Awọn akoonu
Iwọnyi jẹ awọn nkan ti o jọra ọra okuta pẹlu iṣẹ ṣiṣe ti ẹkọ giga. Pupọ ninu awọn zoosterols ninu ara eniyan ni a ṣe ni ominira, ati pe 20% nikan ni ara wa lo lati ounjẹ.
Awọn zoosterols le wa ninu ẹdọ, iṣan aifọkanbalẹ, ati awọn iṣan miiran ati awọn omi ara. Awọn nkan wọnyi ṣe ipa pataki ninu eto ti awọn sẹẹli ti ara, aabo rẹ ati iṣelọpọ awọn homonu. Pataki julọ ati olokiki julọ zoosterol jẹ idaabobo awọ. Ni afikun, coprosterol ṣe ipa pataki ninu ara wa.
Awọn ounjẹ ọlọrọ Zoosterol:
Awọn abuda gbogbogbo ti zoosterols
Awọn Zoosterols, bii awọn sterols ọgbin, jẹ awọn agbo ogun ti ara. Iwọnyi jẹ awọn oludoti okuta ti o gba lati awọn sitẹriọdu. Awọn Zoosterols ma ṣe tu ninu omi, ṣugbọn fesi si awọn olomi ati awọn ọra ti ara miiran. Wọn jẹ ọkan ninu awọn eroja ti o ṣe pataki julọ ti awọn awọ ara eniyan ati awọn sẹẹli eniyan, wọn si ni ipa lọwọ ninu iṣelọpọ wọn.
Iye ti o tobi julọ ti zoosterols ni a rii ni ọpọlọ (lati 2 si 4%), ninu ẹya aifọkanbalẹ - 3%, ninu awọn sẹẹli ẹdọ - 0,5%, ninu awọn isan - 0,25%. Awọn Zoosterols pese turgor sẹẹli pataki, nitori iwuwasi ti titẹ osmotic. Awọn Zoosterols fẹrẹ ma ṣe iṣẹ wọn funrarawọn - wọn ṣe ipilẹ awọn akopọ pẹlu awọn nkan miiran (awọn ọlọjẹ, acids fatty, ati bẹbẹ lọ). Akoonu ti zoosterols ninu ara ni ipa pupọ nipasẹ iru ọra ti o run, ati niwaju awọn vitamin ti o tuka ara.
Ninu ile-iṣẹ elegbogi, awọn zoosterols ni a gba ni lilo awọn ohun elo aise ti o ni ọlọrọ ninu awọn agbo ogun wọnyi, fun apẹẹrẹ, awọn ọja eran ti a ṣe ilana. Zoosterols jẹ lilo pupọ ni iṣelọpọ Vitamin D, awọn homonu sitẹriọdu ati awọn oogun miiran.
Ibeere ojoojumọ fun zoosterols
Awọn Zoosterols, ni pataki, pataki julọ ninu wọn idaabobo awọ, ko yẹ ki o kọja 200 mg / dL. Apọju awọn zoosterols kan buru bi aini wọn, nitorinaa o ṣe pataki pupọ lati ṣe atẹle awọn ipele wọn ninu ara.
Iwulo fun zoosterols npo si:
- pẹlu fragility ti awọn ohun elo ẹjẹ;
- aini awọn vitamin, paapaa ẹgbẹ D;
- aiṣedeede awọn homonu abo;
- aini awọn homonu adrenal;
- iṣelọpọ ti bile ti ko to;
- alekun ibinu tabi aibikita.
Iwulo fun zoosterols dinku:
- lẹhin ikọlu ọkan tabi ikọlu;
- pẹlu ewu ti o pọ si ti arun inu ọkan ati ẹjẹ;
- pẹlu isanraju;
- pẹlu awọn arun ẹdọ;
- pẹlu iṣelọpọ agbara.
Awọn assimilation ti zoosterols
Awọn Zoosterols jẹ awọn itọsẹ ti ara ti awọn ẹranko ati eniyan, nitorinaa a le sọ pẹlu igboya pe wọn gba ara wọn lọna pipe. Awọn iṣoro le dide nikan pẹlu apakan yẹn ti o wa lati ita.
Onjẹ ti o ga ni gbigbe ati awọn ọra ti a dapọ le fa alekun nkan yii. Zoosterols “Ita” ti wa ni ilọsiwaju ni ifun ati lẹhinna o gba.
Vitamin B6, ascorbic ati folic acid, ati diẹ ninu awọn eroja miiran ṣe ipa pataki ninu paṣipaarọ awọn zoosterols.
Awọn ohun elo ti o wulo ti zoosterols ati ipa rẹ lori ara
Akoonu ti o to fun awọn zoosterol ninu ara ṣe idilọwọ ailesabiyamo, nitori awọn zoosterols ni ipa ninu iṣelọpọ awọn homonu.
Pẹlupẹlu, ipele giga ti zoosterols ṣe idiwọ idagbasoke ti senile marasmus ati awọn aisan miiran ti o ni ibatan pẹlu psyche.
Awọn iṣẹ akọkọ ti zoosterols ninu ara:
- kopa ninu iṣelọpọ ti awọn membran sẹẹli;
- ṣe idiwọ awọn kabohayidirin lati kigbe ni awọn sẹẹli inu;
- ṣetọju awọn ipele ti o dara julọ ti awọn homonu abo;
- jẹ apakan apakan ti awọn homonu adrenal;
- ṣe iranlọwọ lati gbe bile;
- kopa ninu iṣeto ti Vitamin D;
- pataki fun assimilation ti awọn vitamin A, E, K;
- pataki fun eto aifọkanbalẹ.
Ibaraenisepo pẹlu awọn eroja miiran:
Awọn Zoosterols ṣepọ pẹlu awọn ọlọjẹ, acids fatty, vitamin ati diẹ ninu awọn microelements.
Ilowosi ti awọn zoosterols ni dida Vitamin D ṣe afihan ibatan wọn pẹlu awọn ipele kalisiomu omi ara.
Aini awọn zoosterols nyorisi idalọwọduro ti iwọntunwọnsi potasiomu-ion ti sẹẹli ati, bi abajade, si idagbasoke ti awọn arun ti ara eegun (osteoporosis, bbl).
Awọn ami ti aini zoosterols ninu ara
- ailera;
- aini ti yanilenu;
- idaduro;
- ibanujẹ tabi ibinu;
- dinku libido;
- awọn apa lymph ti a gbooro sii;
- eewu ẹjẹ, bakanna bi o ṣẹ ka iye ẹjẹ.
Awọn ami ti zoosterols ti o pọ julọ
- ẹsẹ irora pẹlu pọ wahala;
- awọn arun inu ọkan ati ẹjẹ (ikọlu ọkan, angina pectoris, ọpọlọ);
- ilosoke ninu iwuwo ara (idi naa jẹ fifalẹ ni awọn ilana ti iṣelọpọ);
- aiṣedeede homonu.
Awọn ifosiwewe ti o ni ipa lori iye awọn zoosterol ninu ara
Iwontunwonsi ounje ati ilera ti apa ikun ati inu jẹ awọn onigbọwọ ti akoonu ti o dara julọ ti zoosterols ninu ara.
Excess zoosterols le ṣee ṣẹlẹ nipasẹ atẹle:
- ounjẹ ti ko dara (awọn ounjẹ ti o pọ julọ ti o kun fun awọn ọra ti a dapọ le ni ipa awọn ipele zoosterol lapapọ);
- iwuwo apọju;
- awọn iwa buburu (siga, mimu ọti pupọ);
- igbesi aye palolo.
Aini awọn zoosterols le ni nkan ṣe pẹlu awọn rudurudu ti iṣelọpọ ati awọn arun ti apa ikun ati inu.
Zoosterol fun ẹwa ati ilera
A nilo zoosterols fun kikun iṣẹ ti ara. Awọn ipele deedee ti zoosterols gba ara laaye lati ṣe awọn homonu, dagbasoke, ati gbadun igbesi aye. Lẹhin gbogbo ẹ, zoosterols kopa ninu iṣelọpọ awọn endorphins ati serotonin.