Awọn akoonu
Irin-ajo ko ni ilodi si, ti o ba yan ipo gbigbe ti o tọ ati, ni kete ti o wa nibẹ, ni awọn ipo mimọ to dara julọ.
Sibẹsibẹ, ohunkohun ti awọn nlo, ati paapa ni opin ti oyun, nigbagbogbo wá imọran ti rẹ dokita.
Rin irin-ajo nipasẹ ọkọ ayọkẹlẹ lakoko aboyun: awọn anfani ati awọn alailanfani
Ọkọ ayọkẹlẹ naa kii ṣe ipo gbigbe ti o dara julọ ti o ba loyun. Sibẹsibẹ, ti oyun rẹ ba lọ daradara, ko si ohun ti o ṣe idiwọ fun ọ lati wakọ awọn kilomita diẹ. Ṣugbọn bi o ṣe sunmọ opin rẹ, yoo pẹ to yago fun awọn irin-ajo gigun.
Eyun: ewu nla ti irin-ajo jẹ rirẹ. Arabinrin nitõtọ nse contractions eyi ti o ṣee ṣe funraawọn lati ja si iṣẹ ti tọjọ. Ni gbogbogbo, ninu ọkọ ayọkẹlẹ, maṣe gbagbe lati di igbanu ijoko rẹ, yago fun isare lojiji ati braking ati pe dajudaju maṣe lọ si pipa-roading 4 × 4. Ti o ba ni lati ṣe irin-ajo gigun kan, beere lọwọ dokita rẹ fun imọran, o le fun ni oogun anti-spasmodic lati mu ni ọran ti ihamọ. Lori ọna, ya isinmi ni gbogbo wakati meji. Nigbati o ba de ibi isinmi rẹ, gbero lati sinmi ni ọjọ keji.
Eyi ni awọn imọran wa fun irin-ajo ninu ọkọ ayọkẹlẹ lakoko aboyun, laisi ijiya pupọ:
- Yago fun awọn irin-ajo gigun (diẹ sii ju 500 km ni ọjọ kan) bakanna bi awọn iyika oniriajo ati awọn opopona ti o ga ju.
- awọn loorekoore fi opin si jẹ pataki nitori pe ijoko gigun le jẹ irora, paapaa si opin.
- Joko ni ẹhin ati maṣe gbagbe igbanu ijoko rẹ : ti a gbe labẹ ikun, ni ipele ti pelvis, yoo ṣe ẹri mejeeji aabo Ọmọ ati tirẹ.
- Nikẹhin, ni kete ti o ba de opin irin ajo rẹ, isinmi jẹ dandan!
Njẹ a le wakọ lakoko aboyun?
Iwọ yoo ni anfani lati wakọ lakoko oyun… titi iwọn didun ikun rẹ ko fi gba ọ laaye lati ṣe bẹ! Sibẹsibẹ, ṣọra fun rirẹ ni kẹkẹ, paapaa ni opin oyun. Ati ju gbogbo rẹ lọ, maṣe gbiyanju lati wakọ ara rẹ si ile-iyẹwu ti ibimọ nigbati o ba bimọ! Dipo, pe ọkọ alaisan.
Rin irin-ajo nipasẹ ọkọ oju irin lakoko oyun: awọn iṣọra
Reluwe jẹ ojutu ti o dara julọ ti o ba ni lati rin irin-ajo diẹ ẹ sii ju wakati mẹta lọ. Niwọn igba ti o ba gba iranlọwọ pẹlu ẹru ati ṣe ifipamọ ijoko tabi bunk kan ti o ba n rin irin-ajo ni alẹ. Dipo, yan ijoko ni arin kẹkẹ-ẹrù, nitori awọn gbigbọn ko ṣe pataki ju awọn kẹkẹ lọ. Ṣe ara rẹ ni itunu ki o lo aye lati dide ni gbogbo wakati. Ṣe awọn igbesẹ diẹ ni gbongan lati sinmi awọn ẹsẹ rẹ ati ni pataki si lowo rẹ iṣọn pada. Iwọ yoo jiya diẹ si rilara ti awọn ẹsẹ ti o wuwo, paapaa ti oju ojo ba gbona.
Ati idi ti ko lo anfani ti ẹru iṣẹ ni ile lati SNCF? Fun awọn owo ilẹ yuroopu mejila diẹ, aṣoju kan yoo wa gba ẹru rẹ lati ile rẹ ki o sọ ọ silẹ taara ni aaye isinmi rẹ. Nigbati o ba loyun, kii ṣe igbadun, paapaa ti o ba n rin nikan.
Flying lakoko aboyun: bii o ṣe le ni iriri ọkọ ofurufu rẹ daradara
Pupọ julọ awọn ọkọ ofurufu gba awọn aboyun titi di oṣu kẹjọ ti oyun. Yato si, o gbọdọ pese a egbogi ijẹrisi. Ṣugbọn ohun ti o dara julọ ni lati wa ṣaaju ki ọkọ ofurufu naa ki o má ba ni awọn iyanilẹnu ti ko dun.
Ni ọjọ ṣaaju irin-ajo ọkọ ofurufu rẹ, yago fun jijẹ onjẹ ti o fa bloating tabi awọn ohun mimu carbonated, bi awọn iyipada ninu titẹ oju aye inu ẹrọ le ṣe dilate awọn ifun ati fa irora ti ko dun. Lakoko ọkọ ofurufu, ṣe ara rẹ ni itunu, fi ẹsẹ mejeeji tẹlẹ si ilẹ tabi lori ibi-ẹsẹ, ṣe awọn agbeka diẹ lati sinmi ati lẹẹkan ni wakati kan, rin si isalẹ ọna lati mu sisan ẹjẹ rẹ ṣiṣẹ. Maṣe gbagbe tun awọn ibọsẹ funmorawon, lati se idinwo awọn inú ti eru ese.
Tun ranti lati mu omi pupọ, nitori afẹfẹ agbegbe ti gbẹ pupọ. Wọ aṣọ alaimuṣinṣin, ni pataki owu, ati bata itura, ati nigbati o ba de, dubulẹ fun wakati kan tabi meji ti o ba ṣeeṣe.
Imọran wa fun irin-ajo pẹlu ifọkanbalẹ
Lori aaye, o le nilo lati wo dokita kan. Kan si inawo iṣeduro ilera rẹ. Ti o ba lọ si orilẹ-ede kan ni European Economic Area (EEA) tabi Switzerland, gbogbo ohun ti o nilo lati ṣe ni beere, o kere ju ọsẹ meji ṣaaju ilọkuro rẹ, fun European Health Insurance Kaadi. Ti o ba n lọ si orilẹ-ede miiran, ṣawari ṣaaju ilọkuro rẹ boya orilẹ-ede yẹn ti fowo si awujo aabo adehun pẹlu France, ati pe ti o ba wa laarin ipari ti apejọ yii. Iṣeduro iṣeduro ilera rẹ yoo ṣe itọsọna fun ọ nipasẹ awọn ilana ati awọn ilana lati ṣe.
Wa nipa gynecologists ati awọn iṣẹ alaboyun lori aaye, nitorina o mọ ẹni ti o le kan si lẹsẹkẹsẹ ti o ba ni iṣoro kan.
Irin ajo aboyun: awọn ibi wo ni o yẹ ki o yago fun?
awọn Tropical awọn orilẹ-ede tabi ti a npe ni "idagbasoke" ko ṣe iṣeduro gaan ti o ba loyun. Awọn ipo mimọ nigbagbogbo ko to ati pe o ṣee ṣe lati ṣe akoran bii Ẹdọwíwú A (nipa mimu omi ti a ti doti tabi nipa jijẹ aise, ti ko jinna tabi ounjẹ ti a fọ ni buburu) tabi paapaa ni irọrun “oniriajo”(Ìgbẹ́ àwọn arìnrìn àjò). Ṣọra tun ti awọn orilẹ-ede nibiti awọn ọlọjẹ ti a gbejade nipasẹ awọn ẹfọn bii dengue, chikungunya tabi Zika.
Ni iṣẹlẹ ti aisan tabi pajawiri ti o ni ibatan si oyun rẹ, iwọ ko ni idaniloju boya iwọ yoo wa ile-iwosan nitosi ti o lagbara lati tọju rẹ. O pe o ya, awọn itọju dandan tabi awọn itọju ti o ga julọ fun irin-ajo (ajẹsara, diẹ ninu awọn antimalarials, bbl) jẹ contraindicated nigba oyun. Ninu ẹru rẹ, mu akopọ ti faili iṣoogun rẹ ati itọju rẹ ti o ba ni ọkan.