Pẹlu iyipada akoko, ipo awọ ara wa nigbagbogbo yipada - kii ṣe fun dara julọ. O le ṣe iranlọwọ fun awọ ara rẹ ni ita nipa lilo awọn ipara adayeba didara ati awọn epo, ṣugbọn ko si aropo fun ọrinrin inu. Gẹgẹbi gbogbo awọn ẹya ara miiran, awọ ara wa nilo awọn ounjẹ kan lati ṣe iranlọwọ fun atunṣe awọn sẹẹli ati ki o tọju wọn ni ipo ti o dara julọ. Ni ilera, ounjẹ to peye kii ṣe hydrates awọ ara nikan, ṣugbọn tun ṣe ni ipele cellular lati ṣetọju didan ati rirọ. Gẹgẹbi amoye itọju awọ ara Dokita Arlene Lamba: "". eso Awọn eso jẹ ọlọrọ ni Vitamin E, eyiti a ti mọ tẹlẹ lati jẹ pataki fun awọ ara. Vitamin yii ṣe aabo awọn sẹẹli lati ibajẹ oxidative ati, bii omega-3 fatty acids, ṣe aabo awọ ara lati itọsi UV. Piha oyinbo Gẹgẹbi awọn eso, awọn piha oyinbo jẹ ọlọrọ ni Vitamin E ati awọn antioxidants miiran. Eso naa tun ga ni awọn ọra monounsaturated, eyiti kii ṣe iranlọwọ nikan ni hydrate awọ ara, ṣugbọn tun dinku iredodo ati ṣe idiwọ awọ-ara ti ogbo. Ọdunkun aladun Ewebe ọlọrọ ni beta-carotene, ni afikun, ni iye nla ti Vitamin A - ọkan ninu awọn eroja akọkọ ti o ṣe idiwọ awọ gbigbẹ. Awọn antioxidants wọnyi ṣe iranlọwọ lati ṣe atunṣe ibajẹ àsopọ. Olifi epo Ọlọrọ ni Vitamin E, awọn ọra monounsaturated, omega-3 fatty acids, ti o jẹ ki epo yii jẹ ijẹẹmu ti o jẹunjẹ ati ounjẹ-ara-ara. Pese aabo UV, munadoko fun awọ gbigbẹ ati paapaa àléfọ. awọn cucumbers “Silikoni wa ninu awọn ẹfọ ti o ni omi lọpọlọpọ, bii awọn kukumba. Wọn fun ọrinrin awọ ara, jijẹ rirọ rẹ. Awọn kukumba tun ni awọn vitamin A ati C, eyiti o mu awọ ara tu ati ki o ja ipalara, "Dokita Lamba sọ.
2022-11-11