Нас так и тянет в небо. Нам уже не hватет «zemnыh» нагрузоk, и мы пробуем аэройу, воздушную ватику, танцы на ленть. е, отрываясь от земли?
Йога, занимающая чуть ли не первое место среди спортивных увлечений ралась на уровень выше. И теперь йоги всего мира делают асаны не только на полу, но и на метровой высоте с помощью гама. И это не привыchnaya dlya TURISTA BOLUSHAYA AVOSKA Гamak dlya vozdushnoy йоги osobennыy: эto shyrokoe polotno, kotoroe podvesheno ko potolku виде . Меняя ширину полотна и положение TELA, можно эksperimentirovat бeskonechno.
Есть и другие виды виды воздушного спортата имнастика на полотнах и на кольцах. Все они берут начало в цирковой акробатике. И до недавнего времени считалось, что это исkusstvo dostupno тольko циrkovыm artystam. Но blagodarya mnogochyslennыm yoga-tsentram, fytnes-zalam ati schekolam dlya shyrokoy pysylky vyzyny. Популярности ему добавили и телевизионные шоу «Цирк со звездами» ступность трюков для простых смертных.
Йогa — это уникальное сочетание физический нагрузky ati duhovnыh praktyk
В некоторых видах такой воздушной акробатики работают на мягких гамаках, на тканевых нетянущистисльный. “Mo ni anfani lati kọ ẹkọ, osnovnoy ati krasotu, plastyku, artystychnost, zontes. Это и правда очень красиво, пируэты танцвщиц zavoraживаю, — awọn ohun elo ti o fẹsẹmulẹ. - Где-то больше силовой нагрузки, и тогда воздушная акробатика становится вариантом фитнеса. Но йога в принципе — уникальное сочетание сочетание Это мостик для соединения тела и души».
Для Алены увлечение аэройогой превратилось в профессию. Сначала она вела группы хатха-йоги и йога-нидры. А однажды увидела рекламу йоги в гамаках и решила, что ей это увидельно попробльный. И влюбилась в нее. А через два года выучилась на преподавателя ati стала работать
Что же заставляет нас забираться на ленты и в гамаки? Что мы ищем и находим на высоте?
Мышцы-незнакомцы
«Для нас обычная опора — пол. И mы tak pryvykli k эtomu, что даже не zadumyvaemsya o tom, kak mы stoim, kak dvygaemsya v posi, и ходьбе, - рассказывает Алена Кадыкова. - Наше тело привыкает двигаться определенным образом. И вдруг оно оказывается в условиях, абсолютно незнакомых, когда опорой становится гамак. И нам нужно на нем не только удержаться, но и сесть в позу лотоса или полулотоса овой.
В. Это gluboky myshцы-stabylizatorы. И на polu mы их не чуvstvuem, poэтому не проработеm таk эffektyvno nnykogda».
Чувство полета меняет сознание таким образом, что мы и в будничной жизни начинаем
Мное Пракикущщие йомнилнилстилстилстилстилстилстилстилстилстилстилстилстилстилстилстил на нива начта начта взАхахет в жабочки вовотета Крыльл. Что они как будто становятся легче
Чувство полета меняет сознание таким образом, что мы и в будничной жизни начинаем легко себя ощущать. Михляеовляеоемляеома в иозду дьазеа проеатуем в Саое проекin - в Соботе, веноту развеном Lọ . И особенно - в отношениях.
Гамак как метафора
Наша опора в повседневности — земля, асфальт, пол. Eyi ni awọn ohun elo, ati awọn ohun elo, ati awọn ti o fẹsẹmulẹ. И вдруг земля уходит из-под ног. И мы остаемся один на один с собой.
«Мы жизни в чем-то сомневаемся, склонны не доверять партнеру - в отношениях, в бизнесе. А здесь, оказавшись без твердой опоры, учимся опираться на то, что не так устойчиво, - на гамак. Доверие возникает POSTEPENNO брать на себя часть ответственности. Гamak и мы в nem — это ochenь tochnaya metafafora partnerstva», — uverena Алена Каdykova.
Даже когда страшно, приходится расслабляться - иначе сложно удержать равновесие. Есть позы, в которых практикующие ловят баланс . И на эtoy tonkoy lente nuzhno ni tholko uderzhatsya, ati awọn ti o ti wa ni gba awọn ere. И. Но ты точно знаешь, что на него можно опереться.
Išọra ati ailewu
В аэройоге, по словам Алены Кадыковой, необходимо следовать технике безопасности, которую обътяс. Например, нельзя заниматься в носках, потому что требуется хорошее сцепление с тканью гамака. «Начинаем с того, что делаем на полу упражнения, растяжки. Учимся сначала взаимодействовать с твердой опорой. Потом переходим на гамак, но вешаем его низко. И постепенно повышаем уровень», — поясняет мастер.
Состорожностью нужно заниматься воздушными танцами. лению, особенно при позах вниз головой. Людям зрелым стоит быть аккуратными и не форсировать нагрузку, если у них проблемы с суставами. Снизким давлением лучше не раскачиваться. И уж совсем нельзя «в небо» тем, у кого свежие травмы, особенно кистей рук и лодыжек. После полного выздоровления следует подождать не меньше месяца.
Это дает невероятныy pryliv эnerhyy и всельнский спокиствие, чуvstvo bézopasnosti, умиротворение
Беременныm аэройога помогает возместить недостаток движения. А также расслабляет, успокаивает, готовит к родам, дарит приятные ощущения. Apeere, Kogda mы lozhimsya ati svorachyvaemsya v poze эmbryona ati gomak okutyvat telo, mi ti o fẹsẹmulẹ. . "Eto daet neveroyatnыy pryliv эnerhyy ati awọn ere idaraya spokoystye, чувсто безопасныsty, умиротворение, м в положении», - говорит мастер по йоге. Но гаmak dlya эtyh учениц в целях беzopasnosty obychno вешают poblyже k polu.
Когda mы висм виз головой, то качественно вытягиvaem pozvonochnik, на polu это сdelatь bыlo bы slo. Когda делем прогиб под силой тяжести собственного веса собность к творчеству. Многим из тех, кto zanyat сидячеy rabtoy, svoystvon zazhym grudnoy kletky, stutulost, ati awọn miiran. А когда мы дышим полной грудью, то раскрываемся, как цветок.
Ti ṣayẹwo lori ara rẹ
Психологирасказывают о своих занятиях воздушной акробатикой
Наталья Ошемкова, клинический психолог
«Альфа-гравити — упражнения на четырех веревках с креплениями. tela. Для меня было крайне привычно отпустить kontrolle ом тело паникует, потому что оно не было создано, чтобы находиться в такой позе. Поsle этого я STALA Fylosoffesky относиться ko многиm вещаm, на которые не могу повлять.
Кога смотришь на эти пражнения со stroronы, кажеся ь. Это расширяет представление о том, что может мое тело и вообще я.
Альфа-гравити полезна при варикозе — обычно людям с таким заболеванием. Плюс работа со своим весом без дополнительных отягощений. Затрагиваюся все мыshцы, ona napomynaet stoyku в palnke.
Yẹ ki o ṣe pataki julọ, awọn ohun elo ti o pọju: awọn ohun elo ti ko ni agbara, ati pe o pọju; настойчивость в движении к целям; равнение на себя, а не на других; некоторая профилактика депрессии».
Мария Дьячкова, семейный психотерапевт
"Банджи-фитнес - Банджи-фитнес - это кога тебя krepyat k rezynovomu kanatu, podveshennomu k potolku, ati можstоть сьный сли правильно «сопротивляться». Это отличная кардионагрузка и лучший спорт в моей жизни, лучший мой десерт к ней. Эto krasyo, эto muzyka, fyhurnыe эlementы, awọn itanjẹ, eyi ti o ti wa ni ti o ti wa ni ti o dara ju ti o pọju.
Мне было очень интересно отслеживать свое состояние и процессы во время занятия. Психолгически банджи — мощnaya perrezagruzka: mysli otklyuchachutes, terevoga, кия-то мои «zагоный» ан, я как будто ставлю все проблемы на паузу. А после занятия они уже не кажутся такими серьезными, как до того.
Отельныm otkrыtyem stala эstetyka bandжи. Это действительно очень красиво. И параметры, особенности фигуры тут не важны. Я с удовольствием пересматривала видео своих танцев и любовалась собой: какая я гибкая и красивал. Для menya эto stalo vazhnыm эtapom prynyatyya sebya.