Pipadanu iṣẹ kan dabi sisọnu olufẹ kan. Kini yoo ran ọ lọwọ lati lọ siwaju?

“Kí nìdí tí mo fi pàdánù iṣẹ́ mi? Kini mo ṣe aṣiṣe? Emi ko dara fun ohunkohun!» O le ti sọ eyi fun ara rẹ nigbati o ko ni iṣẹ kan. Ó dà bíi pé ó yẹ kí a kàn jẹ́ kí ipò náà lọ, ṣùgbọ́n nígbà mìíràn ó bò wá mọ́lẹ̀. Jije kuro lenu ise le gba owo lori owo rẹ ati ilera ọpọlọ, kii ṣe darukọ akọọlẹ banki rẹ. Ni yarayara bi iṣẹ ṣiṣe ti ndagba ni awọn igba, awọn iṣoro le dide lojiji ni ọna alamọdaju.

Nígbà míì, lẹ́yìn tí wọ́n ti lé wa kúrò lẹ́nu iṣẹ́, a máa ń lo ọ̀pọ̀ oṣù tàbí ọdún láìsí iṣẹ́, tàbí kí a gba ohunkóhun tó bá dé bá wa láti san owó náà. Ṣugbọn iṣoro naa ṣe pataki ju ni wiwo akọkọ. Pipadanu iṣẹ kan le ni ipa odi lori ilera ọpọlọ: mu eewu ti ibanujẹ pọ si, mu aibalẹ pọ si, ati fi agbara mu ọ lati lọ nipasẹ awọn ipo ibinujẹ kanna bi pẹlu pipadanu miiran.

Ohun ti o ṣẹlẹ jẹ iyalenu. A daru, a ko mọ kini lati ṣe nigbamii, kini lati ṣe ti a ba ji ni owurọ ọla, bawo ni a ṣe le tẹsiwaju ti ibinu tabi ibanujẹ ba gba wa.

Awọn alabara ti o ni awọn iṣoro ti o jọra nigbagbogbo wa si ijumọsọrọ, Emi funrarami mọ ohun ti o jẹ. Nígbà kan, wọ́n lé mi lọ́nà tí kò tọ́, mo sì dà bí ẹja tí wọ́n fọ̀ sí etíkun. Awọn ọgbọn diẹ ti o ṣe iranlọwọ fun mi ati awọn alabara lati koju ipadanu iṣẹ.

1. Fun ara rẹ ni akoko lati ṣe ilana bi o ṣe lero.

Jije kuro lenu ise le ru iru ikunsinu kanna bi isonu ti olufẹ kan. A le lọ nipasẹ awọn ipele kanna ti ibanujẹ: kiko, ibinu, idunadura, ibanujẹ, gbigba. Akoko yii dabi gigun kẹkẹ ohun ti ẹdun: ni bayi a jẹ 100% gbigba ohun ti o ṣẹlẹ, ati ni iṣẹju kan a binu. Laipẹ, alabara kan sọ pe o nfẹ fun agbanisiṣẹ iṣaaju rẹ lati ni iriri irora kanna bi rẹ lakoko ti o nreti awọn ifọrọwanilẹnuwo ti n bọ.

Ati pe iyẹn dara. Ohun akọkọ kii ṣe lati yara funrararẹ. Tí wọ́n bá lé wa kúrò lẹ́nu iṣẹ́, ìtìjú máa ń tì wá, a sì máa ń tì wá. Maṣe dinku awọn ikunsinu wọnyi ninu ara rẹ, ṣugbọn gbiyanju lati dọgbadọgba wọn pẹlu nkan ti o dun.

2. Ṣe atilẹyin atilẹyin

Lilọ nipasẹ eyi nikan kii ṣe imọran ti o dara julọ. Kan si awọn ọrẹ tabi ẹbi fun atilẹyin, lo awọn asopọ atijọ. Wa awọn apejọ ti awọn ti o fi silẹ laisi iṣẹ, wa imọran lati ọdọ alamọja kan. Nlọ kuro ni ipo funrararẹ, o ni ewu lati ṣubu sinu ibanujẹ.

3. Ṣeto ipo

O ṣeese, o ni idamu: iwọ ko nilo lati dide ni akoko kan, pejọ fun awọn ipade, ṣe awọn atokọ ṣiṣe. Awọn ipade, awọn ounjẹ ọsan pẹlu awọn ẹlẹgbẹ, gbogbo eyi ko si mọ. O le.

Ilana ojoojumọ ti o han gedegbe ṣe iranlọwọ fun mi pupọ: agbọye ohun ti o nilo lati ṣe ati ni akoko wo ni o rọrun lati lọ siwaju. Fun apẹẹrẹ, o le dide ni gbogbo ọjọ ni akoko kanna ki o bẹrẹ si wa iṣẹ kan, lẹhinna lọ si awọn ifọrọwanilẹnuwo, awọn iṣẹlẹ profaili ati awọn ipade pẹlu awọn eniyan ti o le ṣe iranlọwọ. Ipo naa yoo gba ọ laaye lati wa iwọntunwọnsi ati rilara idakẹjẹ ati igboya diẹ sii.

4. Bẹrẹ lẹẹkansi

Lehin ti o padanu iṣẹ kan, a bẹrẹ laifọwọyi n wa iru kan, ni agbegbe kanna, pẹlu awọn ojuse kanna. Nigba miiran a lojiji rii pe a ko mọ ohun ti a fẹ mọ. Ohun ti o ṣẹlẹ si ọ jẹ idi nla lati bẹrẹ ni gbogbo igba lẹẹkansi. Ṣaaju ki o to mu ilọsiwaju rẹ pọ si, gbiyanju lati tun ronu igbesi aye rẹ, tun ṣe awọn ifẹ ati awọn iwulo rẹ, fantasize nipa ohun ti iwọ yoo fẹ lati ṣe. Abajade le ṣe ohun iyanu fun ọ.

5. Tọju ararẹ

Mo mọ, Mo mọ, rọrun ju wi ṣe, ṣugbọn ilera ọpọlọ rẹ ati iyara imularada wa ni ewu. Wiwa iṣẹ kan yoo jẹ ki o ni irọrun, ṣugbọn titi iyẹn yoo fi ṣẹlẹ, tọju ararẹ daradara. Iwọ funrarẹ mọ ohun ti o nsọnu daradara: iṣẹ ṣiṣe ti ara tabi iṣaro, ounjẹ to dara tabi oorun ti o dara, ibatan ilera pẹlu ararẹ ni gbogbogbo.

O ju ẹyọ iṣẹ kan lọ, o to akoko lati ranti eyi.