Awọn akoonu
Peach jẹ orisun ti ọpọlọpọ awọn vitamin ati awọn ohun alumọni - A, C, B, potasiomu, irin, iṣuu magnẹsia, kalisiomu, awọn suga, awọn eso eso, okun ti ijẹun, okun, ati pectin.
Peaches ti wa ni rọọrun digested ati unpretentious to fun lẹsẹsẹ, ki o rorun fun fere gbogbo eniyan. Wọn ko binu inu ati awọn ifun ati pe ko ni ipa ekikan, ṣugbọn nitori awọn eniyan ti o ni awọn iṣoro ti apa GI tun ko lagbara lati lo wọn.
Eyi ni awọn idi marun 5 ti idi jijẹ awọn eso pishi jẹ dandan.
1. Ninu awọn pishi ati ọpọlọpọ awọn vitamin ati awọn alumọni
Ninu eso pishi alabọde kan o wa nipa 0,171 miligiramu ti Vitamin A ati 11.6 miligiramu ti Vitamin C, ati Vitamin E, eyiti o jẹ antioxidant, Vitamin K ti o ni ipa lori didi ẹjẹ, awọn vitamin B, tunu eto aifọkanbalẹ. Peach jẹ giga ni potasiomu, eyiti o ṣe deede titẹ ẹjẹ ati ṣe idiwọ kalisiomu lati yọ kuro ninu ara. Peach tun ni iṣuu magnẹsia, sinkii, irawọ owurọ, manganese, Ejò, kalisiomu, ati irin.
2. Peach ṣe ilana eto aifọkanbalẹ
Iṣuu magnẹsia ati potasiomu ninu awọn eso pishi yoo dinku awọn aapọn, ṣetọju iṣesi, ati dinku awọn ibinu ti ibinu ati omije. Peaches ti wa ni itọkasi fun awọn ọmọde pẹlu cerepere hyperexcitability ati awọn agbalagba pẹlu awọn aami aisan ti ibanujẹ ati irascibility.
3. Peaches teramo awọn ma
Awọn oye nla ti Vitamin C ati sinkii ninu bata kan fun eto mimu wa ni ipamọ nla ti agbara ati ifarada. Duo ti awọn nkan wọnyi ni iwosan-ọgbẹ ati ipa ẹda ara ati nitorinaa ṣe iranlọwọ lati jako awọn akoran ati awọn ilolu kokoro lẹhin wọn, lati dẹrọ awọn aisan akoko. Ṣaaju ki Irẹdanu Igba Irẹdanu Ewe dara - ọna ti o dara julọ lati gbe ajesara.
4. Peach yoo ṣe iranlọwọ lati dinku iwuwo
Awọn akopọ ti awọn peaches ni awọn irinše bioactive ti o le ja isanraju ati isanraju. Niwọn igba ti awọn peach ni awọn ipa egboogi-iredodo, wọn dinku eewu ti iṣọn-ara ti iṣelọpọ - iṣelọpọ, homonu, ati awọn rudurudu isẹgun tẹle awọn ipele akọkọ ti isanraju.
5. Peach ṣe ilọsiwaju tito nkan lẹsẹsẹ
Nọmba nla ti awọn okun ti ijẹẹmu ati awọn eroja ipilẹ ni awọn eso pishi ṣe iranlọwọ lati ṣeto ọna ti ounjẹ; okun ṣe idiwọ awọn iṣoro inu lati majele awọn majele ati iwuri peristalsis ti odi ikun. Peach ni ipa laxative, paapaa awọ tinrin.
Fun diẹ sii nipa awọn anfani ilera peaches ati awọn ipalara ka nkan nla wa: