A gba ọ niyanju ni iṣeduro lati bẹrẹ ni owurọ pẹlu awọn gilaasi meji ti omi mimọ lori ikun ti o ṣofo.
Gbogbo awọn ifihan TV sọrọ pupọ nipa bi o ṣe le jẹ. Ati pe o ṣọwọn sọrọ nipa iru ijọba mimu gbọdọ bọwọ fun.
Eniyan ti o ni ilera pẹlu itọka ibi-ara deede ati iwuwo ni agbegbe 60-70-80 kg nilo o kere ju 1,5 liters ti omi fun ọjọ kan. Iye yii ko pẹlu tii, kofi, awọn oje ati awọn ohun mimu eso, eyiti o mu ni gbogbo ọjọ. Nikan funfun kekere-mineralized omi.
Idiwọn lori iye omi ti o le fi idi dokita mulẹ, nigbati eniyan ba ni haipatensonu, ikuna kidirin, awọn arun miiran ti o ni nkan ṣe pẹlu awọn ayipada ninu iṣelọpọ omi-iyọ ninu ara, ati lakoko oyun.
Fun iyoku o gba bi ofin lati bẹrẹ ni gbogbo owurọ pẹlu awọn gilaasi meji (0,5 liters) ti omi lori ikun ti o ṣofo.
Ko si tii tabi oje, ani titun squeezed ni owurọ ni ko dara. Omi funfun lasan. Lẹhinna, awọn oje, teas ati awọn compotes ara mọ bi ounjẹ. Diẹ ninu awọn onimọran ounje sọ pe paapaa omi ti o ni omi lemoni, eyiti a maa n lo lati pa ongbẹ, ara le mu bi ounjẹ. Ati pe omi brackish mimọ nikan ni a gba bi ohun mimu ati lẹsẹkẹsẹ lọ si ibiti o wa ninu ara ti o nilo julọ.
Lati akoko mimu pint akọkọ ti omi ni owurọ ṣaaju Ounjẹ aarọ le gba iṣẹju 30-40. Nduro diẹ sii ko ṣe pataki. Ati lẹhin naa o le jẹ Ounjẹ aarọ bi ọna ti o saba ṣe si.
Lita ti o ku ti omi to dara julọ tan jakejado ni gbogbo ọjọ. Ṣe ibawi funrararẹ lati ni ninu ọkọ ayọkẹlẹ, apamọwọ, apoeyin ati drawer Iduro ọfiisi. Tọju igo omi mimọ ti o le mu ni igbakugba.
Ọpọlọpọ awọn ero oriṣiriṣi wa nigbati o dara lati mu omi ṣaaju ounjẹ, lẹhin ounjẹ tabi lakoko rẹ. Ṣugbọn a gbagbọ pe eyi ko ṣe pataki. O ṣe pataki lati tẹle ipa ti ọkan ati idaji lita kan ti omi mimọ fun ọjọ kan. Lẹhinna a yoo ni anfani lati mu daju ara wa lodi si nọmba nla ti awọn iṣoro.
Kini aini awọn olomi ninu ara?
Ni akọkọ o jẹ didi ẹjẹ ati iṣẹlẹ ti thrombosis. Kii ṣe ni asan nigbati awọn didi ẹjẹ ti o pọ julọ, awọn onisegun kọwe kii ṣe awọn oogun nikan, ṣugbọn tun mu agbara omi pọ si.
Lilo omi to to ni aabo to dara lati idagbasoke awọn okuta akọn ṣe idiwọ dida awọn okuta akọn. Awọn gilaasi meji tabi mẹta ti omi pẹtẹlẹ ni owurọ dara pupọ awọn ifun ati ṣe aabo rẹ lati awọn iṣẹ alaiṣẹ pupọ. Akọkọ ti gbogbo, lati àìrígbẹyà.
Ni ọna, iṣoro ti awọ gbigbẹ fun awọn obinrin jẹ eyiti o yẹ bi igbagbogbo ni akoko wa, paapaa laarin awọn olugbe ilu nla. Nitoribẹẹ, o ti yanju apakan pẹlu awọn ọra-wara, awọn iboju-boju ati awọn ara inu omi ti awọn alabara nigbagbogbo fi owo pupọ silẹ.
Ṣugbọn pe ki awọ naa wa nigbagbogbo ni ilera ati ifarada ni akọkọ o jẹ dandan lati mu iye to ni omi bibajẹ. Ati lẹhinna a gbiyanju lati moisturize awọ ara nipasẹ awọn ọna atọwọda ni ita.
Dajudaju, paapaa pẹlu omi pupọ ko ni yanju gbogbo awọn iṣoro ti o wa pẹlu ilera. Ṣugbọn o jẹ ọkan ninu awọn ọna afikun lati jẹ ki o dinku diẹ.