Awọn akoonu
“Gbẹkẹle, ṣugbọn rii daju,” ni ọrọ olokiki naa lọ. Laisi ikopa wa, ohun gbogbo yoo dajudaju lọ topsy-turvy: awọn alakoso yoo padanu iṣẹ akanṣe pataki kan, ati ọkọ yoo gbagbe lati san awọn owo fun iyẹwu naa. Ṣugbọn igbiyanju lati tọju abala ohun gbogbo, a lo iye nla ti agbara ati akoko. Eyi ni awọn ilana 7 lati ṣe iranlọwọ lati ja iwa iṣakoso kuro.
"O ko le mọ ohun ti n duro de ọ ni ayika igun," Awọn alakoso Buddhist sọ. Ọ̀pọ̀ nǹkan ló wà tí kò sí lárọ̀ọ́wọ́tó wa, tí a kò sì ní agbára lórí. Awọn iṣẹlẹ adayeba, ọjọ iwaju (tiwa ati ti gbogbo eniyan), awọn ikunsinu ati awọn iṣe ti awọn eniyan miiran - gbiyanju lati ṣakoso wọn, a padanu akoko ati agbara. Bawo ni lati da ṣiṣe rẹ duro?
1. Pinnu ohun ti o le ni ipa
O ko le fi agbara mu ọkọ iyawo lati yipada, o ko le ṣe idiwọ iji, o ko le ṣakoso ila-oorun, awọn ikunsinu ati iṣe ti awọn ọmọde, awọn ẹlẹgbẹ, awọn alamọmọ. Nigba miiran ohun kan ṣoṣo ti o le ṣakoso rara ni awọn iṣe rẹ ati ihuwasi rẹ si ohun ti n ṣẹlẹ. Ati pe pẹlu ohun elo yii o jẹ oye lati ṣiṣẹ.
2. Jẹ ki lọ
Aye ko ni ṣubu ti ọmọ ba gbagbe iwe ẹkọ ni ile, ti ọkọ ko ba pe ile-iṣẹ iṣakoso. Wọn gbagbe ara wọn - wọn yoo jade funrararẹ, iwọnyi ni awọn aibalẹ wọn, ati pe ko si aaye ninu rẹ lati ranti awọn nkan kekere wọnyi. Ati pe ti o ko ba yi oju rẹ pada nigbamii pẹlu awọn ọrọ: "Mo mọ pe iwọ yoo gbagbe," lẹhinna eyi yoo fun wọn ni agbara ati igbagbọ ninu ara wọn.
3. Beere lọwọ ararẹ boya iṣakoso lapapọ ṣe iranlọwọ tabi ṣe idiwọ
Kini o bẹru? Ohun ti o ṣẹlẹ ti o ba ti o ba «jẹ ki lọ ti awọn reins»? Ṣe eyi ni aniyan rẹ gaan? Awọn imoriri wo ni o gba nipa igbiyanju lati ṣakoso ohun gbogbo? Boya ti o ba yọ iṣẹ-ṣiṣe kan pato kuro ninu atokọ naa, iwọ yoo ni akoko ọfẹ diẹ sii. Ṣe o ye ọ pe ohun kan ṣoṣo ti o le ni idaniloju ni pe gbogbo wa ni yoo ku ni ọjọ kan, ati pe iyoku ko ni iṣakoso wa?
4. Setumo rẹ Ayika ti ipa
O ko le ṣe ọmọ ni ọmọ ile-iwe ti o dara julọ, ṣugbọn o le fun u ni awọn irinṣẹ lati di olori laarin awọn dọgba. O ko le fi agbara mu awọn eniyan lati gbadun ayẹyẹ naa, ṣugbọn o le ṣẹda oju-aye ti o gbona, aabọ ni ibi ayẹyẹ naa. Lati ni ipa diẹ sii, o gbọdọ ṣakoso ihuwasi rẹ, awọn iṣe. Ṣe anfani pupọ julọ. Ti o ba bẹru pe ẹnikan le ṣe ohun ti ko tọ, sọ awọn ibẹru rẹ, ṣugbọn ni ẹẹkan. Maṣe gbiyanju lati ni ipa lori awọn eniyan ti ko fẹ.
5. Ṣe iyatọ laarin iṣaro nipa awọn iṣoro ati wiwa awọn ojutu
Ibaraẹnisọrọ nigbagbogbo tun ṣe ni ori rẹ ati aibalẹ nipa awọn abajade ajalu ti iṣowo naa jẹ ipalara. Ṣugbọn lati ronu nipa bi o ṣe le yanju iṣoro kan jẹ iranlọwọ. Beere lọwọ ararẹ kini o n ṣe ni bayi - afihan tabi ronu bi o ṣe le ṣatunṣe ipo naa? Gbiyanju lati ya isinmi kuro ninu awọn aniyan rẹ fun iṣẹju diẹ. Lẹhinna fojusi awọn ero ti o ni eso.
6. Kọ ẹkọ lati sinmi
Pa foonu rẹ lati igba de igba, ma ṣe lọ si ori ayelujara, maṣe wo TV. Fojuinu pe o wa lori erekusu aginju, nibiti - wo ati wo - gbogbo awọn ohun elo ati awọn ọja pataki wa. Maṣe duro fun isinmi, kọ ẹkọ lati ṣeto awọn iṣẹju diẹ fun isinmi ni awọn ọjọ ọsẹ. Ka iwe kan, ṣe àṣàrò, lọ si sauna tabi ile iṣọ ẹwa, ṣe iṣẹ abẹrẹ, ni pikiniki ni iseda.
7. Tọju ararẹ
Njẹ ni ilera, adaṣe deede, sisun to dara, ṣiṣe ohun ti o nifẹ, awọn iṣẹ aṣenọju ni awọn nkan ti o gbọdọ ni ninu igbesi aye rẹ. Eyi jẹ nkan laisi eyiti iwọ kii yoo ni anfani lati tẹsiwaju, ni deede dahun si aapọn ati rii awọn aye tuntun ti o ṣee ṣe nduro ni ayika igun naa. Ko ṣe pataki ti o ba n lọ nipasẹ awọn akoko iṣoro tabi, ni ọna miiran, o ni akoko “imọlẹ” kan.