Gbaye-gbale ti yoga ko ti kọ paapaa ni ipinya - awọn olukọni ati awọn oṣiṣẹ ti “tunto” si ọna kika ori ayelujara ti awọn kilasi. Kini o n wa awọn eniyan siwaju ati siwaju sii lati ṣe adaṣe ati kini awọn anfani ilera ti ara ati ti ọpọlọ ti iṣe atijọ yii?
Awọn aye ti wa ni oversaturated pẹlu alaye. Awọn ọran siwaju ati siwaju sii wa fun eniyan, ati pe awọn wakati 24 nikan ni o wa ni ọjọ kan. A padanu orun, iwọntunwọnsi opolo, ifọkanbalẹ. Nọmba nla ti awọn iṣẹ ṣiṣe jẹ ẹru wuwo lori awọn ejika wa. Pẹlu iru ẹru bẹ, Mo fẹ gaan lati wa ni ilera. Ati fun eyi, a nilo awọn ọna ṣiṣe ti yoo jẹ ki aapọn kuro.
Awọn kilasi Yoga jẹ aṣayan nla lati gbejade ara ati ọkan rẹ ati mu ilera rẹ dara si.
Kini awọn anfani ti yoga fun wa?
- Ara ti o lagbara. Awọn olukọ ti igba atijọ mọ bi o ṣe le ṣe gbogbo awọn ẹgbẹ iṣan ninu ara, bii o ṣe le sopọ awọn iṣe wọn pẹlu mimi ati ṣaṣeyọri ikẹkọ ti o pọ julọ ti gbigbe kọọkan. Lẹhin awọn akoko diẹ, iwọ yoo ṣe akiyesi pe ara ti ni okun sii ati irọrun diẹ sii.
- Mọ, ounje ilera. Nigbati o ba ṣe yoga, o yoo bẹrẹ lati ṣe atẹle iru ounjẹ ti o jẹ. Paapaa ni oye, o le lero iru ounjẹ wo ni anfani ati eyiti o yẹ ki o sọnu.
- Ohun, didara orun. O gba idaraya ti o nilo, wo awọn ero rẹ, ki o jẹun ni deede - ati sun oorun dara julọ nitori rẹ. O tun le ṣe adaṣe yoga fun sisun ati ji dide laisi dide kuro ni ibusun.
- Ọkàn mimọ. Gba: lojoojumọ a ṣe aniyan nipa ọpọlọpọ awọn iṣoro lojoojumọ, ọkan n yara siwaju ati siwaju, ko fi ọ silẹ nikan fun iṣẹju kan. Aibalẹ igbagbogbo nfa wahala ninu ara ati pe o buru fun ilera. Yoga ṣe iranlọwọ lati gbọ ipalọlọ, tunu ati ṣeto awọn ero ni ibere.
- Okan ilera. Gbogbo awọn ti o wa loke ṣe iranlọwọ atilẹyin ilera ọpọlọ. A kọ ẹkọ lati ṣakoso awọn ẹdun ati awọn ikunsinu. A ni iriri awọn ija ni irọrun diẹ sii ati yanju wọn ni irọrun diẹ sii.
- Iṣesi ti o dara. Awọn eniyan ti o ṣe adaṣe yoga nigbagbogbo di idunnu ati gbigbọn diẹ sii. Eyi jẹ nitori otitọ pe ara deede ati awọn iṣe atẹgun ṣe idaniloju iṣẹ ṣiṣe ilera ti eto endocrine. Yoga nmu iṣelọpọ ti "awọn homonu idunnu".
- Agbara diẹ sii. Yoga ṣe iranlọwọ lati koju wahala. Ti o wa ni ipo orisun, iwọ yoo ni anfani lati ṣe iranlọwọ fun awọn eniyan miiran: ẹbi rẹ, awọn ọrẹ, awọn ololufẹ.
- Ibawi. Yoga jẹ itan kii ṣe nipa awọn adaṣe ti ara nikan (asanas), ṣugbọn tun nipa ibawi. Ati pe awọn ti o ni anfani lati ṣeto ara wọn ni o ṣeeṣe lati ṣaṣeyọri awọn ibi-afẹde wọn.
- Isokan ati iwontunwonsi. Iwọnyi jẹ awọn ipo ti o ṣe pataki fun eniyan ode oni. Awọn kilasi yoga deede ṣe iranlọwọ lati tunu ọkan balẹ, wa si isokan pẹlu ararẹ, ati rilara dara julọ.
- Ilera ti ara. Ijẹẹmu ti o tọ, awọn iṣan ti o lagbara, ati diẹ sii pataki, ifọkanbalẹ ati agbara lati mu awọn italaya ati koju aapọn laisi ẹdọfu gbogbo ṣe iranlọwọ lati koju awọn aarun daradara ati mu eto ajẹsara lagbara.
Yoga jẹ, ni akọkọ, isokan pẹlu ẹda ti o jinlẹ, ti ara ẹni ti o ga julọ, pẹlu ero inu ọkan, ọmọ inu, pẹlu inu ọkan. A ni iriri iru awọn ipinlẹ nigba ti a ba famọra awọn ọmọ wa, awọn ayanfẹ tabi ohun ọsin, nigba ti a ni itara ati loye bii ati kini lati ṣe.
Ati pe a le ni iriri gbogbo eyi ti a ba pe yoga sinu aye wa.