Ikanni Youtube Christine Salus: yiyan ti awọn adaṣe HIIT ti o munadoko

A tesiwaju lati dagbasoke rubric wa gbajumo awọn ikanni YouTubeigbẹhin si amọdaju, ati pe a ni lati ṣe isinyi Christine Salus (Christine Salus). Laarin gbogbo awọn olukọni ori ayelujara o ṣee ṣe lati wa yiyan ti o gbooro julọ ti ikẹkọ HIIT.

Apejuwe ikanni Christine Salus

Ikanni amọdaju lati ọdọ Christine Salus nibẹ fun bii ọdun mẹrin, ati nigba akoko yẹn ti tu silẹ diẹ ẹ sii ju 300 o yatọ si awọn fidio pẹlu awọn adaṣe, awọn imọran lori ounjẹ ati adaṣe. A bi Christine ni ilu canadian ti Vancouver o si bẹrẹ iṣẹ rẹ bi ehin. Ṣugbọn laipẹ rii pe ifẹkufẹ otitọ rẹ jẹ amọdaju ati itankale alaye nipa ilera, adaṣe ati ajewebe. Ni ọdun 2012, o ṣi ikanni youtube kan ati ni ọdun 2014 Mo fi iṣẹ mi ti onísègùn silẹ lati ya ara mi si kikun si amọdaju ati awọn irin-ajo kakiri aye.

Christine jẹ olukọni ti o ni ifọwọsi ati pe o ni iriri ikẹkọ sanlalu. Iru ikẹkọ ayanfẹ rẹ - ikẹkọ aarin igba giga, ṣugbọn o tun jẹ alatilẹyin ti ṣiṣiṣẹ, yoga ati awọn ẹru agbara. Cristina ṣii ikanni tirẹ lori youtube ati nitori Mo fẹ lati pin pẹlu awọn omiiran ifẹ rẹ fun awọn eto HIIT. Nitorina ti o ba tun ni ifamọra si adaṣe adaṣe, fidio naa Christine Salus iwọ yoo nifẹ rẹ.

Lati sọrọ nipa ikanni naa, Christine Salus, a ṣe iṣeduro ọkan ninu awọn onkawe deede wa Olga. Yato si o nigbagbogbo fi awọn atunyẹwo alaye ti o nifẹ si ti videothreesome silẹ ninu ẹgbẹ wa Vkontakte, ati pe a tun dupe pupọ.

Ni akoko ikanni naa ni Christine Salus ni o ni awọn alabapin to ẹgbẹrun 140 ati diẹ sii ju awọn miliọnu 14. Christine maa n tu awọn adaṣe tuntun jade nigbagbogbo, pupọ julọ eyiti o ni ibatan si awọn eto HIIT. Ninu awọn fidio pipe rẹ lati ṣe ni ile, nitori o ṣe afihan awọn adaṣe ni ile. Ọpọlọpọ awọn eto ti wa ni fiimu ni yara kekere kan ni ihuwasi ile ti o rọrun.

Lati wa fidio ti o fẹ lori ikanni, Christine Salus, o le wo inu taabu awọn akojọ orin. Nibẹ ni iwọ yoo rii fidio awọn akojọpọ wọnyi:

• Awọn adaṣe HIIT gbooro (45-120 min)
• Awọn adaṣe HIIT gigun ni kikun (25-40 iṣẹju)
• Ṣe afihan Awọn adaṣe HIIT (10-20 iṣẹju)
• Awọn adaṣe Tabata Idaraya (adaṣe TABATA)
• Awọn adaṣe HIIT ipalọlọ

Bi o ti le rii, ikẹkọ HIIT pin fun iye akoko fidio naa, ati pe ẹgbẹ ọtọtọ Tabata ati ipalọlọ wa. Jẹ ki a gbe lori ẹgbẹ awọn eto ipalọlọ. Ninu awọn adaṣe wọnyi o ti dinku fifo si awọn kilasi ti o waye ni ipo ipalọlọ. Awọn fidio wọnyi ṣe pataki ni pataki fun awọn abiyamọ ọdọ ati fun awọn eniyan pẹlu aladugbo alainidunnu.

Nitoribẹẹ, fidio ti a pe Christine Salus ni amọja, wọn dabi pupọ iwonba ati “isunawo”. Christine gba awọn ẹkọ lati kamera kanna, pẹlu itanna ti ko dara ati paapaa laisi iyọda fidio ti o kere julọ, fun apẹẹrẹ, aago, atokọ, awọn adaṣe, awọn imọran.

Sibẹsibẹ, eyi ko ṣe idiwọ ikanni lati wọle si oke olokiki julọ ni apakan amọdaju. Eyi ni alaye ni irọrun nipasẹ ṣiṣe ṣiṣe giga, ọna ọrẹ ati awọn kilasi oludari Christine ati awọn eto HIIT olokiki ti o npọ sii. Yato si, o jẹ toje pupọ lati wa ikẹkọ lekoko wakati kan, nipataki awọn olukọni nfunni awọn ọna onírẹlẹ diẹ sii ti pipadanu iwuwo ati gbigba fọọmu tẹẹrẹ.

Top 10 fidio olokiki lori ikanni Christine Salus

A nfun ọ ni yiyan awọn adaṣe lori ikanni youtube Christine Salus, ọpẹ si eyi ti iwọ yoo ni anfani lati mọ awọn kilasi rẹ daradara. Rọrun pupọ, kini ni orukọ diẹ ninu awọn fidio tọkasi nọmba awọn kalori sun lati idaraya. Nitoribẹẹ, nọmba naa jẹ isunmọ, ṣugbọn imọran Gbogbogbo nipa kikankikan ti eto ti o fun.

1. Kaṣe Kalori HIIT Kalori Ko si ẹrọ (awọn iwo 1000)

2. Iṣelọpọ iṣelọpọ HIIT adaṣe: 20 min (Awọn wiwo 223.786)

3. Ṣiṣẹ Kalori 800 Ko si Ohun elo - Apapọ HIIT Ara (wiwo 154.051)

4. 1000 Ṣiṣẹ Kalori | Triathlon HIIT (Awọn wiwo 150.447)

5. Ipaya Tabata | Idaraya Ile Ile Ara ni kikun (wiwo 122.901)

6. Ipenija Plyo Plank | Kalori 500 Ṣiṣe Ipaṣe Ile HIIT (wiwo 66.843)

7. 20 min HIIT: Cardio + Core (Awọn wiwo 62.860)

8. HIIT & Aworan | Awọn ẹsẹ + Ipa (Awọn wiwo 61.696)

9. Ipaya Tabata: Ipalọlọ Ara Kikun | Kaadi kekere Ipa & Agbara (Awọn wiwo 45.439)

10. 20 HIIT Min: Cardio + Ẹsẹ (wiwo 842 38)

Jọwọ ṣe akiyesi pe ti o ba wo eto naa lori youtube, labẹ fidio kọọkan wa atokọ awọn adaṣeiyẹn wa ninu ikẹkọ naa. Eyi yoo ran ọ lọwọ lati pinnu boya ẹkọ naa laisi wiwo gbogbo fidio naa.

Ti o ba nifẹ si awọn fidio wọnyi lẹhinna ṣe alabapin si ikanni-Christine Salus: https://www.youtube.com/user/ChristineSalus

Paapaa olukọni yii jẹ ikanni ti o sanwo: ChristineSalusExtras, nibi ti o ti nfunni ni eto ọsẹ mẹfa mẹfa fun pipadanu iwuwo. Sibẹsibẹ, laarin awọn yiyan nla ti awọn kilasi ọfẹ lati ọdọ Christine o le wa fun ararẹ adaṣe pipe.

Ka tun: Awọn adaṣe to munadoko kukuru 13 julọ fun apọju ikanni youtube POPSUGAR.

Idaraya Aarin Pẹlu awọn dumbbells