sibẹsibẹ ko ṣee ṣe lati ma ṣe akiyesi ipa-ọna ti awujọ n gbe. Awọn “akoko goolu” ti awọn iboju fifẹ kekere tun jẹ akoko ti ilera ọpọlọ ti o dinku. Bí a bá ṣí kúrò ní gbogbogbòò lọ sí ọ̀pọ̀ ènìyàn pàtó, nígbà náà wíwo fíìmù tí kò lópin máa ń yà wá kúrò lọ́dọ̀ àwọn ẹlòmíràn, kò jẹ́ ká máa tọ́jú ara wa ká sì máa ṣe ohun tó máa ràn wá lọ́wọ́ láti láyọ̀.
Nigba miran Mo Iyanu bawo ni ọpọlọpọ awọn ero ori mi le ti ní ti o ba ti mo ti jẹ ki ọkàn mi rìn kiri ati ki o gba sunmi ati fantasize. Boya bọtini si iwosan wa ninu mi ni gbogbo akoko yii, ṣugbọn emi ko jẹ ki ara mi lo. Lẹhinna, nigba ti a ba gbiyanju lati "dina" ohun gbogbo buburu ti o n ṣẹlẹ ni ori wa pẹlu iranlọwọ ti tẹlifisiọnu, a tun ṣe idiwọ awọn ohun ti o dara.
Nipa onkowe: Eloise Stark jẹ onise iroyin.