Awọn ọna 3 lati tọju ati mu ayọ pọ si

Igbesi aye wa, paapaa ni akoko awọn ajalu ati awọn iṣoro, kii ṣe pẹlu ibanujẹ nikan, awọn iriri ti ko dun, ṣugbọn pẹlu ayọ. Gbogbo eniyan le ranti bi ni awọn akoko yẹn nigbati ko si akoko fun ẹrin, awada akoko ti o dara lojiji fa ẹrin tabi rilara pe o dun, laibikita kini.

Ranti ni bayi eyikeyi iṣẹlẹ ayọ ninu igbesi aye rẹ ki o ṣe itupalẹ:

• Bawo ni o ṣe rilara nigbana? Kini o fẹ ṣe?
• Bawo ni ayo ṣe dahun ninu ara rẹ?
• Bawo ni o ṣe wo ni akoko yẹn?
• Bawo ni o ti pẹ to ti ri ayọ yii? Bí bẹ́ẹ̀ kọ́, kí ló ṣẹlẹ̀ sí i?

Kò ṣeé ṣe láti dá ayọ̀ dúró, ṣùgbọ́n a lè pa “ìdùnnú-ayọ̀ lẹ́yìn” rẹ̀ mọ́ nínú ìrántí wa, nínú ìmọ̀lára wa. Ki o si kọ ẹkọ lati fi ara rẹ bọmi ninu imọlara yii nigba ti a nilo rẹ pupọ.

Bawo ni lati ṣajọ ayọ yii ninu ara rẹ?

1. Fi ara rẹ bọ inu ayọ patapata

Gbiyanju lati tẹriba fun rilara yii, nigbagbogbo gbe bi igba pipẹ, ṣugbọn akoko ti o yẹ fun igbesi aye rẹ. Ati ki o ronu nipa ohun ti o le ṣe idiwọ fun ọ lati gbadun ayọ ni akoko ti o ba bẹ ọ wò.

O le jẹ:

• awọn iwa ati awọn igbagbọ - "Ti o ba yọ pupọ, lẹhinna o yoo sọkun", "Bawo ni o ṣe le yọ nigbati ẹnikan ba ni irora", "Kii ṣe aṣa ninu idile wa lati sọ ayọ ni gbangba";
• idinku awọn ikunsinu ati awọn aṣeyọri ti ara ẹni — “Kí nìdí yọ? Kini mo ṣe? Ọrọ isọkusọ, ki gbogbo eniyan le”;
• iberu ti awọn ikunsinu ti o lagbara;
• iberu ayo gangan ni iriri pe rilara yii jẹ atẹle nipasẹ ijiya.

Ranti pe awọn ero, awọn igbagbọ ati awọn iwa wọnyi ko dọgba si iwọ ati eniyan rẹ. Eyi jẹ apakan kan ti iwọ, ko ni idunnu pupọ, ti o ṣẹda ni ọna yii nitori awọn ipo igbesi aye ti o nira.

2. Ma pin ayo Re

Ni deede diẹ sii, maṣe ṣe lẹsẹkẹsẹ, tẹriba si itara akọkọ. Ranti: o ṣee ṣe pe o yara pe awọn ọrẹ ati awọn ojulumọ, pin ayọ rẹ ati laipẹ o rii pe o dabi pe o ti sọnu. Kí nìdí tó fi rí bẹ́ẹ̀?

Ni akọkọ, esi ti awọn interlocutors le ma jẹ eyiti o nireti. Ayọ rẹ yoo rọ nirọrun labẹ titẹ idinku, ẹgan tabi aibikita.

Ni ẹẹkeji, mimu eyikeyi ẹdun wa si ita dinku kikankikan ti iriri rẹ. Ranti imọran imọran ti awọn onimọ-jinlẹ: ti o ba ni ibanujẹ, sọrọ si ẹnikan, ati pe iwọ yoo ni irọrun. Ilana kanna n ṣiṣẹ pẹlu ayọ: a sọ rilara wa ati dinku “kikankikan” rẹ.

Nitorinaa, Mo daba ni iyanju: duro nikan pẹlu ayọ rẹ! Gbe ni ẹwa yii, imolara ti n funni ni igbesi-aye, maṣe tan-an ni airotẹlẹ. O ṣee ṣe ko ni irọrun gba ọ bẹ.

Ati pe ti o ba tun fẹ lati pin awọn ẹdun rẹ pẹlu ẹnikan, ṣe yiyan rẹ laiyara. Pin ayọ pẹlu eniyan yẹn, lati ibaraẹnisọrọ pẹlu ẹniti kii yoo rọ, ṣugbọn yoo pọ si.

3. Gba ayo re

Immersed ni awọn iriri ayọ, funni ni agbara ọfẹ si ara ati ohun. Ṣe afihan awọn ẹdun rẹ ni gbigbe, ijó lẹẹkọkan ati ohun. Lọ siwaju titi iwọ o fi mọ pe o ti ni itẹlọrun iwulo rẹ.

Ati lẹhinna joko ni tabili, mu pen, iwe kan ki o kọ ohun ti o wa si ọkan rẹ ni bayi. Boya yoo jẹ ewi ti o lẹwa julọ ni agbaye? Ni afikun, ti o ba ni awọn ọna iṣẹ ọna ni ọwọ, o le ṣe afihan ayọ. Lo awọn awọ didan, ni ominira lati ṣe awọn ikọlu, splashes…

Ohun ti yoo fun a Creative ikosile ti ayo ?

• Gbigbe ẹdun kan kii ṣe nipasẹ aiji nikan, ṣugbọn tun nipasẹ ara, a gbe ni okun sii, ati pe eyi gba wa laaye lati gba agbara rẹ fun igba pipẹ.
• Ọrọ ati awọn iyaworan ti o ṣẹda di “itẹwe igbesi aye” ti ayọ wa, ti o kun fun ina ati agbara. Gbiyanju lati wo awọn iṣẹ rẹ lẹhin awọn ọjọ diẹ, iwọ yoo rẹrin musẹ, nitori iranti yoo da awọn iriri ayọ wọnyi pada si ọ lẹsẹkẹsẹ. Bi o ṣe ṣakoso wọn jẹ tirẹ.
• Ni awọn ọjọ ti ojo, o jẹ iru awọn iṣẹ deede ti o ṣe afihan awọn akoko igbesi aye rẹ ti o le fa ọ kuro ninu awọn buluu ati wahala gigun. Wiwo aworan ayọ ni aworan tabi ọrọ, o loye pe ohun gbogbo ni igbesi aye ni agbara ati, o ṣeese, ohun gbogbo yoo dara!

Ti o ko ba ni aye lati fa, kọrin, ati ijó ni akoko idunnu, o le wa ojutu miiran: san ifojusi si aworan adayeba ti o ni ibamu pẹlu iṣesi rẹ - fun apẹẹrẹ, igi kan, ododo kan, kan. ṣiṣan - tabi aworan ni kikun olorin.

Titọju ayọ rẹ, iwọ yoo yi aye pada!