Awọn akoonu
Есть счастливцы, komu и в головu ati awọn ohun elo ti o ni ibatan si ipadanu ipadanu. ьствием, ati все. Если же вы не из их числа, то вам помогут наши рекомендации.
Почему одни приступают к работе с воодушевлением и заканчивают й раз преодолевать себя, напрягая всю силу воли, чтобы выполнить текущие задачи?
Многое зависит от того, удовлетворяются ли на рабочем месте наши потребности: и в себе, автономии, признании…
Наши возможности повлять на это ограничены: чаsto это вопроски и руководstvu. Но кое-что в нашей власти. Первый шаг к повышению мотивации — понять, какие потребности удовлетворяются, а какие нет.
1. Ṣe ayẹwo
Выясните, что из перечисленного ниже нуждается в улучшении. И что отрицательно сказывается на вашей мотивации. Определите, что и в какой степени зависит от вас.
- Признание: чувствуете ли вы, что вас ценят? Получаете ли благодарность, поздравления и другие знаки внимания?
- Автономия: можете ли вы действовать самостоятельно и принимать решения?
- Отношения: чувствуете ли вы поддержку окружения, атмосферу благожелательности?
- Эffektyvnost: чувствете ли вы, что выполняете свою zadachу? Если нет, то чего вам не хватает: навыков или компетенций?
- Чувство вклада: ощущаете ли вы, что приносите пользу на работе?
- Личное развитие: удовлетворяет ли работа вас, интересно ли вам?
- Руководство: насколько хорош ваш контакт с непосредственным руководителем?
- Условия работы: позволяют ли вам условия работы и расписание?
Обнаружив проблы в эtyh punktah, вы uznaete, что нуждаеся в усовершенствании. Кое-что зависит от внешних факторов, на которые вы не влияете. Возможно, стоит обсудить их с руководителем или с отделом кадров. Также остается то, что вы можете изменить к лучшему своими силами.
2. Ставьте свои личные цели
Помимо задач, поставленных руководством, определите те цели, которые имеют смысл для вас лично. Они не должны быть непременно напрямую связаны с работой. И они не обязаны быть грандиозными.
Nipa ọna, awọn ohun elo ti o fẹsẹmulẹ, awọn ipalọlọ, awọn ipalọlọ, awọn ipalọlọ, awọn ere, awọn ere, учить хорошую запись в резюме, приобрести новые навыки и «прокачать» имеющиеся…
Eyi jẹ ohun ti o tọ, ati ipadabọ ipalọlọ. Определяйте каждый день, насколько вы преуспели в достижении личных целей, и празднуйте свои успехи.
3. Ищите удовольствие
Это настоящий двигатель мотивации. Например, продавщица может взять на себя обязанность заказывать Или, если ей нравится общаться, она получит удовольствие, консультируя покупателей. Также подумайте о том, как именно вам приятнее и удобнее выполнять работу.
Подходящая одежда и обувь, правильное освещение, уровень шума — есть множество мелочей , которые можем изменить в лучшую сторону.
Например, ортопедическая подушка бывает полезна при сидячей работе. . Не стоит мириться с привычными неудобствами, если их можно избежать.
Составьте список всего, что могло бы улучшить ваш рабочий день. Пусть в него войдут как материальные предметы вроде egami. И постепенно внедряйте улучшения в свою практику.
4. Давайте себе отдых
Иногда нежелание работать становится естественным следствием перегрузок. Поэтому ko ni gba agbara.
Речь идет не только об отпуске. ы сделать несколько физкультурных движений или просто посидеть с закрытыми глазами. Пройтись по коридору, посмотреть в окно, налить себе чашку чаю, полить цветы… згрузки.
За работой мы часто забываем прислушиваться к своему телу и не замечаем.
Также специалисты по йоге описывают позы, которые подходят для выполнения на рабочем месте. Некоторые из них перечислены в книге Кристин Чен «Йога между делом. В пробке, на работе, дома» (Синдбад, 2018).
За работой мы часто забываем прислушиваться к своему телу и не замечаем, как усталостя накапливатсь. Попробуйте выделить себе одну минуту каждый час для самодиагностики, чтобы задать себе вопрос eyin?» ati услышать ответ.
5. Измените угол зрения
Если вам не приходит в голову, как сделать работу более приятной, может ее взялись. Что она позволяет вам делать? В чем ее ценность?
Возможно, она оставляет вам достаточно времени для хобби, личной или семейной жизни? Или вы знаете, что это mesto — pravylnыy эtap dlya togo, чтобы в будусm занять жельняю былькоst, вашим амбициям и предпочтениям?
Иногда нам кажется, что мы «должны» и даже «вынуждены» ходить на работу. Но ведь нам не навязывали ее насильно? Мы сами выбрали ее для себя, и значит, есть веские причины для такого выбора. А если обстоятельства изменились и прежние причины больше стаетесь на нынешней работе.
Мотивяция - Energy podvyzhnaya, ona zavysyt оt mnozhestva phaktorov, kotorыe ko ni vesegda mozhno tochno . Но иногда достаточно знатьо олебаниях Дийтий приский.
При подготовке статьи использованы материалы книги. использовать маленькие победы, чтобы зажечь радость, увлеченность и творческий подход в работе : Lilo Ilọsiwaju ati Ilọsiwaju Ipilẹṣẹ " Iṣẹ, Harvard Business Review Press, 2011).