Lati da ilana ti ogbo duro laisi lilo awọn aṣeyọri tuntun ti cosmetology ko ṣee ṣe. Ṣugbọn lati fa fifalẹ, lati fun akoko fun awọ ara lati wa ni ọdọ, lati dena awọn ami akọkọ ti wrinkles - lati ṣe aṣeyọri gbogbo eyi yoo ran ọ lọwọ awọn ọja lati inu akojọ ti o wa ni isalẹ.
ifunwara awọn ọja
Kefir, wara ti a yan, wara ṣe iranlọwọ fun tito nkan lẹsẹsẹ rẹ, eyiti o tumọ si ipese ti gbogbo ara pẹlu awọn ounjẹ pataki. Awọn ọja ifunwara jẹ pipe lati ṣe iranlọwọ idinku igbohunsafẹfẹ sisu, awọn aati aleji. Nipa ti, wọn saturate ara pẹlu ọrinrin ati ki o mu o, ati awọn ti o tumo si awọn awọ ara ni o ni ko ni anfani lati a bo nipa titun wrinkles.
Branny akara
Ti o ko ba le fojuinu ounjẹ ọsan rẹ laisi nkan ti akara, lẹhinna fi ààyò fun ọkan pataki. Bran - ọja gbọdọ-ni fun mimu iwuwo, tun wa ninu awọn ipara oju ti o ṣe idiwọ awọn wrinkles. Akara Branny ṣe ilana awọn keekeke ti o jẹ ara, nitorinaa oju nigbagbogbo tutu. Awọ gbigbẹ jẹ ọkan ninu awọn idi fun hihan awọn wrinkles.
Karooti
Karooti - ohun kan ti o gbajumo laarin awọn ọja ikunra ile ti o ṣe iranlọwọ lati yọ awọn wrinkles kuro. Da lori rẹ ṣẹda ọpọlọpọ awọn iboju iparada fun awọ oju ati ọrun. Karooti - orisun ti beta-carotene, eyiti o ṣe itọju rirọ awọ ara. Vitamin A jẹ ki awọ ara rọ, dinku igbona, ati mu awọ dara. Vitamin PP ṣe ilọsiwaju iduroṣinṣin ati tonicity, awọn sẹẹli awọ tutu ti potasiomu. Vitamin C n mu iṣelọpọ collagen ṣiṣẹ, ija igbona, ṣe iranlọwọ ni iwosan ti awọn microcracks.
apples
Apples jẹ ọlọrọ ni irin ati eso acids ti o ṣe itọju awọ ara pẹlu ọrinrin, dinku hihan ti awọn wrinkles oju. Apples ni ipa lori awọ ara, fifọ o ati iranlọwọ lati yọkuro awọn aaye ti ọjọ -ori. Ti o wa ninu Vitamin A apple jẹ ki awọ ara matte, ṣe ilana iṣelọpọ sebum.
Eja oju omi
Lilo akọkọ ti ẹja fun ọjọ ogbó ati awọ gbigbẹ-niwaju iye nla ti awọn ọra omega-3 ọra. Awọn ọra ọra n ṣe ifunni awọn sẹẹli gangan lati ṣakoso ihuwasi wọn ati agbara lati ṣetọju ọrinrin. Eja ninu ounjẹ yoo gba ọ lọwọ gbigbẹ, gbigbọn, ati ṣetọju ọrinrin ninu awọn awo sẹẹli, nitorinaa n pọ si rirọ wọn.
Fun diẹ sii nipa awọn ounjẹ alatako-wo fidio ni isalẹ:
Mko vzra wataalam