Awọn ohun-ini iwosan iyalẹnu ti melon jẹ ki o jẹ ọkan ninu awọn eso iyalẹnu julọ ti o le ṣe iranlọwọ lati dena akàn. Apejuwe Melon jẹ olokiki fun oorun didun musky ti o tu silẹ nigbati o pọn. O jẹ ti idile elegede, bakanna bi cucumbers, watermelons ati zucchini. Awọn melon ni o ni yika tabi ofali apẹrẹ ati awọ apapo. Eran ofeefee-osan jẹ asọ, sisanra ati dun. Awọn melons ti o dun julọ pọn lati Oṣu Kẹsan si Kẹsán.
Iye ounjẹ
Melon jẹ ọkan ninu awọn eso ti o wọpọ julọ, ṣugbọn awọn ohun-ini imularada rẹ nigbagbogbo ni aibikita ati mu fun lainidi. O jẹ eso ti o ni ounjẹ lọpọlọpọ pẹlu akoonu kalori kekere pupọ.
Eso iyanu yii ni ọpọlọpọ beta-carotene, folic acid, potasiomu, Vitamin C ati okun ti ijẹunjẹ. O tun jẹ ọkan ninu awọn eso diẹ ti o ni awọn ipele giga ti awọn vitamin B: B1 (thiamine), B3 (niacin), B5 (pantothenic acid), ati B6 (pyridoxine). Melon jẹ ọlọrọ ni awọn antioxidants ti o ṣe iranlọwọ lati dena akàn ati arun inu ọkan ati ẹjẹ.
Anfani fun ilera
Iwọn giga ti beta-carotene ati Vitamin C (egboogi-oxidant) ninu melon jẹ ki o jẹ prophylactic ti o dara julọ ti o le ṣe idiwọ ọpọlọpọ awọn arun ibajẹ.
Anticoagulant. Awọn agbo ogun alailẹgbẹ ti a rii ni melon ṣe iranlọwọ lati dinku iki ẹjẹ, nitorinaa idilọwọ dida awọn didi ẹjẹ ninu eto inu ọkan ati ẹjẹ.
Atherosclerosis. Lilo deede ti Vitamin C ṣe idiwọ lile ti awọn iṣọn-ẹjẹ.
Idena akàn. Akoonu giga ti Vitamin C n ṣiṣẹ bi ẹda ti o dara ti o daabobo awọn sẹẹli lati ibajẹ radical ọfẹ. Lilo deede ti awọn oje ti o ga ni awọn antioxidants ṣe idiwọ idagbasoke ti akàn, paapaa akàn ifun ati melanoma.
Cataract. Beta-carotene adayeba ti a rii ninu oje melon dinku eewu ti cataracts ati iranlọwọ lati mu oju dara sii.
Cholesterol. Awọn oje ti o ga ni awọn antioxidants jẹ doko ni koju aapọn oxidative, eyiti o jẹ olubibi akọkọ ninu ifoyina ti idaabobo buburu ninu ẹjẹ.
Iwọn ẹjẹ ti o ga. Potasiomu ti a rii ninu melon ṣe iranlọwọ lati yọ iṣuu soda kuro ninu ara, nitorinaa dinku titẹ ẹjẹ ti o ga, eyiti o ṣe pataki paapaa fun awọn alaisan haipatensonu ti o ni iyọ.
Eto ajẹsara. Awọn akoonu giga ti Vitamin C nmu awọn sẹẹli funfun ṣiṣẹ ati ki o ṣe igbelaruge eto ajẹsara.
Airorunsun. Apapọ pataki kan ti a rii ninu melon ṣe ifọkanbalẹ awọn ara ati tu awọn ikọlu aibalẹ kuro. Ṣe iranlọwọ fun awọn alaisan insomnia sun oorun.
Iṣootọ iṣoro. Fun awọn obinrin, mimu oje iyanu yii jẹ anfani paapaa lakoko iṣe oṣu, melon yoo dinku awọn inira ati ṣe idiwọ awọn didi lati dagba.
Awọn iṣan iṣan. Aipe potasiomu le fa awọn spasms iṣan ati mu ipalara pọ si. Mu oje melon lati yago fun awọn iṣoro wọnyi.
Oyun. Akoonu folic acid giga ti melon ṣe idilọwọ awọn abawọn ibimọ tube nkankikan ninu awọn ọmọ tuntun.
Awọ. Melon ṣe igbelaruge iṣelọpọ collagen ati ki o jẹ ki awọ didan ati didan.
Siga mimu. Awọn ounjẹ adayeba ati awọn ohun alumọni ti a rii ninu melon ṣe iranlọwọ fun ara lati bọsipọ nigbati eniyan n gbiyanju lati dawọ siga mimu. Sìgá mímu sì máa ń yára dín àkóónú fítámì A ẹni tí ń mu sìgá kù, ṣùgbọ́n melon fi beta-carotene rọ́pò rẹ̀.
Wahala. Nigbati igbesi aye ba ṣafihan awọn italaya, cantaloupe yọkuro wahala, nitorinaa o jẹ oye lati mu oje rẹ nigbagbogbo. Potasiomu ti o wa ninu melon ṣe iranlọwọ lati ṣe iwọntunwọnsi ati ṣe deede iṣọn ọkan, eyiti, lapapọ, mu atẹgun atẹgun sinu ọpọlọ ati ṣe ilana iwọntunwọnsi omi ara.
Iwọntunwọnsi omi. Melon wulo paapaa fun awọn aboyun ati awọn eniyan ti o fẹ padanu iwuwo. Oje melon ṣe iranlọwọ fun ara lati yọkuro iṣuu soda pupọ, nitorinaa dinku idaduro omi.
Tips
Yan melons olóòórùn dídùn. Sọ awọn eso ti o ti pọ ju silẹ, rirọ pupọ ati onilọra. Awọn melon yẹ ki o jẹ eru, ti o kún fun oje. O yẹ ki o ni õrùn musky ti o dun.
Níwọ̀n bó ti jẹ́ pé ilẹ̀ ni wọ́n ti ń gbin ọ̀pọ̀lọpọ̀, wọ́n máa ń kan ìdọ̀tí, wọ́n sì lè kó ìdọ̀tí bá ẹ̀dá èèyàn tàbí ẹranko. Rii daju pe o wẹ eso naa daradara labẹ omi ṣiṣan ṣaaju gige rẹ.
Fi melon lile silẹ ni iwọn otutu yara fun awọn ọjọ diẹ, yoo di rirọ ati juicier, lẹhinna gbe e sinu firiji fun ibi ipamọ.
Ge melons yẹ ki o wa ni ti a we ati ki o fipamọ sinu firiji. Ṣugbọn ranti ofin ti o rọrun: nigbagbogbo jẹ eso bi alabapade bi o ti ṣee.
Nigbati o ba ṣe oje melon, lo awọ ara naa daradara. Ma ṣe jabọ pulp ati awọn irugbin kuro - dapọ wọn daradara pẹlu oje ope oyinbo kekere kan ati pe iwọ yoo ni mimu wara ti o dun.