Selenium jẹ nkan ti o wa ni erupe ile ti o ṣe pataki fun iṣẹ ti ara. O ṣe aabo fun awọn sẹẹli lati aapọn oxidative ati iranlọwọ fun ẹṣẹ tairodu gbe awọn homonu jade. Ọpọlọpọ awọn ẹfọ ati awọn eso jẹ orisun ti selenium. Kini idi ti selenium ṣe pataki fun wa?
Aipe Selenium nfa awọn arun bii ailesabiyamo, arun inu ọkan ati ẹjẹ ati arun Keshan.
Selenium jẹ antioxidant ti o lagbara
Antioxidants jẹ awọn nkan ti o fa fifalẹ ibajẹ sẹẹli nipa didoju awọn ipilẹṣẹ ọfẹ. Selenium jẹ nkan ti o daabobo lodi si awọn ipilẹṣẹ ọfẹ ati aapọn oxidative. O jẹ immunomodulator ti nṣiṣe lọwọ ati pe ipa rẹ lagbara ju ti awọn vitamin A, C ati E.
Щtairodu ẹṣẹ
Bii iodine, selenium ṣe ipa pataki ninu iṣẹ ti ẹṣẹ tairodu. Awọn ẹkọ-ẹkọ ti fihan pe afikun ti selenium nigba oyun dinku ewu hypothyroidism ati igbona. Iwadi diẹ sii ni a nilo lati ni oye bi selenium ṣe ni ipa lori iṣẹ tairodu.
Anti-ti ogbo-ini ti selenium
Iṣe ti awọn radicals ọfẹ nfa idibajẹ cellular, eyiti o fa ti ogbo. Gẹgẹbi antioxidant ti o lagbara, selenium yomi awọn ipa ipalara wọn. Iwadi kan rii pe awọn ipele selenium dinku pẹlu ọjọ ori ati pe o ni nkan ṣe pẹlu ailagbara oye ninu awọn eniyan agbalagba. Jẹ ki a nireti pe awọn afikun selenium le fa fifalẹ awọn rudurudu ọpọlọ ti o ni ibatan ọjọ-ori.
Detoxification
Awọn irin jẹ awọn nkan majele ti o lagbara julọ. Awọn ọna ti o munadoko diẹ lo wa lati yọ awọn irin kuro ninu ara. Ṣugbọn awọn ẹri fihan pe selenium ṣe igbelaruge iyọkuro ti makiuri ninu ito.
Atilẹyin inu ẹjẹ
Ibasepo kan wa laarin ifọkansi selenium ati arun inu ọkan ati ẹjẹ. Awọn alaisan ti o ni iriri ikọlu ọkan. ni awọn ipele kekere ti selenium, ati pe awọn otitọ wọnyi ni a ti gbasilẹ lati ọdun 1937. Selenium sopọ pẹlu Vitamin E ati beta-carotene, mimu awọn ipele idaabobo awọ ẹjẹ deede.
ilera ibisi
Selenium ṣe pataki pupọ fun iṣẹ ibisi ọkunrin ati obinrin. Aipe Selenium le ja si ailesabiyamọ ọkunrin. Awọn ipele selenium kekere tun le ni ipa odi lori irọyin obinrin ati idagbasoke ọmọ inu oyun. Ọna asopọ kan wa laarin aini ti selenium ati iṣeeṣe ti oyun.
Selenium ati akàn
Diẹ ninu awọn ijinlẹ fihan pe aini ti selenium ṣe alabapin si idagbasoke ti awọn iru akàn kan. Pelu alaye yii, ọkan ko yẹ ki o ro pe selenium jẹ ọna ti itọju tabi idilọwọ akàn. Ṣugbọn o nilo lati ṣe ohun gbogbo ti ṣee ṣe lati gba ni awọn iwọn to.